أعراض الحمل في الشهر الرابع وتطور الجنين

ماذا تشعر الحامل في الشهر الرابع؟
الكثير من الحوامل لأول مرة ينتظرن بدء الثلث الثاني من الحمل مع بداية الشهر الرابع، حيث تخف الأعراض المزعجة للأشهر الأولى وربما تختفي، كما أن نوع الجنين يظهر في الشهر الرابع؛ بنتاً أو صبياً أو توأماً، وستشعرين بحركة الجنين.. ففي هذا الشهر يبدأ الرحم بالارتفاع، مما يؤدي إلى أن يقل الضغط على المثانة فتقل الحاجة للتبول.
كما تستقر حالة الغثيان التي عانيتيها خلال الأشهر الأولى من الحمل، ولدى بعض الحوامل قد تتشابه أعراض الحمل في هذا الشهر مع أعراض الحمل في الشهر الثالث.

تشمل أعراض الحمل خلال الشهر الرابع وكذلك تغيرات جسم الأم ما يلي:

• الشعور بالتعب والإعياء والغثيان، وهو من الأعراض التي من النادر أن تستمر لدى الحامل مع بداية الشهر الرابع، حيث قد تستعيد المرأة نشاطها بعد تعب دام لثلاثة أشهر.
• الإمساك عند الحامل.
• حرقة المعدة وهذا العارض يستمر حتى نهاية الحمل، كما ستعانين من انتفاخ البطن والغازات خلال الشهر الرابع من الحمل.
• احتقان الأنف أو نزيف الأنف عند الحامل.
• نزيف اللثة.. بسبب هرمونات الحمل، حيث تصبح اللثة حساسة وقد تصاب بالنزيف عند تنظيف أسنانك بالفرشاة.
• زيادة شهية الحامل والرغبة بتناول الطعام.
• زيادة وزن الحامل في الشهر الرابع.
• زيادة حجم الثديين عند الحامل.
• تورم في الكاحلين وألم في القدمين وتشنجات الساقين عند الحامل.
• توسع الأوردة.
• نمو شعر الجسم وكثافة شعر الرأس.
• اختفاء الخصر واستدارة منطقة بطن الحامل.
• إفرازات مهبلية بيضاء عند الحامل.
• قد تصاب الحامل بالتهابات المسالك البولية، وهو موضوع خطير على الكلى ويجب مراجعة الطبيب لعلاجها.
• ظهور علامات التمدد على جلد الحامل، وعادة ما تكون خطوط بنية أو حمراء أو أرجوانية، وستجدينها على فخذيك وثدييك وأردافك وبطنك.
• ضيق التنفس الذي ستشعر به السيدة الحامل مع نمو الجنين.

مع تشابه أعراض الحمل في بداية الشهر الرابع، تستمر ذات أعراض الحمل بتوأم تقريباً ومن أبرز الأعراض التي ترافق حملك بتوأم خلال هذا الشهر: [4،5]

• زيادة وزن الحامل بتوأم: إذا كان وزنك قبل الحمل طبيعياً؛ ينصحك الخبراء بأن تكسبي ما يتراوح بين 7 إلى 10 كيلو خلال فترة الحمل كاملة، فيوصي الخبراء بإضافة حوالي 600 سعرة حرارية إلى نظامك الغذائي اليومي أثناء الحمل.
• آلام أسفل الظهر عند الحامل بتوأم: مع تمدد رحمك وبطنك، قد تحصل تغيرات في مركز الثقل مما يسبب الإجهاد على ظهرك، ولا بد من الحديث مع طبيبك المتخصص ليزودك بالتدريبات الآمنة، التي يمكنكِ القيام بها للمساعدة في تخفيف الانزعاج الناتج وتقوية عضلات الظهر.
• زيادة الإفرازات المهبلية البيضاء أو اللزجة والواضحة.
• ضيق التنفس عند الحامل بتوأم: وهو من العلامات المبكرة للحمل بتوأم، بسبب الضغط على الحجاب الحاجز الذي يسببه الجنينان، يجب عليك استشارة طبيبك، إذا كنت تشعرين بعدم الارتياح.
• التشنجات: وهي علامة مبكرة  من علامات الحمل بتوأم أيضاً.
• التبول المتكرر وزيادة الضغط على المثانة: مع ذلك لا تقللي من تناول السوائل، إلا قبل موعد نومك بساعات. 
• مشاكل الهضم عند الحامل بتوأم: مثل الانتفاخ والإمساك وحرقة المعدة، لذا تجنبي الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون، وحافظي على رطوبتك بشرب الماء والسوائل خلال النهار.
• الأرق وقلة النوم عند الحامل بتوأم: بسبب آلام الظهر والتشنجات وعسر الهضم والتعب، فأفضل طريقة للنوم أثناء الحمل مع التوائم؛ هي على أحد جانبيك مع وسادة بين ساقيك أو تحتهما وتحت بطنك أيضاً.

