غارقة في الكسل والعجز وأهمل زوجي وطفلي

Question

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته أنا سيدة أبلغ من العمر ٣٧ متزوجة منذ ثلاث سنوات و أم لطفل مشكلتي أنني عشت في أسرة كفتاة مدللة إلى حين زواجي الذي تجاوزت فيه الثلاثين كنت أهتم بالدراسة ثم من بعدها العمل ممارسة بعض الهوايات العناية بنفسي و النوم لم أتحمل أبدا مسؤولية البيت أو المطبخ أو أي شيء من هذا القبيل عند زواجي بالطبع قررت تحمل المسؤولية و أردت أن يكون زوجي راضيا عني فكنت أعتني بنظافة البيت و ترتيبه و حتى الطبخ رغم بعض الأخطاء الصغيرة التي كنت أرتكبها في البداية إلا أنني تعلمت و بسرعة كبيرة بفضل اليوتيوب عيبي كان هو عدم قدرتي على الإستيقاظ مبكرا فغالبا ما كان زوجي يستيقظ صباحا ليعد فطوره قبل التوجه إلى عمله بعد الإنجاب حاولت أن أحتفظ بنفس الهمة في النظافة و الترتيب و الطبخ و لكنني سرعان ما بدأت أتراخى و أصبحت أقوم بترتيب سطحي للمنزل و لا أنظفه إلا مرارا و المطبخ معظم الوقت غير مرتب مع كم هائل من الأواني الغير النظيفة إضافة إلى تأخري في إعداد الوجبات و عدم طيي للملابس لدرجة أن هناك غرفة مليئة عن آخرها بالملابس غير المطوية و حتى أكياس القمامة اتأخر لأيام قبل أن أرميها و الأكثر من هذا أهملت نفسي و شكلي و أصبحت أعاني من السهو و السرحان الطويل الذي يأخذني حتى أكاد أنفصل عن الواقع و أطيل الحديث في الهاتف مع والدتي حتى أنها تشتكي من كثرة كلامي و أدخل مواقع الأنترنيت و ألتهي فيها لمدة طويلة عندما أستيقظ صباحا لا أقوم بأعمال البيت مباشرة بل بعد الإفطار علي أن أضيع الوقت و لا أقوم بإعداد الغذاء و ترتيب خفيف للبيت إلا في اللحظات الأخيرة قبل مجيء زوجي هذا الحال لا بعجبني أنا تركت عملي بعد الزواج و جئت رفقة زوجي إلى ديار الغربة زوجي صمت كثيرا و لكنه أخيرا انفجر في وجهي و أنبني بشدة على حالي على عدم رميي للقمامة لأيام وعلى الوجبات المتأخرة و على عدم الإستيقاظ مبكرا بكيت بشدة و لمت نفسي أيضأ المشكلة أن كلامه لم يحفزني بل على العكس حطمني و أخبرته بأنني لا أصلح للزواج و لا لتحمل المسؤولية إنما فقط للعيش في كنف والداي و طلبت منه أن يتزوج بأخرى قادرة على تحمل المسؤولية بشكل تام بالطبع هو لم يعر كلامي اهتماما و لكنه نصحني بأن أستيقظ و أن أتغير ولكن كيف مازلت أجد نفسي غارقة في الكسل و العجز إضافة إلى الحزن أشعر بالغيرة من جاراتي و أن أراهن قد استيقظن بساعات و يقمن بالتنظيف و رائحة الغذاء تفوح من مطابخهن بينما أنا بالكاد استيقظت و لا رغبة لي في عمل شيء باستثناء العناية بطفلي بقدر ما أستطيع أطعمه و ألبسه و أحممه و حتى اللعب أحيانا أخرجه للحديقة و أحيانا لا أرجوكم ساعدوني من عانى مثلي و يرغب في الخروج من هذه الشرنقة

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Accepted Answer

ما دمت قد أدركت كسلك واهمالك فقد حان الاوان لتقومي بتغيير كبير في حياتك قبل أن تخسري زوجك وتندمي من حق طفلك أن يعيش في كنف أسرة منسجمة لا تهملي نفسك ولا دورك كأم وكزوجة وقومي بواجباتك بهمة ونشاط فزوجك يتعب ويبذل جهده من أجلك أنت وطفله قد يتحمل زوجك هذا الاهمال والتقصير فترة ولكنه سيضيق ذرعا بحياته ويتمرد عليك وربما يطلقك ويجد  من تهتم به نظمي حياتك ولا تهدري وقتك على مواقع التواصل المختلفة فهي تهدر عدة ساعات في اليوم تستطيعين خلالها أن تقومي بكل أعمالك استيقظي باكرا ونظمي برنامجك اليومي بحيث يكون لكل مهمة وقتها استعيني بمدبرة منزل ولو لمرة في الاسبوع حتى تتخلصي من كل الاهمال المتراكم   أسلوبك هذا سيقضي على حياتك الزوجية سارعي إلى تغييره بروح إيجابية وهمة ونشاط

