لا أستطيع أن أسيطر على نفسي عند شجاري مع زوجي

عزيزتي مامن سيدة الا اجهضت ماحدث لكي ليس بكارثة صحية وتنظيف الرحم بعد الاجهاض شئ بسيط جدا وليس بعملية كلنا مرينا بذلك انتي مبرتي الموضوع اكثر من اللازم وافتعلتي مشكلة مع زوجك نعم كان يجب عليه الاهتمام بكي اكثر من ذلك ولكن رد فعلك عنيف وتبريرك غير منطقي

ان كان سبب ما قمتي به هو انكي تشعري بالحزن بسبب ما حدث لكي فلا مشكلة لكن ان كانت تلك هي طريقتك الدائمه فيجب ان تقومي بتغييرها لتتمكني من حل المشكلة ولتتمكني من الاهتمام بنفسك وبحياتك وتتمكني من التخلص من المشكلة التي ستجعلك دائما مخطئه وفي حاجه للاعتذار 

ان كنتي عصبيه فانتي المخطئه دائما وانتي من يجب ان تعتذري دائما لهذا حاولي ان تفهمي هذا الامر جيدا لتتمكني من حل المشكلة ولتتمكني من الاهتمام لنفسك ولحياتك ولتتمكني من اسعاد زوجك والعيش في سعاده بدورك فخطا زوجك لا يستحق ويمكن ان يتم التعامل معه بهدوء اكثر وكانت المشكلة سيتم حلها وقتها 

مشكلتك ليست بسيطه ولا يمكنك ان تتحدثي عن خطا زوجك الان لان صبره عليكي عند غضبك يمحو امامه خطاه الاول والذي لا يستحق حتى الصراخ بسببه فهو نسي او ترك الجلي او لم يعر الامر اهميه وتلك هي طبيعه الرجال عموما فهم لا يهتموا بتلك الامور لكن ان كنتي طلبتي منه ان يفعله بهدوء كان سيفعله وما كانت لتصبح مشكلة انتي المخطئه فيها 

العصبيه الزائده والخطا على الشخص الاخر بتلك الطريقه هو تصرف لا مبرر له مهما كان فانتي يجب ان تدركي ان الحل الوحيد للتعامل مع الامر يكون عن طريق الالتفات لزوجك وادراك انكي كان يمكنك ان تقولي له انكي متعبه وانه يجب ان لا يفعل ما فعل ويجب ان ينظف الاطباق وعندها كان سينظفها وتنتهي المشكلة ببساطه 

خطأه قد تم موحه بعد تصرفك الخاطئ وانتي من يجب ان تعتذري في النهايه فانتي اخرجتي ما دباخلك ويجب ان تتحملي النتيجه ولا احد يمكن ان يذكر انه مخطى الان لان رد فعلك كان مبالغا فيه كثيرا ولهذا يجب ان تمنعي نفسك عن المبالغه في رد الفعل لتحصلي على حقك

ابنتي العزيزة انك تعانين من مشكلة التحكم في الغضب وتلك المشكلة عليكي ان تقومي بحلها بشكل سريع حتى لا تضعين نفسك في ذلك الموقف منى جديد ،، ويمكنك اتباع عدة وسائل لتتخلصي من تلك الحالة ومنها ،، ان تقومي بتخصيص مدةمن يومك يفضل اذا تمكنتي فور استياقظك من النوم بممارسة رياضة اليوجا لما لها من فائدة كبيرة في تهدئة الاعصاب .

يا عزيزتي عليكي ان تجعلي في عقلك ان الغضب والانفعال لن يكونا ابدا حلا بل سيكونا مدعاة لزيادة المشاكل وتفاقهما ،، ولهذا عليكي دائما ان تذكري نفسك بهذه الجملة وبالتالي فانك ستجدين نفسك تحاولين تهدئة نفسك ،، وانصحك بالتحدث مع زوجك في الامور التي تغضبك حتى تتمكنوا من ايجاد حل بطريقة عقلانية وملائمة لكليكما .

يا سيدتي الغاليه بالتأكيد هذا الموقف كان خارج عن اراداتك بسبب الغضوطات و الاضطرابات التي تمرين بها ,, لذلك كل ما عليك فعله هو الجلوس مع زوجك و التحدث معه بصراحه و بطريقه لطيفه و هادئه و اخباره انك تمرين بموقف صعبه و عليه ان يقدر الحاله النفسيه التي تمرين به ، و يتفهم امر و تطلبي منه ان ينسي ما برد منك و تطلبي منه ان يساعدك في امور المنزل في تلك الفتره حتي تستعديي قواكي .