من الأمور التي تشغل بال الأمهات الحوامل خلال هذه المرحلة من الحمل؛ حجم وشكل الجنين في الشهر الرابع ووزن وطول الجنين ونمو الجنين في الشهر الرابع من الحمل، وهناك تساؤلات من قبيل: هل يظهر نوع الجنين في أول الشهر الرابع؟ وهل يتحرك الجنين في الشهر الرابع كل يوم؟ وأين تكون حركة الجنين في الشهر الرابع؟ وأين يكون رأس الجنين في الشهر الرابع؟

يميل جنينك إلى التحرك أربع مرات أو أكثر خلال ساعة في هذه المرحلة، وستشعرين به أسفل البطن، وهذه الحركات المتسارعة تشبه التصفيق أو الفقاعات في البطن، كما يمكن رؤية جنس الجنين في الشهر الرابع من الحمل من خلال النظر إلى الأعضاء التناسلية الخارجية على جهاز السونار، على الرغم من صعوبة تأكيد نوع الجنين في بداية الشهر الرابع [6] [7]، سوف يمر الجنين بالكثير من التغييرات خلال هذا الشهر، حيث ستتابع الأعضاء المهمة في الجسم تطورها كالتالي:

• لا يزال الرأس كبيراً ويأخذ ثلثي حجم الجنين، لكن بقية أعضاء الجسم تبدأ بأخذ شكلها الطبيعي وتبدأ الحواجب والشعر في الجزء العلوي من الرأس بالنمو.
• تأخذ العينان موقعهما، وتأخذ الأذنان مكانهما إلى جانبي الرأس، ويزداد طول العنق ويصبح الذقن أكثر بروزاً، وتتضح ملامح وجه الجنين في الشهر الرابع من الحمل.
• تتشكل بصمات الأصابع الفريدة لدى الطفل.
• تستطيعين سماع دقات قلب الجنين أثناء الفحص بجهاز الموجات فوق الصوتية (السونار).
• يتشكل سقف حلق الجنين في الشهر الرابع من الحمل.
• تصبح العظام أكثر صلابة.
• متى يبدأ الجنين بمص إبهامه؟ قد يبدأ الجنين بحركة المص لإبهامه في الشهر الرابع من الحمل.
• تبدأ غدة البروستاتا في النمو لدى الأجنة الذكور. كما تتحرك المبايض من البطن إلى منطقة الحوض لدى الأجنة الإناث، وتتكون مئات الآلاف من البويضات داخل المبايض عند الأجنة الإناث.
• يمكن رؤية جنس الجنين في الشهر الرابع من خلال النظر إلى الأعضاء التناسلية الخارجية على جهاز السونار.
• سيبدأ الطفل في هذه المرحلة بالاستجابة للمؤثرات الخارجية، وإذا تم لمس بطنك سيحاول الجنين التملص بعيداً.
• كم وزن الجنين في الشهر الرابع؟ وزن الجنين في الشهر الرابع يتراوح بين 94- 112 غرام.
• كم طول الجنين في الشهر الرابع؟ يبلغ طول الجنين  في الأسبوع 16 من الحمل 10 سم.

أسباب توقف حركة الجنين في الشهر الرابع وعدم الشعور بالحمل
تصلنا أحياناً أسئلة من بعض المشاركات على موقع حلوها حول عدم الإحساس بالحمل في الشهر الرابع، مثل "حامل بالشهر الرابع وأحس أني خفيفة"، "أنا في الشهر الرابع ومش حاسة بحركة الجنين"، "حامل في الشهر الرابع وما أحس بشي"... وغيرها من الأسئلة حول خفة الإحساس بالحمل في الشهر الرابع.

عدم الإحساس بالحمل في الشهر الرابع، ليس من الحالات التي تدعو للقلق، فمن النادر أن تشعري بحركة الجنين حتى بداية الشهر الخامس، إلا أن حركة الجنين خلال الشهر الرابع من الحمل تكون خفيفة وعلى شكل رفات تشبه الفقاعات كما أسلفنا، وفي حال تأخر شعورك بهذه الحركة أكثر من المدة المتوقعة، عليك مراجعة الطبيب [8].

كما تختلف قدرة الإحساس بحركة الجنين من امرأة إلى أخرى، فإذا كنتِ بكراً سيستغرق الأمر طويلاً ربما إلى بداية الشهر الخامس، بينما الحامل لمرة ثانية مثلاً ستشعر بحركة الجنين في وقت أبكر، فإذا شعرت بحركة طفلك خلال الشهر الرابع ثم توقفت هذه الحركة فجأة؛ عليك استشارة الطبيب؛ قد يكون ضعف الجنين هو من أسباب انعدام حركته، وسماع نبضات قلب الجنين عبر السونار ستعيد الاطمئنان إلى قلبك.
وبما أن الحامل نادراً ما تحس بحركة الجنين خلال الشهر الرابع؛ لا عليك ولا يجب أن تخافي حول مراقبة تحركات الجنين فما زال صغيراً جداً، وفحص الطبيب هو ما سيبعد شكوك أي مخاطر على الجنين في الشهر الرابع. وعلى العموم يوصي الأطباء في كثير من الأحيان؛ ببدء هذه المراقبة في حوالي الأسبوع 28 من الحمل والاستمرار طوال فترة الحمل.

