جرح كرامتي أمام الناس فكيف أغير سلوكه؟

أنا إمراه عمري ٢٣ سنه عندي ولدين بنت وصبي متزوجه من ثلاث سنين تقريبا زوجي ببدايه حياتي كنت أحبه كتير وكان بينا مشاكل من بدايه حياتنا بعضها بسبب الاهل وبعضها بسبب عقليتو انه هو شوي بتوسوس وبدقق ببعض الامور و عصبي كتير كتير بس بعد فترة ثلاثه شهور بدت تزداد عصبيتو كتير كتير وتزداد المشاكلقدام الولاد ووصلت مؤخرا للضرب قدام الولاد واهلو احيانا واخر مره وصلت للطلاق بس بعدها هديت الامور بيني وبينو يعني طبعا ما خلصت المشاكل ولا غير طبعو بالعصبية بس انا صرت اتحاشى اي شي معاه يعني لا ادخل بنقاش ولا جادال لانو بس جادلت او دخلت معاه باي نقاش رح يصير مشكله ورح يعصب صراحه فكرت كذا مرة اتركو من فتره صار موقف معي بالمول عام و هان كرامتي قدام الكل ورجع بعدها صالحني بس في شي انكسر جواتي منو يعني انا هلا ما بدي اتطلق ولا بدي اترك لاني بدي يكون بينا حياه زوجيه سلميه الى حد ما لانو اكيد ما في حياه خاليه من المشاكل بس عم حس بكسر جواتي وبنقص فيني مع اني عم حاول اتجاوز هاد الشعور لكفي معاه الدرب بمحبه وتفاهم يا ريت تفيدوني بارائكم و تعطوني افكار لعلاج عصبيتو الزايده