كيف أزيد وزن الجنين في الشهر الرابع من الحمل؟

كم وزن الجنين الطبيعي في الشهر الرابع من الحمل؟
في نهاية الشهر الرابع من الحمل يبلغ وزن الجنين الطبيعي بين 112 غرام و141 غرام، لكن دعينا نتحدث عن تطور وزن الجنين خلال أسابيع الشهر الرابع من الحمل؛ من الأسبوع 14 إلى الأسبوع 17 من الحمل: [2،3] 

• وزن الجنين في الأسبوع الأول من الشهر الرابع: يكون وزن الجنين في الأسبوع 14 من الحمل 42 غرام تقريباً.
• وزن الجنين في الأسبوع الثاني من الشهر الرابع:  يبلغ وزن الجنين في الأسبوع 15 من الحمل  70 غرام تقريباً.
• وزن الجنين في الأسبوع الثالث من الشهر الرابع:  يزداد وزن الجنين في الأسبوع 16 من الحمل، وهو الأسبوع الذي قد تشعرين خلاله بحركة الجنين، إلى 99 غرام.
• وزن الجنين في الأسبوع الأخير من الشهر الرابع:  يصل وزن الجنين في الأسبوع 17 من الحمل إلى 141 غراماً.
• وزن الجنين التوأم في الشهر الرابع من الحمل: قد يصل وزن التوأم في نهاية الشهر الرابع إلى 170 غرام.

نصائح لزيادة وزن الجنين في الشهر الرابع من الحمل
على المرأة الحامل التركيز على غذائها خلال الشهر الرابع من الحمل، رغم أن الجنين لا يبدأ بكسب الوزن الزائد إلا في الثلث الأخير من الحمل، لكن تبدأ الدهون بالتراكم تحت الجلد اعتباراً من الشهر الرابع للمساعدة في تدفئة الجنين. وقد تكتشفين خلال هذا الشهر أن جنينك يعاني من نقصان الوزن عن معدله الطبيعي.

وعلى العموم يمكنك أن تراعي ما تتناولينه خلال الشهر الرابع من الحمل، بإضافة ما يكفي من الفيتامينات والمكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي، لأن الجنين النامي يحتاج إلى تغذية مناسبة: [7]

1. الأطعمة الغنية بالحديد: مثل: الأسماك واللحوم والكبد وفول الصويا والمكسرات والبذور والأرز البني والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والبيض والفواكه المجففة، كي تساعد في تلبية حاجة الحامل إلى الحديد.
2. الأطعمة الغنية بالألياف: مثل دقيق الشوفان والشعير وبذور الكتان وبذور الشيا واللوز والفستق والبقان والبروكلي والبازلاء الخضراء والذرة الحلوة والتوت والفراولة والتفاح والموز والتين والكمثرى.
3. الأطعمة الغنية بالكالسيوم: بما في ذلك الحليب واللبن والجبن واللفت والجرجير والبامية والقرنبيط واللوز؛ فهي ضرورية لنمو عظام الجنين.
4. الأطعمة الغنية بالزنك: تشمل لحم الضأن (الخروف) ولحم البقر وجنين القمح (براعم القمح)، والسبانخ والفطر والقرع وبذور اليقطين؛ وهي تساعد في تطوير نظام المناعة والجهاز العصبي الصحي.
5. أطعمة فيتامين C: الفلفل الحلو والبطاطا الحلوة والطماطم والقرنبيط والخضار الورقية والملفوف. فيتامين C هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية لامتصاص الحديد.
6. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا الدهنية: بما في ذلك زيت الزيتون والجوز واللوز والسردين وبذور الشيا والكتان.
7. الأطعمة البروتينية: مثل المكسرات والبذور والبقوليات واللحوم والدجاج والفول والكينوا، والكربوهيدرات بما في ذلك الأرز البني والمعكرونة والبطاطا.
8. خمس حصص يومياً من الخضار: يجب على الحامل في الشهر الرابع تناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضروات يومياً، ذلك يساهم في الحفاظ على صحتها إمدادها بالعناصر الضرورية لنمو الجنين بشكل طبيعي.
9. تجنب الدقيق المكرر: لأنه يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم.
10. تجنب أسماك المحيطات والمياه العذبة: مثل سمك الماكريل والتونة البيضاء وسمك أبو سيف الذي يحتوي على الزئبق، وسمك السلمون المرقط وسمك السلمون العادي.
11. تجنب الجبن الطري (البلدي) والجبن الأزرق: لأن هذه الأجبان قد تسبب التسمم الغذائي.
12. عدم تناول البيض النيء أو غير المطهو جيداً: تناولي البيض المطبوخ بشكل صحيح أو المبستر فقط.
13. الحد من تناول الكافيين: تجنب تناول الشاي أو القهوة الزائدة لأن الإفراط في تناول الكافيين ضار.
14. شرب كمية كافية من الماء: تحتاج النساء الحوامل إلى تناول ما لا يقل عن اثنين إلى ثلاثة لترات من الماء يومياً.
15. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل: والأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على أملاح وسكريات زائدة.

