ابنتي المراهقة تطلب مني أن أجلب لها أثقالاً للرياضة

اختي الاثقال توقف نمو جسمه بالطول وبعد ما تكدر يطول جسمه حاولي تقنعينه بالاضرار الحديد نصيحة من شاب الحديد يؤثر على نمو وكلش سلبي

اشتري لها أوزان خفيفة جدا... فقد تمل بعد أن تجرب هذه الرياضة وتجد انها لا تناسبها

لا تقلقى يا عزيزتى فعمل العضلات لا يتم بهذه السهولة فإذا مارست ابنتك الرياضه فى المنزل يمكنها أن تنقص من وزنها فقط و لا تستطيع فعل ما هو أكبر من ذلك ، فاشترى لابنتك ادوات الرياضه و اتركيها لتمارس الرياضه فهذا الأمر سيساعدها كثيراً فى التحسين من صحتها و حالتها النفسيه

بالطبع الرياضه لا تقتصر على الذكور و عمل العضلات أيضاً لا يقتصر على الذكور فهذا أمر شخصى فهناك ذكور يحبون الاهتمام بمظهرهم و ممارسة الرياضه و عمل عضلات و هناك ذكور لا يفضلون ذلك و هناك فتيات أيضاً تحب مظهر العضلات فى جسدها فهذا شير خاص بها و لا يحق لاى شخص التدخل فى هذا الأمر

انا أتفهم خوفك على ابنتك أن تقوم بالتدريب بطريقة خاطئه تتسبب لها فى إصابة خطيره و لكن يمكنك أن تحلى هذه المشكله بأن مشاهدة على فيديوهات متخصصه مع ابنتك فى هذا الأمر و اجعليها تمارس الرياضه تحت رقابتك لكى تساعديها و توجهيها و صدقينى ستتقرب منك ابنتك بسبب تفهمك لها أكثر من السابق

الرياضه الكثير من الفوائد فهى تحسن الحاله النفسيه و تحسن من مظهر الجسد و يجب عليكى أن تتخلصى من هذه الأفكار التى هى الرياضه تقتصر على الذكور فقط فهذا غير صحيح فلا تظلمى ابنتك و لا تمنعها من فعل شيئ تحبه مادام هذا الشيئ لا يتعارض مع الدين أو الاخلاق.

انا لا اعلم اين تعيشى انت و ابنتك و لكننى لا اعتقد ان مالزال هناك هذه الأفكار البدائيه فى أغلب الوطن العربى و لا اعتقد أيضاً أن هناك مكان مازال لا يوجد به صالات رياضيه نسائيه فالأمر غير منطقى و لا يصدق و لا استطيع تخيل الحياه فى مكان مثل هذا ، كان الله فى عون ابنتك و جميع الفتيات التى تعيش فى هذه المنطقه .

لا حول ولا قوه الا بالله ، لا ترفضى لابنتك طلباتها لمجرد التسلط عليها و فرض رأيك ، فأنا لا أرى سبب منطقى لممانعتك من أن تمارس ابنتك الرياضه الأسباب التى ذكرتيها ليست منطقيه و ليست مقنعه و لذلك أنصحك بالتوقف عن التعامل مع ابنتك بهذه الطريقه لأن هذا سيجعل ابنتك تنزعج منك .

لا تقنعيها بالتراجع عن الفكره فهذا غير منطقى فإذا منعتى ابنتك عن إشغال وقتها فى ممارسة الرياضه فسوف تندمى أشد الندم لأن ابنتك ستبحث عن طرق أخرى لإشعال وقتها و تفريغ طاقتها لن تعجبك و ستكونى انت السبب فى ذلك فمن الأفضل أن لا تعارضى ابنتك عن فعل اشياء طبيعيه و من حقها 

بالطبع لا يوجد خطر على ابنتك اذا مارست الرياضه و شاهدت الخطوات عن طريق فديوهات على الانترنت و بكل تأكيد الأثقال الرياضيه لن تكون ثقيلة كثيراً فاشترى لها بأثقال مختلفه و لكن تتوافق مع سنها فاذهبى إلى المتجر و اطلبى منه أثقال تتوافق مع فتاة مراهقه و سيساعدك 

اى عادات و تقاليد هذه الذى تمنع الفتيات من الممارسه الطبيعيه لحياتها ! انت ترتكبى ذنب و ظلم فى حق ابنتك اذا منعتيها من الذهاب الى الصالات الرياضيه لكى ترفه عن نفسها و تمارس الرياضه لمجرد تمسك بعادات و تقاليد باليه هدفها الوحيد تقييد حرية الفتيات و السيطره عليهن