من مجهول · Answer

مسكين زوجك

من مجهول · Answer

اقرأي سورة البقرة

من مجهول · Answer

عندك اكتئاب روحي لدكتور

من مجهول · Answer

سیری افحصي عند الطبيبممكن يكون خمول في الغده الدراقيه او نقص حاد في بعض الفيتامينات مثل B12

من مجهول · Answer

انا مثلك بس دا مش كسل خالص دا اكتئاب انتي في الغربه وتركتي اهلك وبلدك واصحابك وقاعده في البيت واللي بتصحي فيه بتنامي فيه اتعلمي السواقه واخرجي واعملي اصحاب و حاولي ترجعي تشتغلي اول ما ابنك يقدر يروح الحضانه او المدرسه بس دا مرض مش كسل خالص روحي للطبيب وخدي علاج وخدي فايتمين د  انتي مش لوحدك حاسه بيكي انا مريت بظروف كتير وفقدت ابي واخي وانا في الغربه مثلك

من مجهول · Answer

عليك بالذهاب لطبيب قد يكون السبب عضوي او نفسي

من مجهول · Answer

اولا يجب التأكد من عدم وجود مشكلة طبية مثل كسل الغدة الدرقية ولذلك يجب استشارة طبيب متخصص ثانيا حاولى ان تستفيدى استفادة مزدوجة باتباع الآتى النوم مبكرا مع عقد النية لصلاة الفجر وظبط المنبه لأكثر من مرة على موعد الصلاة ويفضل ان تكون نغمة الكنبه هى عبارة عن آذان وبذلك تقومى للصلاة فتكسبي اجر الآخرة  وتبدأى يومك باكرا فتعدى الافطار لزوجك وتنظفى منزلك حتى صلاة الظهر فتكونى انتهبتى من اعمال المنزل ثم تنامى ساعة وتستيقظى لتكملى يومك وبذلك تربحى حياتك مع زوجك وتكسبي أجرا لآخرتك والا فلزوجك كامل الحق فى الانفصال عنك

من مجهول · Answer

حبيبتي واضح جدا ان عندك نقص فيتامينات شديد بعد الولاده وممكن يكون كسل الغده الدرقيه لانها بتعمل كسل عام و خمول شديد افحصي عند طبيب غدد وكمان هو هيعمله تحليل شامل علي الدم وان شاء الله تستعيدي نشاطك

من مجهول · Answer

ضروري تفحصي مخزون الحديد والB12 و فيتامين D لانو بعد الولادة بكون عندك نقص فيتامينات بتعمل هزل وقلة حيلة حبيبتي بعد العلاج فهمي زوجك عليه مهام وعليكي مهام لزبالة وظيفتو يكبها وانت شوية تنظيم بخلص كل شي

من مجهول · Answer

عزيزتي مشكلتلك بسيطة باذن للله فقط تحتاج ارادة قوية منك يعني القرار بالتغيير لازم يكون من اعماقك ليس بالتمني لكن بالافغال وممكن تبداي تدريجيا حتى تنظمي وضعك انصحك ان تضعي برنامج لتنظيم المنزل وليكن اولا تنظيف عميق كل يوم غرفة تتخلصين فيها من كل الاشياء القديمة والغير مستعملة التي تعطيكي طاقةةسلبية حاولي تشاهدي فيديوهات تساعدك عل القيام بذلك واطلبي من ظ زوجك المساعدة وبعدها ستكون مهمة التربيب والتنظيف اسهل ولن تتكاسلي ان شاء الله

من مجهول · Answer

ان من الأفضل أن تفحصي الفيتامينات

من مجهول · Answer

ان من الأفضل أن تفحصي الفيتامينات

من مجهول · Answer

دا اكتئاب متوسط جددي حياتك استيقظي مبكرا وخذي دش بارد وتعرضي للشمس واخرجي ولو للحديقة القريبة وامشي لفترة وعودي لعملك وكافئي نفسك ان قمتي بعملك بالنزهة لاتحبسي نفسك بعيدا عن الشمس والحياة

