وزني الزائد أثر على نفسيتي
من مجهول
تاريخ النشر: 04-04-2016 7 إجابات 0
0
0
انا اعاني من الوزن الزائد بسبب عدم ارادتي انا عمري 16 ووزني 80 وطولي165 والمشكلة أنني لا استطيع الذهاب الى اخصاين تغذية أو حتى نادي رياضي بسبب رفض أهلي للفكرة وبدات اعاني من شكلي وأثر ذلك على نفسيتي وثقتي بنفسي ماذا افعل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي يمكنك ان تتبعي حمية بنفسك، ابحثي عبر الانترنت على حميات تناسب عمرك واقرئي عن الغذاء الصحي وتخفيف الوزن وابدئي بالتطبيق من بيتك. اما الرياضة، فلا يشترط الذهاب الى النادي الرياضي، يمكنك عمل تمارين رياضية في المنزل كما ان الكثير من الاعمال المنزلية هي بحد ذاتها رياضة. من الممكن أيضا ان تصطحبي أحدا من عائلتك وتمارسوا رياضة المشي معا بجوار المنزل او في الأسواق التجارية مثلا. المهم ان يكون عند إرادة وعزيمة على تخفيف الوزن وان تثابري على ذلك. مع تمنياتي بالتوفيق 
من مجهول اختي الفاضلة انا في نفس عمرك و نفس وزنك و نفس الطول ايظا لكني لا اعاني اي مشاكل سمنة لان طولنا لا يسمح لشكل جسدنا ان يكون ممتلئا الى حد 'السمنة' او الوزن الزائد كما ذكرتي عليك التفكير جيدا لانه قد تكون هذه نضرتك لجسدك مقارنة مع صديقاتك و خاصة في فترة مراهقة فنحن نهتم بهذه الامور بشكل زائد عن اللزوم في بعض الاحيان انا انصحك لاعادة التفكير بحكم تجربتي السابقة و التي لا انصحك باتباعها و هي انني كنت بعض الشيئ ممتلئة و لي ارداف و كل صديقاتي نحيفات و قد قررت ان اتبع حمية لانحف و اتبعت طريقة غير صحية عبر الانترنات و لم تكن النتيجة جيدة غير ان صحتي تدهورت و نحفت كثيرا و لم استطع العودة لشكلي الطبيعي و كل كرة ارى فيها نفسي في المرآة اتحسر على جسدي الممتلا لكن وزني يعود لصلابة عظامي فقط لا امتلاء جسديثم انك جميلة كما خلقك الله و سخرك و عليك ان تتقبلي نفسك كما انت فثقتك بنفسك هي سلاحك في هذه الحياة ، فان لم تحبي نفسك و لم تتسلحي بالثقة في الذات و الله خاصة ، فانه لن يثق بك اية احد و لا حتى يعجب بك احد ، فان اكثر شيئ يجذب الانسان عند محادثته لشخص اخر هي ثقتك بنفسك و كوني ذات شخصية قوية 'لا يهزك ريح ' ، لا تجعلي من بعض الكيلوغرامات ان تهز ثقتك بنفسك و تصعف شخصيتك ، اظافة الى ان الممتلئة اجمل بكثير من النحيفة و الدليل الاكبر لذلك هو ان عارضات الازياء اللاتي لهن اكبر فرصة عمل هن الممتلئات و يمكنك التحقق من ذلك ان اردتو ان كنت مصرة ، يمكنكي الذهاب الى صيدلية في طريقك الى المعهد و قياس وزنك و طولك و ثم تطلبين من الصيدلي ان يساعدك في اتباع نظام حمية طبيعي و من دون اية ادوية
من مجهول ممكن انت بمساعدة نفسك فقط انك تخففي من وزنك .. يعني ابتعدي عن الاكل الي فيه سكريات او الطعام الجاهز و المشروبات الغازية و اكثري من الماء و الشاي الاخضر .. و بنفس الوقت ممكن ان تصنعي نادي رياضي لنفسك في البيت ممكن ان تحضري رياة التنحيف على اليوتيوب .. لانه انا معك الوزن الزائد يقلل الثقة في النفس فأنتي تداركي الامر من البداية 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا اجتماعية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا اجتماعية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