لا حول ولا قوه الا بالله ، ابنتك تطلب منك أن تمارس الرياضه و التى هى شيئ أساسى و واجب فى الحياه و انت تريدين منها أن ترجع عن قرارها سبحان الله ! انا انصحك أن تقومى باخذ دورات عن التربيه الصحيحه و التعامل مع المراهقين لأن من الواضح انك لا توجد لديكى خبره مطلقه فى ذلك

علي العكس يا عزيزتي الامر جيد بالنسبه للفتاه في هذا السن و اذا اصبح روتين حياتها سوف يفيدها كثيرا ، فزياده كتله جسمها العضلية سوف يجعلها تحافظ على جسمها مشدودًا، وتبعد عن شبح تراكم الدهون الزائدة ، وهو ما سيفيدها حين تتقدم في العمر، فالامر لا يوجد فيه اي مخاوف او قلق و لا يجب ان تمنعيها من اتخاذ هذا القرار طالما انه غير مضر

علي العكس رفع الأثقال مهم للنساء بسبب مساهمته في منع الإصابات ومنع هشاشة العظام عن طريق زيادة كثافتها ، فهذه الرياضه غير مقتصره علي الرجال فقط كما تعتقدي و عليك تشجيع ابنتك علي ذلك و علي اخذ تلك الخطوه ، و لكن عن طريق التعليم اولا و معرفه قواعد الامر ثم البدأ في التمارين

قد تكون الفتاه تواجه مشكله في جسدها مثلا او تري انه غير مناسب لها و غير جيد من وجه نظرها ، و تحاول التغيير من نفسها و من نمط حياتها ، فعليك بتشجعيها علي اخذ تلك الخطوه و عدم احباطها و لكن من الممكن ان توجهيها الي افكار اخري او رياضات اخري ، و لكن شجعيها علي التغيير 

اولا يمكن البنت تسمع تعليقات ان وزنها زايد وتعقدت فبحثت عن نصابح ووجدت عن تمارين المقاومة وحبت تنقص وزنها فشجعي٨ا على الرياضة وكذا بس لاتعلقوا بشكل سلبي ع وزنها تعقدت شكلهاالشي الثاني البنت مهما لعبت حديد مستحيل توصل لشكل عضلات الرجل بسبب اختلاف الهرمونات .. اصلا الرجال يعانون لين يوصلون لمرحلة بناء عضلات كبيرة وياخذون بروتينات ومكملات خارجية تساعدهم بجانب الاثقال...فما بالك بالبنت ( لعب المقاومة المعتدل يرسم الجسم ويجعله رشيق ومتناسق لكن يجب ان ترفع اثقال خفيفة تتناسب مع عمرعا وقدرتها وكذلك يجب ان تكون تحت اشراف شخص كبير ومتعلم..)يا ما ناس استخدموا الاجهزة الرياضية بشكل خاطىء وصارت لهم اعاقات وخطورة في جسمهم بما فيهم رجالنصيحة اذا خايفة عليها انها ممكن الاستخدام الخاطىء يضرها قوليلها في تمارين مقاومة بوزن الجسم بدون اثقال ممكن تلعبها ونط الحبل مفيييد جدا لنزول الوزن وقوليلها ان انزال الوزن ٨٠% للتغذية الصحية السليمة و ٢٠% رياضة...يعني اهم شي تعدل اكلها وتاكل صحي وتبعد عن النشويات والسكريات وتشرب ماي كثير وفي خلال شهرين او ثلاث راح تنصدم من الوزن اللي نقصته وشكل جسمها باذن الله..انم شي الاستمرارية

بالفعل لا افضل رياضه رفع الاثقال للبنات ، بتلك هي وجه نظري ايضا و اري ان الفتاه لا تناسبها هذه الرياضه ؛ لان مع الاستمرار الزائد عليها سوف يتحول جسد و عضلات الفتاه و اصبح غير انثويه ، و لذلك لا افضها ، و انصحك بعدم المراقبه لابنتك و اقترحي عليها رياضه مناسبه لها اكثر 

ما المشكله في ذهاب الفتاه الي نادي رياضي نسائي ؟ هناك العديد من تلك الانديه و التي تحافظ علي السلوك السليم و تكون تحت ضوابط معينه ، عليك بالاستشارة و السؤال ، افضل من ان تقوم الفتاه بتلك التمارين بمفردها و تؤثر عليها بالسلب او تؤذيها ، فسوف يكون هناك مدربه ترشدها الي الطرق الصحيحه للتمرين 

هناك العديد من المدربات النساء ، و يمكنك استشاره مدربه اولا و من الممكن ان تحضري لها المدربه في المنزل طالما انه يصعب عليها الذهاب الي نادي رياضي ، فلا يوجد مانع في ممارسه الرياضه ، علي العكس بما ان نلك هي هوايه الفتاه فاستغليها بطريقه جيده ، لانها سوف تفيدها كثيرا