من مجهول · Answer

اختي الكريمة لاتنزعجي من بعض التعليقات السخيفة  التي لاتنم الا عن عقل متخلف وقلة ذوق وانسانية وايضا قلة دين لأن المسلم والمؤمن  هو من يقول خيرا او يصمت هذا  اولاثانيا انا مثلك في مسألة الاستيقاظ مبكرا وعلى العكس انتي أفضل مني لاني لا استيقظ الا قريب العصر وهذا اكيد يزعج زوجي واي انسان يسمع كلامي رح يقلي غلطلكني حاولت حتى بدأت استخدم ادوية الاكتئاب والمنومات ولكن عبث مازالت اعاني من عدم تنظيم مسألة النوم ومثلك أشعر بالكسل في كثير من الأحيان لكن احاول قدر الإمكان ان يبقى بيتي نظيفا فماذا افعل كل يوم اخصص غرفة انظفها تنظيف كامل يعني حاولي مثلا  غدا  تستيقظي مبكرا وتشربي قهوتك ثم تبدأي بتنظيف غرفة واذا امكنك ان تأتي بشغالة تساعدك ذلك أيضا سيساعد في حل المشكلة لانه عندما ترين البيت نظيف لن تقبلي ان يتسخ مرة أخرى وستبقين دائما تنظفيلكن مبدأيا اعملي مثل ماقلتلك غرفة كل يوموبدأي برأيي بالمطبخ اولا وهكذا المهم ان تبدأيف البداية اختي هي نصف الطريق واذا لم تقدري غرفة كاملة في اليوم ف اجعلي تنظيف الغرفة على يومين وهكذا خلال اسبوع البيت كله نظيف من تجاربي للنوم بنادول نايت وايضا مرخيات العضلات مثل تيلاكس وخذي عيار 2 ملغموبإذن الله تنامي مبكرااتمنى لك الخير وخذي فيتامينات اوميغا 3 أيضاوكما قلك لك فقط قرري البدء وسوف تنجحينيعني من بكرة ابدأي وبإذن الله سيتحسن وضعك

من مجهول · Answer

اختي الغالية  انتي تعودتي ان يكون لك هدف وقيمة وعطاء ولا دخل اطلاقا بتدليل والديك فلما فقدتي الهدف والعمل اصابك الاكتئاب وقفة مع النفس حاولي ان تجدي هدف الى ان يكبر ابنك قليل ثم اعملي ستجدي نفسك تغيرتي كليا ومن اجمل الاهداف حفظ القران العظيم وتعلم الدين من خلال الانترنت او تعلم اي شئ تحبينه مناسب للمرحلة اللي انتي فيها من الدورات التي على النت موفقة عزيزتي

من مجهول · Answer

زوري طبيب نفسي

من مجهول · Answer

انتي مريضة اكتئاب وضروري تروحي لدكتور نفسي

من مجهول · Answer

لا تخافي ما يحدث معك هو مجرد كسل   والكسل صفة مذمومة  انصحك بان تشوفي مستويات الفيتامينات عندك خاصة دال  وبعدها عدلي اوقات نومك وخذي مكملات غذائية تساعد على النوم مبكرا كالماغنيزيوم  وانهضي باكرا مع زوجك  وبعدها اعملي مايجب ستكتشغين ان النهوض باكرا فيه طاقة اجابية حلوة ستزيد حياتك اشراقا واذا اردتي النوم فنامي في القيلولة صدقيني هذا النمط من العيش ستختفي معه تجاعيد وجهك والهالات السوداء وستغمر حياتكم السعادة  بالتوفيق اختي

من مجهول · Answer

يا لهوي على قولة اخوننا المصريين هاد مكرهة صحية جيبي وحدة كل اسبوع تشتغلك البيت وبيضل عليكي الطبخ والنفخ والشغل اليومي الخفيف

من مجهول · Answer

نصيحه جيبي شغاله مره بلاسبوع بتساعدك بتنظيف البيت وانت بتتشجعي انه تشتغلي وتحافظي على نظافة بيتك طوال الاسبوع ونفسيتك بترتاح لما تشوفي بيتك نظيفوشجعي حالك على القيام مبكرا بتتعودي

