علاج الشعر الخفيف عند الرجال بالأعشاب والزيوت

بعض بصيلات الشعر تتوقف عن إعادة انتاج الشعر الجديد مع التقدم بالعمر وبعضها الآخر يضعف، وبشكل خاص عند الرجال، فيتسبب هذا بظهور الشعر الخفيف والصلع، من الأسباب المؤدية لهذه الحالة يمكن أن نذكر: [1,2]

• الأسباب الوراثية: من أكثر الأسباب شيوعاً لتساقط الشعر وبالتالي التعرض لحالة الشعر الخفيف، وتسمى هذه الحالة الصلع الوراثي، ويتأثر الشعر بها بشكل تدريجي فيخف الشعر عند الرجال من مقدمته وحتى مؤخرة الرأس.
• التعرض لصدمة: سواءً صدمة نفسية أو أزمة عاطفية أو حتى صدمة جسدية، يمكن أن تؤدي هذه الصدمات لحالة تساقط الشعر فترة أشهر، ثم يعود لطبيعته بعد التعافي من سبب تلك الأزمة.
• بعض الأدوية والمكملات الغذائية: حيث يكون لبعض الأدوية أو المكملات تأثير على الشعر فتتسبب بسقوطه، ومن أمثلتها أدوية السرطانات ومضادات الاكتئاب والتهاب المفاصل وأدوية ضغط الدم والقلب ومرض النقرس.
• تسريح الشعر بشكل جائر: فتسريح الشعر بشكل شديد يتسبب بالأذى لبصيلات الشعر وقد يؤدي مع الوقت إلى تخفيف الشعر.
• استخدام بعض المواد المضرة بشكل دائم: مثل مثبتات الشعر والواكس، التي تؤذي الشعر مع الزمن وتؤدي إلى تساقطه لأنها تسبب جفاف الشعر وتكسره وجفاف الفروة أيضاً.
• سوء التغذية: حيث يحتاج الشعر أثناء دورة نموه عناصر مهمة تأتي من المغذيات، وأهم تلك العناصر هو البروتين الذي يعد المكون الأساسي للشعر، وأيضاً الفيتامينات والمعادن التي لها دور مهم في صحة بصيلات الشعر.

قد يظهر الشعر الخفيف بطرق وأوقات مختلفة، وتظهر له بعض الأعراض بحسب الحالة المسببة له: [1]

• قلة الشعر بشكل تدريجي: وخصوصاً مع التقدم بالعمر عند الرجال، حيث يخف الشعر من ناحية الجبهة في الغالب.
• تساقط الشعر بشكل مفاجئ: الذي يحدث غالباً نتيجة التعرض لأزمة نفسية ما أو ضغط عصبي شديد يؤثر على الشعر ويؤدي لتساقطه، ويلاحظ عندها نزول كميات كبيرة من الشعر أثناء غسله أو تسريحه.
• الصلع بشكل دائري أو غير منتظم: من خلال فقدان الشعر بشكل بقع دائرية مرتكزة في مكان ما أو بشكل بقع غير منتظمة الشكل، وقد يترافق الصلع هنا بكحة أو ألم خفيف قبل سقوط الشعر.
• ظهور القشرة في الشعر: أو داء السعفة وهي حالة مرضية، وقد يترافق أيضاً الشعر الخفيف وقشرة الرأس مع احمرار في فروة الرأس وتورم.

• زيت النعناع: فقد أدلت بعض الدراسات أن زيت النعناع له فوائد ملحوظة على الشعر كونه يحفز الدورة الدموية وينعّم الشعر أيضاً. [2]
• زيت إكليل الجبل أو الروزماري: وهو أيضاً يحسن من تدفق الدم وبالتالي يعتبر مفيد لنمو الشعر.
• الصبار أو الألوفيرا: فلنبات الألوفيرا  أو الصبار  فوائد مهمة في ترطيب الشعر وتهدئة التهابات فروة الرأس ويزيل الزيوت المتراكمة التي تسد بصيلات الشعر، ويمكن استخدامه بشكله الخام عن طريق استخراج المادة اللزجة من ورقة ألوفيرا و وضعها على الشعر وفروة الرأس مرة أو مرتين في الأسبوع، أو استخدام بعض المنتجات الجاهزة الحاوية على صبار الألوفيرا.
•  زيت جوز الهند: حيث زيت جوز الهند معروف بتأثيره الباهي على الشعر كونه يعطيه لمعان ومظهر صحي جميل، ويعتقد أيضاً أن له فعالية محفزة لنمو الشعر لأنه قادر على اختراق جذر الشعرة وحماية البروتين المكون لها من الفقدان.
• عصير البصل: على الرغم من رائحته المزعجة، إلا أن البصل له تأثير مهم على الشعر، فهو يحسن من تدفق الدم إلى فروة الرأس ويعزز إنتاج الكولاجين، ويمكن استخدامه بوضع عصير بصلة على الشعر وتركه لمدة 15 دقيقة ثم غسله بالشامبو. [4]