كم يكون طول الجنين في الشهر الرابع من الحمل؟
يكون طول الجنين حتى نهاية الشهر الرابع من الحمل من 5 إلى 6 بوصات تقريباً (15.24 سم)، ويحدث تطور طول الجنين في الشهر الرابع كالتالي:

• يكون طول الجنين في الأسبوع 14 من الحمل حوالي 8 سم
• يبلغ طول الجنين في الأسبوع 15 من الحمل حوالي 10.16سم
• يزداد طول الجنين في الأسبوع 16 من الحمل إلى حوالي 11.43سم.
• يصل طول الجنين في  الأسبوع الأخير من الشهر الرابع، أي في الأسبوع 17 من الحمل، إلى مدى يتراوح بين 12.7 و15.24سم.

هل يختلف شكل الجنين في أول الشهر الرابع عن شكل الجنين في أواخر الشهر الرابع؟
تصبح أصابع الجنين وأطرافه محددة وواضحة في الشهر الرابع (بداية الثلث الثاني من الحمل)، كما تتحدد بصمات الأصابع أيضاً، وتتشكل الجفون والحواجب والرموش بعد أن تأخذ العينان موضعهما الطبيعي، وتتشكل الأظافر وينمو الشعر على الرأس، وتصبح عظام الجنين أكثر كثافة، كما يمكن لطفلك مص إبهامه والتثاؤب وتمديد أطرافه. وفي هذا الشهر يبدأ الجهاز العصبي بالعمل، كما يتم الآن تطور الأعضاء التناسلية للجنين بشكل كامل، بحيث يمكن للطبيب المتخصص أن يشاهد عبر الموجات فوق الصوتية، إذا ما كان جنس الجنين ولداً أم بنتاً.

وبالتفصيل فإن شكل وحجم وحركات الجنين خلال الأسابيع الأربعة للشهر الرابع من الحمل، تكون كالتالي:

1. شكل وحجم وحركة الجنين في الأسبوع 14 من الحمل (في بداية الشهر الرابع):

   • تبدأ ملامح الوجه بالظهور، تنتقل أذنا الجنين من الرقبة إلى جانبي الرأس، ويزداد طول الرقبة.
   • تصبح الذقن أكثر وضوحاً.
   • يتشكل الوبر على رأس وجسد الجنين.
   • يبدأ عمل الكلى وإنتاج البول، وتبدأ عملية التبول في بداية الشهر الرابع.
   • يبدأ البنكرياس بالعمل وإفراز هرموناته.
   • يبدأ كل من الكبد والطحال في العمل وإنتاج كريات الدم الحمراء.
   • تعمل المشيمة بشكل أكبر.
   • تصبح عظام الجنين أقوى، وتتكون أسنانه داخل اللثة بالطبع.
   • تبدأ حركة الجنين بشكل خفيف في بداية الشهر الرابع.
   • يمكن فحص أعضاء الجنين في بداية الشهر الرابع، للتّأكد من عدم وجود تشوهات خلقية.