يا اختي ان كل ما مررت به كان بسبب الضغط النفسي و العصبي الذي تمري به ، فلقد تعرضتي الي ازمه كبيره و الي موقف ليس بهين و سهل ، لذلك هوني الامور علي نفسك واخبري زوجك انك تمري بحاله نفسيه صعبه بسبب اجهاض الجنين ، لذلك تصرفتي بهذا الشكل ، و من الطبيبعي ان زوجك يعرفك و يعرف شخصيتك الحقيقيه وسوف يتجاوز الامر .

يا عزيزتي ان الحياه الزوجيه السليمه تكون قائمه علي الصارحه و الاحترام ، حتي تنجح علاقه الزوجين و تستمر بشكل سليم ، واذا اختفت تلك الامور بينهما تصبح الحياه صعبه و يصبح التفاهم صعب الوصثول اليه ، لذلك انصحك بان تتعلمي من تلك التجربه و تضعي العاملان الاساسيان لانجاح علاقتك بزوجك امامك دائما حتي تكوني علاقه جيده و اسه سليمه معه .

اختي الكريمه الحل الوحيد هو ان تجلسي مع زوجك جلسه صفا بينك و بينه ، تخبريه فيها بكل ما يجول في عقلك و قلبك و تتناقشي معه في الامر بطريقه حكيمه و عاقله ، وتخبريه انك لم تقصدي الرد عليه بهذا الشكل ، وتطلبي منه ان تنسوا هذا الموقف و تبدأوا من جديد ، ايضا توضحي له الامور التي تريدي تغيريها فيه و تطلبي منه ان يغيرها .

ابنتي العزيزه مهما كان زوجك مخطأ في حقك ، فيجب علي الزوجه ان تعامل زوجها معامله حسنه و ان لا تخطأ في حقه ، بالطبع يجب عليك ان تدافعي عن حقك او توضح مدي استيائك وغضبك من الامور ولكن بطريقه لطيفه و مهذبه و ليس بهذا الشكل ، حتي لا تكوني انت المخطأه في النهايه و يذهب حقك ، لذلك عليك الآن التحدث مع زوجك و تصحيح الخطأ الذي و قعتي فيه .

الحل في تلك الحالة هو الجلوس مع بعضكما البعض ، والتناقش يا اختي الكريمة والوصول الى حل في نهاية الأمر، ولكن الشجار لا يفيد على العكس هو يدمر اي علاقة ويصل بها الى مرحلة اللا عودة وفقد الاحترام بين الطرفين في النهاية ، فإصبري وسوف تحل الامور 

عزيزتي  عليكي ان تعلم يجدا انه لا يوجد شخص لا اخطاء من الاساس يا اختي الكريمة ، هذا امر غير واقعي ابدا ولا يمكن ان يحدث ، اتفهم جيدا مقدار  رغبتك في ان تتغيري ولكن دائما سوف تظل الاخطاء تحدث في اي علاقة اجتماعية وليس فقط في الزواج ، ولذلك لا تحملي نفسك اكبر من طاقتها 

اختي العزيزة  لا بد أن تراجعي تصرفاتك بشكل يومي واكتبي إشارة لكل تصرف غاضب قمت به وفي كل مساء قبل أن تنامي راجعي ماكتبتيه وضعي بديلا افضل لما كان يمكن أن تقومي به صدقينى انا جربت هذه الطريقة ونجحت معي وان شالله ربنا بيسر امورك وبتتخلصي من هذه العصبية الي بتأثر على حياتك بشكل كبير 

ابنتي الععززية نصيحتي اليك هي عليكي ان تجدي شيئ تشغلي به وقتك فلا يجب عليكي ان تكوني متفرغه فالفراغ يجعلكي عصبيه وتركزي بكل التفاصيل الصغيره ولا تستطيعي ان تتحكمي باعصابك لكن العمل وملئ وقت الفراغ سيجعلكل لا تجدي الوقت ولا المجهود للتركيز في هذه الاشياء التافهه وفقك الله لما يحبه ويرضاه 

اختى يمكنك ان تعدى الى عشرة قبل ان تتعصبى لانها تؤجل رده فعلك لثوانى ويمكن هنا ان العقل يعيد تفكيره فى الغضب وايضا يمكنك ان تمسكى بيدك كرة اسفنجيه تضغطين عليها حتى تخرجى طاقتك السلبيه كل هذه وسائل ماديه تساعدك على التخلص من العصبيه الزائده

سيدتي العزيزة كان الله في عونك وعوضك ان الله على ما فقدتيه بالفعل عليك أن تحاولي قدر الامكان أن تخففي من غضبك و أن تسيطري عل أعصابك ان كان الأمر متعلق بأمراض سببت لك هذه العصبية فمن الأفضل أن تزوري الطبيب للمعالجتها و ان كان الأمر نفسي أيضا من الأفضل أن تزووري طبيب نفسي و لا تخسري حياتك الزوجية