من مجهول · Answer

هذا الكسل هو من سيجعل زواجك ينهار ابعدي عنه مادمت لاتعملين اجعلي بيتك جنة ستجدين السعادة

من مجهول · Answer

زيارة طبيب باطنية مقدما لتاكد بعدم وجود سبب مرضي للخمول وعملل تحليل ثانية زيارة طبيب نفسي حيث ان الخمول من الممكن ان يكون من اعراض الاكتئاب المحافظة على الاستيقاظ مبكرا ورد من القرأن والرقية الشرعية

من مجهول · Answer

ابداي بالترتيب البسيط اليومي لانك تملين من أعمال المنزل حضري وجبات بسيطة ومغذية كي التراكم عليك الأواني لاتكثري من الملابس واغسليها اولا باول وللتكثري الاثاث والمزهريات لكي لاتتفاني عن التنظيف وكل ماتكملي عمل جازي نفسك باي شيء ضعي لك جدول يومي أو أسبوعي بالأعمال المنزلية وان كان زوجك مقتدر يجلب لك عاملة تساعدك في الأعمال الكبرى

من مجهول · Answer

حبيبتى كفايه اوى انك معترفه انك قصرتى ده لوحده يتحسب ليكى ويدل انك ست محترمه وتعترف اذا غلطت انتى بس محتاجه تغيرى جو تخرجى تعملى حاجه بتحبيها وضيعى يوم كامل بس انبسطى وغيرى جو وبعديها ارجعى اقعدى مع نفسك وامسكى ورقه وقلم ورتبي افكارك واكتبي هتمشي يومك ازاى واتفرجى ع روتينات تشجعك وصلى واطلبي ال عوزاه من ربنا والله يوفقك يارب

من مجهول · Answer

احمدي الله انه متحملك بيتحمل الرجل يوم يومان بس مو اشهر يا اختي ممكن عندك نقص فيتامينات افحصي دمك وبالنسبه للكركبه خففي اغراض وملابس الملابس التي لا  تستعمليها اعطيها لشخص فقير او محتاج والاغراض الباليه ضعيها عالقمامه كل ما خفت الاغراض من البيت خفت الكركبه انتي معترفه بذنبك وحابه تتغيري الامر كتير بسيط ما تكبريه والحمد لله عالصحه والعافيه انتي لما تبدإي بغرفه غرفه وتشيلي الاغراض المو لازمتك البيت بينضف

من مجهول · Answer

حبيبتي أنت كبيرة مش صغيرة ما تعرف شيء   احمدي ربك رزقك زوج صابر عليك وعلى هبالك وكيس القمامة والله ما أدري كيف متحملة الزبالة تعيش معك أختي فوقي تحركي كل شيء سهل لي صعب هو الخطوة الأولى فقط عليك الذهاب لطبيب نفسي عسى الله يعرف أش فيك واعملي رقية شرعية لنفسك في البيت وشغلي سورة البقرة كاملة مع تهوية البيت بشكل يومي وعليك بالإكثار هااا بالإكثار من قول اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل ومن الجبن والبخل ومن غلبة الدين وقهر الرجال هذا دعاء وصى به الرسول الكريم وكان صلى الله عليه وسلم يتعوذ من العجز والكسل فتعوذي منه وعليك بقراءة القرآن ضروري جدا والصلاة في وقتها وعليك بجهاد نفسك جاهدي وراح تنجحي ورسالتك هذه نقطة بداية دامك كتبتي هذه الكلمات يعني أنك مش راضية على الحالة هذا شيء جميل وراح تقدري وتنجحي ولا تخلي الشيطان يهزمك

من مجهول · Answer

لا تخسري بيتك وزوجك بسبب حالك زوجك يبدو تنه رجل صالح وطيب ويحب بيته وحقه ان ينعم بالراحه في بيته اختي اعملي لنفسك برنامج   اكتبي خطتك لليوم التالي كل يوم وضعيها امامك وضعي المنبه على الوقت صباحا واول شيء تفعلينه صباحا شغلي القران في البيت وصلي واقرائي القليل من القرآن لو صفحه فالقران بركه كلما اخذت منه كلما زاد وقتك وحياتك وصحتك وبيتك بركه ضعي لنفسك اهداف كل يوم وكل اسبوع وكل شهر مثلا هذا اليوم سارتب هذه الخزانه وساستغفر ٥٠٠ مره وهكذا اكتبي اهدافك وضعيها امامك وكافئي نفسك على كل يوم تنجزين به اهدافك او حتى نصفها   اهتمي بنفسك مثلا هذا كل شهر حمام شامل مغربي  وهكذا   خصصي وقت للقراءه وافضل القراءه قراءة القرآن الكريم ففيه بركه عجيبه وايضا اقراي كتب مفيده اخرى ما يصيبك هو  ان لديك وقت فراغ كثير تركتين اليه تقولين ما زال الوقت مبكرا واعمل واعمل ويمر الوقت وانت لم تنجزي شيء وفقك الله وبارك لك في وقتك