يشمل علاج الشعر الخفيف طيف واسع من الخيارات والطرق، التي تحددها الحالة والأسباب الكامنة ورائها، وهناك بعض التعديلات في روتين الحياة وبعض العادات التي تساهم في علاج مشكلة الشعر الخفيف عن الرجال، نذكر منها: [3]

• تدليك فروة الرأس: حيث يساعد تدليك فروة الرأس على الاسترخاء والتقليل من التوتر، بالإضافة إلى أن التدليك يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز بالتالي من صحة بصيلات الشعر والفروة بحد ذاتها، لذلك حاول تدليك فروة رأسك بشكل يومي لمدة 4 دقائق وراقب النتائج بعد مرور 24 أسبوعاً.
• الإقلاع عن التدخين: فقد أشارت بعض الدراسات أن التدخين قد يؤثر بشكل سلبي على الشعر، وربما يسبب تساقطه.
• اتباع نظام غذائي متوازن: فالتغذية غير الصحية وغير المنتظمة تضعف بصيلات الشعر، لذا من الأفضل وضع نظام غذائي مريح وصحي يشمل مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه، وبعض أنواع البروتينات الخالية من الدهون مثل العدس والمأكولات البحرية ومشتقات الحليب والحليب خالي الدسم واللحوم البيضاء، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة كالشوفان والقمح الكامل، والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 مثل التونة وبذر الكتان وصفار البيض والجوز، والأمر الأهم هو شرب الماء بكميات كافية خلال اليوم.
• تقليل الإجهاد والتوتر: حيث من الممكن أن يؤثر الإجهاد على صحة الشعر أيضاً وخصوصاً على المدى البعيد، فيجب بالتالي اتباع بعض الخطوات للتقليل منه، كممارسة بعض أنواع الرياضة في المنزل أو في النادي بشكل دائم مثل رياضة اليوجا التي تريح الأعصاب وتؤمن الاسترخاء، أو الاستماع إلى الموسيقا مثلاً، ومن المهم أيضاً الحرص على النوم بشكل كافٍ ومنتظم.

على الرغم من أن علاج الشعر الخفيف ليس بالأمر السهل، إلا أنه يمكن أن تساعد بعض الخلطات الطبيعية المحضرة منزلياً على تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته، ونقدم لك هنا بعض من هذه الوصفات: [5]

