باختصار تقدير الذات هو كيف نتصور ونقدر أنفسنا، حيث يشعر الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات المرتفع بأنه؛ واثق وحازم ومدرك لذاته (فهو يعرف نقاط قوته وضعفه)، كذلك محبوب ومتحمل للمسئولية و...
يعتبر قرار الاستقالة من العمل وترك الوظيفة قراراً مصيرياً يحتاج إلى الكثير من التفكير قبل اتخاذه، لكن الموظف قد يجد نفسه أحياناً مضطراً تحت ضغوط معينة لاتخاذ القرار السريع بالاستقا...
الحب من أسمى مشاعر الكون، وسيكون محظوظ كل من يشعر بهذا الإحساس؛ لكن لابد للجميع أن يعلموا أنه يوجد فرق كبير بين الشعور بالحب تجاه شخص ما وبين الشعور بالشفقة تجاهه؛ فهذين الشعورين ي...
مهما بلغ حجم التفاهم في العلاقات العاطفية، لابد من وجود مشكلات وخلافات ونزاعات، وهذا أمر طبيعي، لكن مع تكرارها بشكل لا يطاق يصبح التفكير بالانفصال وإنهاء هذه العلاقة أحد الخيارات،...
تكلف أحدهم بشيء ما، فتجد نفسك تعيد تنفيذه من جديد، تلاحظ أنك غير راضٍ عن ابنك ومستواه الدراسي، تلوم زوجتك، وتنتقد زملائك بالعمل ومرؤوسيك، وتنشغل دائماً بما يجب أن تكون عليه العلاقة...
هل تشعر بالخوف أو الرهبة من التعامل مع زميل محدد في العمل؟ هل يتم نقدك بواسطته باستمرار؟، هل يوجه لك الإهانات؟ هل يتحدث عنك بشكل سلبي أمام زملائك الآخرين؟ إذا أجبت بنعم على هذه الأ...
من منا لم يتعرض للتنمر في مرحلة ما من عمره، ولكن لم يكن يعلم بالضبط ماهية ما تعرض له، إلا أن الأمر أصبح أكثر وضوحاً مع انتشار التوعية والحملات التي انطلقت حول العالم لنكتشف أن الجم...
إدارة الغضب هي عملية تعلم التعرف على العلامات التي تجعلك غاضباً، بالتالي اتخاذ إجراءات لتهدئة الوضع والتعامل معه بطريقة إيجابية، ولا تعني إدارة الغضب.. ألا تشعر بالغضب أو أن تحتفظ...
التخصص: الإرشاد النفسي للنساء المعنفات
التخصص: تطوير التفكير الإيجابي