تعقدت من شكلي .. اريد حلا

Question

انا بنت عمري ٢٢ سنة و أعاني من السمنة طولي ١٧٠ ووزني ٩٨ و بشتغل ع حالي بس ما عم يزبط معي شي و متدايقة من كلام العالم كتير وانتقاداتهم و كل ما يشوفوني ما الهم سيرة غير وزني و غير هيك انا معي بهاق و جاي ع منطقة الصدر و شعري خفيف و كتير متعقدة من شكلي

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اولا قولي يالله اختي العزيزة كل شيء وله حل البهاق مرض جلدي يتاثر بالحالة النفسية وقد يكون بسبب شعورك بالاحباط وهو يعالج لذلك ممكن ان تراجعي طبيب جلدية الشعر له علاقة بالتغذية العامة اخيانا نقص فيتامين د والكالسيوم له اثر ممكن تناول هذه الفيتامينات مع الطام او كمكملات بعد اجراء فحص فيتامين د السمنة والاي هي مشكلة العصر يجب ان تقللي الطعام نعم ولكن مع مزاولة الرياضة وهي تمارين سويدية يوميا مع المشي لمدة ساعة او على الاقل نصف ساعة وعندما تتعودي ممكن ان تزيديها لساعة انا لا احبذ الرجيم لفترة ثم قطعه ونعود كما كنا وانما التمسك بعادات ونظام غذاءي داءم يقلل الوزن تدريجيا ولو ببطء ويتركز حول الغذاء الصحي يعني لحوم مسلوقة خضراوات قطعة او قطعتين فاكهة مع ترك السكريات والمعجنات تماما لان السكر يتحول الى دهون متراكمة انعي نفسك تماما من الاكل الجاهز التيك اوي لانه يحوي عدد سعرات كبيرة حاجتك اليومية للسعرات هو بحدود الفين اوالفين ماءتين سعرة ليكن بالنسبة لوضعك الف وخمسماءة وترك المقليات والحركة بالبيت وادخلي بعض البهجة لحياتك

من مجهول · Answer

لا تتركى نفسك للاحباط قوى عزيمتك وابداى بتحسين مظهرك وشكلك ولا يهمك كلام العالم والناس المهم انك تكونى راضية عن نفسك

من مجهول · Answer

وزنك غير متناسب مع طولك انت بحاجة الى ممارسة الرياضة واتباع حمية شديدة المهم ان تكون عندك ارادة قوية وسوف تصلين الى الوزن المثالى

من مجهول · Answer

مشكلتك بسيطة فانت بحاجة الى اتباع نظام غذائى ورياضى لتخفيض وزنك اما بالنسبة لمشكلة الشعر فيوجد ادوية كثيرة تقوى الشعر وتجعله كثيفا اما موضوع البهاق فاذهبى الى طبيب جلدية ولا تنتظرى فالطب تطور ويوجد له علاج فعال مثل الكورتيزون يقلل من حدته

من مجهول · Answer

لا تياسى بسرعة وتحدى نفسك اولا واعملى على تخفيض وزنك ولا تلتفتى لكلام الناس المهم ان يكون عندة قناعة وارادة من الداخل من تحسين مظهرك

تعقدت من شكلي .. اريد حلا

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

التفكك الأسري بسبب مواقع التواصل الاجتماعي

تأثير المجتمع على سلوك الفرد ومتى يكون سلبياً!

نظرة المجتمع للمرأة العاملة ومشاكل عمل المرأة

موضوع عن التفكك الاجتماعي بين الأسباب والحلول

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا اجتماعية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا اجتماعية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!