من مجهول · Answer

طبيعي بسبب العمر و الكبر 37 والشيخوخه حاولي لا ترهقي نفسك واذا كان في اماكنيه جلب خادمه صغيره تساعدك

من مجهول · Answer

الشي الوحيد الذي سيجعلك تستيقضي انا يتزوج عليك وهذا ما سيحدث في اعتقادي وفجأه  ستجدي نفسك زوجه أولى وزوجته الثانيه  تحتل مكانك ومكانتك

من مجهول · Answer

نظمي حياتك و اوقاتك حتي تشتطيعي المرازنه بين جميع الامور و الاهتمام ببيتك و بنفسك و بابنك و بزوجك فابدأي بتدوين الملاحظات الهامة وإعداد القوائم بالأشياء والمهام التي ترغبي بتحقيقها أو شرائها حتى لا تنسيها ايضا عدم الإنتظار لفترات طويلة ومراكمة المهام بل إنجاز الواجبات بانتظام ونشاط عند القدرة وامتلاك الوقت الكافي لذلك ايضا الجدي ة وبذل الوقت الكافي لإنجاز المهام والمسؤوليات المترتبة عليك للحفاظ علي الحياة منظمة و علي استقرار علاقتك بزوجك

من مجهول · Answer

يا سيدتي الغاليه الامور الآن اصبحت اكثر صعوبه و يجب ان تنتبهي كثيرا و تعيدي ترتيب حياتك فبما ان زوجك خرج عن صمته و اخبرك بتلك الامور فلا يجب ان تستمري علي هذا النحو و تصلحي حياتك حتي لا تخلقي مشاكل مع زوجك و تندمي فيما بعد و من الممكن طلب المساعدة ومشاركة المسؤوليات مع الآخرين مثل والدتك لإنجاز الأعمال بمرونة وسرعة او حضور الندوات الثقافي ة والمحاضرات التي تدعم الاهتمام بالنفس وتشرح طرق فع الة لتنظيم الحياة

من مجهول · Answer

زوجك معه حق يا ابنتي فالمنزل يجب ان يكون مصدر السكينه و الشعور بالراحه و يجب جعله مصدرا للطاقة الإيجابية والشعور بالسعادة والرضا كمملكة جميلة فالمنزل وترتيبه أحد الأولويات الهامة التي يجب الانتباه لها وعدم إهمالها فتعاملي مع الأمر بسلاسة وهدوء من خلال تنظيم الوقت وات باع بعض وسائل وطرق التدبير المنزلي الهادفة التي ت حقق لك التوازن وت ساعدك على تدبير أمور المنزل ببساطة وي سر بالتزامن مع ظروفك ومسؤولياتك الأخرى

من مجهول · Answer

اول ما يجب القيام به يا اختي الغاليه هو الاهتمام بنومك و التخلي عن السهر فيجب أن تتأكدي من أنك تنالي القسط الكافي من النوم يومي ا إذ لا يجب أن تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات كما أن الإفراط في عدد ساعات النوم يساوي النقص فيها إذ أن اضطرابات النوم يؤدي إلى نقص الطاقة في الجسم وبالتالي الإساس بالكسل والخمول اذا اعتنيتي بتلك النقطه جيدا اعتقد ان يومك سوف يسير بشكل منظم اكثر وسوف تنقذي بيتك و زواجك فمواعيد نومك هي الخطأ الاساسي في روتينك

من مجهول · Answer

علي العكس يا عزيزتي ان تأجيل الاعمال عليك و تركها تتراكم سوف تزيد من الاعباء و الالتزمات عليه و لن تشعري بالقوه لكي تنتهي منها لذلك انصحك بتخصيص وقت يومي مناسب وكافي لتنظيف المنزل وعدم مراكمة الأعمال المنزلية وأنجازها فور الانتهاء كغسل الملابس فور اتساخها وتنظيف الأطباق عند الطهي بها أو بعد تناول الطعام مباشرة وتنظيف المنزل بأكمله مرة واحدة اسبوعي ا مع ضرورة الحفاظ على بعض الأماكن نظيفة طوال اليوم مثل المطبخ و الحمام اذا انتهتي من تلك الاعمال اولا باول لن تشعري بالضغط