1. بذور الكتان: حيث يمكن أن تساعد بذور الكتان على زيادة سماكة شعرك كونها تحتوي على بروتينات وأحماض أوميغا 3. وطريقة استخدام بذور الكتان على الشعر:
   • انقع ربع كوب من بذور الكتان في قليل من الماء لمدة ليلة كاملة.
   • في اليوم التالي قم بغلي البذور المنقوعة مع كوبين من الماء وقم بالتحريك بين الحين والآخر حتى الحصول على قوام سميك مثل قوام الجيلي.
   • ثم ارفع الخليط عن النار وقم بتصفيته من البذور ودعه حتى يبرد تماماً.
   • استخدام هلام بذور الكتان لوحدها أو أضف القليل من الليمون عليه.
   • وزع الخليط على شعرك مثل الجل، واستخدمه بشكل يومي.
2. البيض: فهو غني ببروتين البيوتين (فيتامين B7) الذي يحافظ على صحة الشعر ويحميه من التساقط. وتستخدم هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع لمدة شهر:
   • اكسر بيضة واحدة في وعاء واخفقها جيداً.
   • ضعها على شعرك الذي يجب أن يكون رطب ونظيف.
   • دلك الشعر وفروة الرأس لمدة تتراوح بين 3-5 دقائق.
   • دعها على شعرك لمدة 30 دقيقة.
   • ثم قم بغسل الشعر بماء دافئ وشامبو.
3. وصفة البيض والليمون: هذه الوصفة مفيدة أكثر للشعر الدهني وهي تستخدم مرة واحدة في الأسبوع ولمدة شهر أيضاً:
   • امزج صفار بيضة واحدة مع ملعقة كبيرة من الليمون وملعقتين كبيرتين من الماء النظيف.
   • اخلط المكونات جيداً وضع الخليط على الشعر وفروة الرأس.
   • دلّك  الشعر والفروة لعدة دقائق ثم اغسل شعرك بالماء.
4. العسل: يعد العسل من أفضل المكونات لعلاج مشاكل الشعر، فهو يحافظ على رطوبة الشعر فيمنعه من الجفاف والتكسر، وبالتالي يحميه من التساقط ويتم تحضير وصفة العسل من خلال:
   • امزج ملعقة كبيرة من العسل مع نصف ملعقة كبيرة من الميرمية المجففة ونصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، وأضف نصف كوب من الماء النظيف واخلط المكونات جيداً.
   • ضع الوصفة على الشعر وفروة الرأس.
   • دلك الفروة لمدة خمس دقائق.
   • اترك الخليط بعد ذلك على شعرك لمدة 30 دقيقة.
   • ثم اغسل شعرك بالماء والشامبو ونظفه جيداً.
5. عصير البصل: وهو مفيد جداً لزيادة كثافة الشعر بسبب محتواه الوافر من عنصر الكبريت، الذي يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس ويوسع مسامات بصيلات الشعر وطريقة تحضير وصفة عصير البصل:
   • قطع بصلة واحدة من نوع البصل الأحمر ثم ضعها في الخلاط للحصول على عصير.
   • قم بتصفية العصير من قطع البصل الزائدة.
   • ضع العصير على فروة الرأس لمدة من 15 إلى 20 دقيقة.
   • ثم اغسل شعرك بالماء والشامبو.
6. زيت الزيتون: من أكثر الزيوت المفيدة لصحة الشعر لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة والضرورية وتستخدم هذه الخلطة على الشعر مرة واحدة في الأسبوع كما يلي: [5]
   • أحضر ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ودفئه قليلاً.
   • ثم ضع على فروة رأسك وشعرك بضع قطرات منه ودلك لعدة دقائق.
   • اترك الخليط على الرأس لمدة 30 دقيقة.
   • ثم اغسل شعرك بشامبو خفيف.

1. زراعة الشعر للرجال: وهي عملية جراحية مكلفة ومؤلمة، ولكنها علاج فعال في حال تساقط الشعر الذي يسبب صلع دائم، وهناك نوعين رئيسيين لعمليات زراعة الشعر: [3]
   • زرع البصيلات أو الجريبات الشعرية (FUT): يتم فيها إزالة القليل من الجلد من الجز الخلفي من فروة الرأس، ومن ثم انتزاع بصيلات الشعر من هذا الجلد، وإعادة زرعه في الجزء الذي يعاني من الشعر الخفيف أو الصلع.
   • انتزاع البصيلات أو الجريبات الشعرية (FUE): تتم فيها إزالة البصيلات بشكل مباشر من فروة الرأس، وإعادة زرعها في مكان الصلع.
2. علاج الشعر الخفيف بالليزر: يعتقد أن العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT) قد يكون له فعالية لعلاج تساقط الشعر بالنسبة للرجال من خلال تقليل التهابات بصيلات الشعر التي تمنع الشعر من النمو منها.
3. بعض الوصفات الطبية أو الأدوية المعالجة لتساقط الشعر: حيث يمكن أحياناً استخدام بعض الأدوية لعلاج الشعر الخفيف أو تساقط الشعر وهي تحتاج للمواظبة على استخدامها لوقت طويل قد يصل إلى العام حتى نتمكن من ملاحظة نتائج، ويكون منها ما لا يحتاج إلى وصفة طبيبة مثل دواء مينوكسيديل (روجين) الذي يكون على شكل سائل أو رغوة توضع على فروة الرأس مرتين في اليوم، وهناك أدوية أخرى يلزم وصفها من قبل طبيب مختص مثل دواء فيناسترايد (بروبيكيا أو بروسكار) وهو عبارة عن أقراص دوائية تؤخذ يومياً.