2. شكل وحجم وحركة الجنين في الأسبوع 15 من الحمل:

   • تصبح ساقا الجنين أطول مقارنة باليدين، وشكل الطفل يصبح أكثر وضوحاً.
   • يتحرك الجنين بنشاط ضمن السائل الأمنيوسي المحيط به.
   • تنمو الحويصلات الهوائية لدى الجنين.
   • يُظهر الجنين علامات على وجهه، كما تنمو عضلات الوجه في الأسبوع الثاني من الشهر الرابع.
   • تنمو الأذنان ويصبح الجنين أكثر قدرة على سماع الأصوات.
   • قد يتمكن الطبيب من معرفة نوع الجنين خلال الأسبوع 15 من الحمل.
   • شكل وحجم وحركة الجنين في الأسبوع 16 من الحمل:
   • تتخذ كل من العينين والأذنين الشكل الطبيعي في الوجه.
   • تصبح عضلات رقبة الجنين والعظام أقوى.
   • يصبح الجنين أكثر قدرة على تحريك وضم قبضتيه في الأسبوع الثالث من الشهر الرابع.
   • تعمل الدورة الدموية عند الجنين بشكل كامل.
   • يبدأ نمو الخطوط الصغيرة على فروة الرأس لتشكل الشعر لاحقاً، ويبدأ ظهور أخدود تحت أنف الطفل ليمنح الشفة العلوية شكل القوس المميز.
   • تزداد حركة الجنين في الأسبوع 16 من الحمل وتشعر بها الأم.

3. شكل وحجم وحركة الجنين في نهاية الشهر الرابع، الأسبوع 17 من الحمل:

   • تتكون غضاريف الجسم لدى الجنين في نهاية الشهر الرابع، ويصبح جسده أكثر صلابة عما سبق.
   • يكتمل نمو بعض الأعضاء، كالقلب والكليتين والجهاز التناسلي.
   • تتراكم المزيد من الدهون تحت جلد الجنين.
   • يكون لون جلد الجنين وردياً، لكنه شفاف ورقيق.
   • يصبح رأس الجنين وجسمه أكثر تناسقاً في الأسبوع الأخير من الشهر الرابع.
   • يقلد حركة التنفس برفع صدره وإنزاله، من خلال بلع وزفر السائل الأمنيوسي.

• بصمات أصابع التوأم الفريدة تكاد تكتمل وتنمو أظافرهما.
• ربما يبدأ الجنينان بحركة مص إبهام اليد.
• قد يتم تطور الأعضاء التناسلية لتوأمك بما يكفي ليعرف الطبيب ما إذا كنت تتوقعين صبيين أم فتاتين أم توأم من الجنسين. في حالة الأنثى، ستتكون لديها ملايين البويضات في المبيضين.
• يبدأ نمو جسدي التوأم بشكل أسرع من رأسيهما، وتتغطى بشرتهما بوبر كثيف وناعم، يختفي عادة قبل الولادة، على الرغم من أن بعض الأطفال يولدون به.
• تصبح رجلا الجنينين أطول، ويمكن أن تتحرك جميع مفاصلهما وأطرافهما. 
• لا تزال هياكلهما العظمية ناعمة خلال هذه المرحلة، ومعظمها غضاريف ناعمة بدأت تتصلب ببطء.
• يتحرك صدرا التوأم لأعلى ولأسفل في تقليد عملية التنفس، لكن بدلاً من الهواء فإنهما يتناولان السائل الأمنيوسي.
• يتمدد رحمك وجدران حوضك مع نمو الأجنة، وقد لا ترتاحين بنومك على أحد الجانبين.

في النهاية.. يمكن للجنين في الشهر الرابع أن يبلع ويمتص ويمسك ويغطيه وبر ناعم، كما أن ذراعي ورجلي الطفل تعملان وتتحركان خلال الشهر الرابع من الحمل. قد تشعر الأمهات بحركة الجنين خلال الأسبوع الثالث من الشهر الرابع.
لا تقلقي إذا كان وزن الجنين أقل قليلاً من المعدل الطبيعي خلال الشهر الرابع من الحمل، ما عليك إلا العناية بتغذيتك، ومراجعة الطبيب واستشارته في أي استفسار حول إمكانية وكيفية زيادة وزن الجنين في الشهر الرابع من الحمل.