من مجهول · Answer

ان علاج مشكلة الكسل تتلخص في  تغيير طريقة تفكير الانسان عليك أن تقارني بنفسك ما استفدته من الكسل وعدم الحركة وكيف من الممكن أن يتبدل كل هذا احلمي بما يمكن ان تحققيه من اجل ان تطوري من نفسك يا عزيزتي والحلم ووجود الهدف في الحياة سوف يدفعك دفعا الى تحقيق التغيير في نهاية الامر ولكن اذا تركت نفسك بهذا الشكل فسوف تخسري كل شيء في نهاية الامر فإحذري دائما شجعي نفسك وتحدثي اليها وسوف تنالين ما ترغبين في النهاية  كوني دائما محفزة لنفسك بنفسك

من مجهول · Answer

يا اختي الغالية ان افضل شيء ممكن ان تقومي به ان تكشفي على وضعك الصحي لا ممكن ان يكون الكسل والخمول الذي تمرين فيه انت الان سببه عرضي  للشعور بالخمول والتعب وهي امرض الحمى الغدية وتناول الكافيين بكميات كبيرة  لانه وتعمل على علاجها حتى لا تؤثر على حياتك شخصيتك وثقتك بنفسك

من مجهول · Answer

يجب اولا ان تدرسي سبب وجود هذا الكسل والخمول في حياتك فان لم يكن هناك سبب عضوي لانه يوجد الكثير من الامراض ونقص الفيتامينات يؤدي الى الخمول والكسل فتاكدي اولا من ان مستويات الطاقه لديكي سليمه من خلال التحاليل اللازمه ومن ثم يجب عليكي ان تاكدتي من سلامه الامر فيجب عليكي ان تبدئي في وضع اهداف واضحه امامك ولا تستسلمي حتى تحققيها ومع الوقت سينتهي الكسل من حياتك دون ان تلاحظي حتى

من مجهول · Answer

عليك ان تعلمي جيدا ان علاج الكسل والخمول يبدأ في رغبه الانسان نفسه في التغيير فلا يمكنك ان تعالجي الكسل والخمول دون ان تريدي هذا حقا من داخلك فلا يجب ان تفكري في الامر اكثر من اللازم الان يا ابنتي عليكي ان تنسي كل ما حدث في الماضي وان تنسي انك كنتي كسوله في السابق فيجب عليكي ان تكوني اكثر قوه وان تبدئي في التغيير فحددي لنفسك اهداف واسعي الى تحقيقها ولا تستلمي حتى تحققي ما الذ تريديه من حياتك فعلا

من مجهول · Answer

ان الكسل هو الذي يدمر حياة الانسان انصحك بان تقتليه بان تشغلي وقتك بما يفيدك يساعدك على تطوير ذاتك لا تسمحي للكسل ان يتسلل الى حياتك انت المسؤوله والقادره على التغير يجب ان تعرفي حل الوضع الذي تمرين بهاعلم انه لا يوجد حل سحري ان التخلص من الامر صعب لانه اصبح عاده لكن يجب ان تكوني قويه وتتخلصي من هذه الصفه البشعه

من مجهول · Answer

أرى أن عليكي أن قومي باجراء الفحزصات االلازمة لتتأكدي أنك خالية من أي مشكلة عضوية أو خلل في الهرمونات أو الفدد مثل الغدة الدرقية التي تكون مسأولة بشكل مباشر عن الكس و الخمول و رما تعاني من فقر في الدم يسبب لك هذه الحالة من الضروري أن تعرفي الأسباب التي تسبب لك هذا الخمول فانا أرى أن هذه الأمور تؤثر كثيرا على نشاط الانسان و الدافع وراء نشاطه على الأغلب نفسي

من مجهول · Answer

أنت بحاجة لأن تنظمي وقتك  واهتمي بنوعية طعاملك فلها تاثير كبير ركزي على الألياف و البروتين  وحاولي أن تستيقظي في الصباح الباكر حتى تتحصلي نشاط اليوم كاملا اعلم ان الامر سيكون عليك صعبا لكن مع الاصرار والعزيمة كي يتغير وضعك للافضل صدقيني سيكون افضل ان شالله