أفضل فيتامينات للحامل في الشهر الرابع
ما هي أهم فيتامينات الشهر الرابع من الحمل؟ ما أهمية الكالسيوم للحامل في الشهر الرابع؟ ما أهمية فيتامين د للحامل في الشهر الرابع؟ ما هي الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الرابع؟

عليك أن تكوني حذرة في نظامك الغذائي في الشهر الرابع من الحمل، من خلال تضمين ما يكفي من الفيتامينات والمكملات الغذائية في غذائك اليومي، لأن الجنين النامي يحتاج إلى تغذية مناسبة، ويمكن تحديد جدول غذاء الحامل في الشهر الرابع كما يلي [9]:

1. الأطعمة الغنية بالحديد: مثل الأسماك واللحوم والكبد وفول الصويا والمكسرات والبذور والأرز البني والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والبيض والفواكه المجففة، لأنها تساعد في تلبية متطلبات الحديد المتزايدة في جسم الحامل.
2. الأطعمة الغنية بالألياف للحامل: مثل دقيق الشوفان والشعير وبذور الكتان وبذور الشيا واللوز والفستق والبروكلي والبازلاء الخضراء والذرة الحلوة والتوت والفراولة والتفاح والموز والتين والكمثرى (الإجاص).
3. الأطعمة الغنية بالكالسيوم للحامل: بما في ذلك الحليب واللبن والجبن واللفت والجرجير والبامية والقرنبيط واللوز، وهي ضرورية لنمو عظام الجنين. ولا يجب التساهل في أهمية الكالسيوم للحامل في الشهر الرابع.
4. الأطعمة الغنية بالزنك: تشمل لحوم الأغنام البقر، كذلك القمح المبرعم والسبانخ والفطر والقرع وبذور اليقطين، لأنها تساعد في تطوير نظام المناعة والجهاز العصبي الصحي للحامل والجنين.
5. الأطعمة الغنية بفيتامين C:  الفلفل الحلو والبطاطا الحلوة والطماطم والقرنبيط والخضار الورقية الداكنة والملفوف، لأن فيتامين سي أحد العناصر الغذائية الرئيسية لامتصاص الحديد، ومن أهم فيتامينات الشهر الرابع من الحمل.
6. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا الدهنية: بما في ذلك الزيوت النباتية (زيت الزيتون) وفول الصويا والجوز واللوز والسردين وبذور الشيا والكتان.
7. فيتامين د للحامل في الشهر الرابع: من المهم تناول المكملات الدوائية بعد استشارة الطبيب إذا كنت بحاجة فعلية للفيتامين D.

بالإضافة إلى أهمية هذه النصائح الغذائية للحامل في الشهر الرابع، مع كل الأطعمة التي تعزز الفيتامينات وإمكانية أخذها كمكمل غذائي أيضاً، لا بد لك من مراعاة التالي من نصائح الشهر الرابع من الحمل:

• تناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضروات يومياً.
• التركيز على الأطعمة البروتينية مثل: المكسرات والبذور والبقوليات واللحوم والدجاج وفول الصويا والكينوا، والكربوهيدرات بما في ذلك الأرز الكامل والخبز والمعكرونة والبطاطا.
• تجنب الدقيق المكرر، لأنه يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم.
• تجنب أسماك التونة البيضاء وسمك أبو سيف الذي يحتوي على نسبة عالية من الزئبق، كذلك أسماك المياه العذبة مثل: سمك السلمون المرقط.
• تجنب الجبن الطري (الأبيض)، لأنه قد يسبب التسمم الغذائي للحامل.
• لا تتناولي الأطعمة التي تحتوي البيض النيئ أو غير المطهو جيداً.
• تجنب الإكثار من شرب الشاي أو القهوة، لأن الإفراط في تناول الكافيين ضار للحامل.
• شرب كمية كافية من الماء، وتحتاج النساء الحوامل إلى تناول ما لا يقل عن اثنين إلى ثلاثة لترات من الماء يومياً، تذكري أن تشربي كفايتك من الماء والسوائل خلال ساعات النهار مع تقليل الكميات قبل النوم بساعات، لتتجنبي القلق من زيادة عدد مرات التبول.
• تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والمقليات، وتلك التي تحتوي على أملاح وسكريات زائدة.

في النهاية.. تناولنا نصائح الحمل في الشهر الرابع، من حيث الأعراض ومراحل نمو الجنين وأسباب خفة إحساس الأم بالحمل خلال حملها في الشهر الرابع، بالإضافة إلى جدول غذاء الحامل في الشهر الرابع ونوع الجنين وشكله وحجمه وحركته. شاركينا رأيك من خلال التعليقات.