من مجهول · Answer

يا اختي كل ما عليك فعله هو ان تضعي روتين يومي تسيري عليه فاولا عليك بتنظيم اوقات نومك وتنظيم اوقات اسيقاظك والتخلي عن السهر الذي لا داع له و الالتزام بتلك المواعيد حتي يسير يومك بنظام ثابت و غير مضغوط و ثانيا تبدأي بالاولويات كالاهتمام بطفلك وطعامه ثم القيام بعمل الغذاء ثم الاهتمام بنظافه المنزل وجماله وثالثا تعتني بنفسك و تستقبلي زوجك بشكل لائق و ايضا من الممكن ان تبدأي يومك بعمل بعض التمارين الرياضيه لكي تطرد الطاقه السلبيه و تبدلها بنشاط و ايجابيه حتي تستعدي ليومك جيدا

من مجهول · Answer

بالطبع لا يجب عليك التراجع او الشعور بكل ذلك الاحباط واخبار زوجك بالزواج الثاني فلن يكون زواجه الثاني هو الحل من الاساس ففي جميع الاحوال يجب ان تهتمي ببيتك و بنظافته و بنفسك وبشكلك الخارجي فنظافه البيت و ترتيبه مرآه لمن يعيش فيه فبكل تأكيد يجب ان تعتني بنفسك وببيتك من اجل نفسك اولا و من اجل نظره زوجك ونظره كل من حولك لك وفقك الله

من مجهول · Answer

كل ما تمري به هو بسب تغير نظام حياتك عن الروتين الذي تعودتي عليه طوال عمرك لذلك من الطبيعي ان تجدي صعوبه في التأقلم علي نظام حياتك الجديده لذلك لا تقلقي يا ابنتي او تحزني فكل تلك الامور طبيعيه و من الممكن ان تحدث للكثيرين و لكن المهم هو عدم استمرارك علي هذا النحو و التراجع عنه شيئا فشيء ليس بالضروره ان يكون تغيير جذري او كلي و لكن المهم ان تبدأي في التغير ولو بدرجه بسيطه فانصحك بوضع قائمه بجميع الامور التي يجب ان تتغير في نظامك و تبدأي في معالجتها واحدا تلو الآخر

من مجهول · Answer

يا عزيزتي اطردي كل تلك الافكار السلبيه التي تسيطر عليك وابدليها بافكار اخري اكثر تفاؤلا واملا فانت لازالت في بدايه حياتك الزويجه و لا يجب ان تشعري بكل تلك السلبيه من البدايه فبالعكس يجب ان تكوني حياتك اكثر تنظيما و نشاطا فخذي مع نفسك موقف جاد بضروره تغير روتينك و نظامك فليس مهم مافات بل المهم ما هو قادم فابدأي في تغير حياتك تغيرا جذريا و التخلص من الكسل و الاحباط و ابدالهم بالعزيمه و النشاط

من مجهول · Answer

ابنتي العزيزه اتفهم الموقف الذي تمري به ومن الممكن ان تكون تلك الفتره هي مجرد فتره عابره في حياتك بسبب تعدد المسؤليات مره واحده عليك وعدم تنظيم وقتك بالاضافه الي شعورك بالاحباط لذلك اولا انصحك ان تخرجي من تلك الحاله وتطردي الاحباط و السلبيه جابنا و تبدليها بالتفاؤلا و العزيمه وثانيا انصحك بان تبدأي في وضع قائمه وتنظيم جدول يومي تسيري عليه تقسمي فيه وقتك بين الاهتمام بنظافه بيتك و الاهتمام بابنك  و ايضا الاهتمام بنفسك ووقتا للراحه و تصفح الانترنت اذا قسمتي اوقاتك سوف تشعري بالراحه عدم الضغط

غارقة في الكسل والعجز وأهمل زوجي وطفلي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف أتعامل مع زوجي الاتكالي؟

زوجي شاذ! الزواج من شاذ وكيفية التعامل مع الزوج المثلي

كيف أجعل زوجي يهتم بي؟ نصائح استعادة اهتمام الزوج

الزوج الشهواني وعلاج الشهوة الزائدة عند الزوج

زوجي يكرهني! طريقة التعامل مع الزوج الذي يكره زوجته

الأرق وكثرة نوم الحامل في الشهر التاسع على ظهرها

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا اسرية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا اسرية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة