فوائد ورق الجوافة للشعر والبشرة وطريقة استخدامها

ما هي أبرز الفوائد التي تحتويها أوراق شجرة الجوافة؟
هل تعلم أن أوراق الجوافة يمكن أن تكون مفيدة مثل الفاكهة نفسها تقريباً؟ وقبل أن تخوض في فوائد أوراق الجوافة الصحية، تذكر أنه لا يجب عليك استهلاك أوراق الجوافة بشكل زائد، كما لا ينبغي استهلاكها دون إشراف خبير متخصص، ومن أبرز الحقائق التي يمكن أن نذكرها حول أوراق الجوافة: [4]

• أوراق الجوافة من مضادات الأكسدة القوية.
• أوراق الجوافة غنية بالألياف.
• ورق الجوافة مفيد للهضم الصحي.
• تحتوي أوراق الجوافة على كمية كافية من الحديد.
• يعزز ورق الجوافة صحة القلب والأوعية الدموية، ويساهم في ضبط ضغط الدم.
• أوراق الجوافة مفيدة لصحة القلب.
• أوراق الجوافة تساعد في تحسين جودة النوم.
• أوراق الجوافة علاج رائع لتساقط الشعر.

أوراق الجوافة غنية جداً بالمغذيات ومضادات الأكسدة، بالتالي تساعد في تعزيز النمو الصحي للشعر، إذا قمت بتطبيق أوراق الجوافة على شعرك، فستجعلها ناعمة ولامعة وتزيد من حجمه، ويكتسب هذا العلاج شعبية كبيرة على وسائل التواصل الاجتماعي، ومعظم مدونات العلاج الطبيعي توصي بأوراق الجوافة؛ كمكون يعزز نمو الشعر السريع، وباستخدام أوراق الجوافة كعلاج لتساقط الشعر، يمكنك زيادة سمك وتقوية شعرك أيضاً، بحيث يمكن تلخيص هذه الفوائد فيما يلي: [5] [6]

• أوراق الجوافة غنية بفيتامينا ب وج (B-C): وفيتامين ب المعروف باسم البيوتين هو أحد أفضل العلاجات لتساقط الشعر، بحيث يساعد على دعم وتحسين صحة بصيلات الشعر، بالتالي يساعد على منع تساقط الشعر وتحسين نمو الشعر، وفيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة.
• تحتوي أوراق الجوافة على مادة البوليفينول: بوليفينول مغذي مضاد للأكسدة، ومضادات الأكسدة معروفة بقدرتها على مكافحة تلف الخلايا، وفي هذه الحالة سيساعد تطبيق أوراق الجوافة على تساقط الشعر على منع تلف الشعر، مما يؤدي إلى منع تساقط الشعر وزيادة / تحسين نمو الشعر.
• تحتوي أوراق الجوافة على مركب معروف باسم الليكوبين: وهو كاروتينويد (صبغة طبيعية تعطي بعض الخضار والفواكه) كما أنه مضاد للأكسدة يساعد على الحماية من تلف الخلايا أيضاً، حيث وجد الباحثون علاقة إيجابية بين استخدام الليكوبين وصحة الشعر، بحيث يلعب الليكوبين دور رئيسي في تحسين تدفق الدم وتجديد الخلايا، وهو أمر مفيد جداً لصحة فروة الرأس، كما أنه يساعد على تقليل الالتهابات ويعزز إنتاج الكولاجين، وبشكل عام ستقوم أوراق الجوافة بما يلي:
  1. وقف تساقط الشعر
  2. تحسين جودة شعرك
  3. تحسين صحة فروة الرأس
  4. يقوي ويثخن شعرك
  5. تحسين / زيادة نمو الشعر بشكل طبيعي

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، يمكن أن تساعد أوراق الجوافة بشكل كبير في تحسين بشرتك وعلاج الاضطرابات الجلدية المختلفة، فيما يلي فوائد أوراق الجوافة للبشرة [7]:

• علاج حب الشباب والبقع السوداء: أوراق الجوافة فعالة في القضاء على حب الشباب والبقع السوداء من الجلد، وتحتوي على مطهر يمكن أن يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب، لهذا اهرسي بعض أوراق الجوافة وضعيها على حب الشباب والبقع الداكنة، ثم اشطفيها بالماء، ويجب أن يتم تكرار ذلك حتى يصبح الجلد نقياً.
• إزالة الرؤوس السوداء: لعلاج الرؤوس السوداء، امزجي أوراق الجوافة بالقليل من الماء واستخدميها كمقشر على أنفك لإزالة الرؤوس السوداء.
• فوائد ورق الجوافة لمكافحة الشيخوخة: تحتوي أوراق الجوافة على مضادات الأكسدة التي تدمر الجذور الحرة التي تتلف بشرتك، بالتالي لحماية بشرتك من الشيخوخة ولتحسين لون البشرة وملمسها، يمكنك تطبيق ماسكات من أوراق الجوافة الخضراء المهروسة على الجلد لشده.
• تخفف أوراق الجوافة الحكة: أوراق الجوافة هي علاج فوري للتخلص من الحكة، لأنها تحتوي على مركبات مانعة للحساسية.

ويمكن الاستفادة من أوراق الجوافة لتعزيز صحة البشرة والشعر من خلال:

1. شرب شاي أوراق الجوافة (ستتعرفين على طريقة تحضيره في هذا المقال).
2. إضافة أوراق الجوافة المجففة والمطحونة إلى بلسم أو كريم الشعر، وتركها على شعرك المبلل لمدة 30 دقيقة.
3. استخدام مغلي أوراق الجوافة لترطيب الشعر من 3-4 مرات أسبوعياً، من خلال استخدام بخاخ وتركه على الشعر.

فيما يلي فوائد عديدة لأوراق الجوافة، والأسباب التي تحتاجها لبدء شرب شاي أوراق الجوافة على الفور: [8]

• تساهم أوراق الجوافة في علاج الإسهال: تمنع خلاصة أوراق الجوافة نمو بكتيريا المكورات العنقودية وهي سبب شائع للإسهال، لذا أضف أوراق وجذر الجوافة إلى كوب من الماء المغلي، وصفي الماء واستهلكه على معدة فارغة لتخفيف آثار الإسهال.
• يخفض ورق الجوافة الكولسترول الضار: شرب شاي أوراق الجوافة يخفض مستويات الكوليسترول بعد ثمانية أسابيع من استهلاكه.
• يقي ورق الجوافة من مرض السكري: شاي أوراق الجوافة يمنع العديد من الإنزيمات المختلفة التي تحول الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي إلى جلوكوز، مما قد يؤدي إلى إبطاء امتصاصه في الدم.
• تعزز أوراق الجوافة فقدان الوزن: بحيث تساعد أوراق الجوافة على منع الكربوهيدرات المعقدة من التحول إلى سكريات، مما يعزز فقدان الوزن السريع.
• تحارب أوراق الجوافة مسببات السرطان: بسبب الكميات العالية من اللايكوبين المضاد للأكسدة في ورق الجوافة، حيث كشفت دراسات مختلفة أن الليكوبين يلعب دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
• مغلي أوراق الجوافة مفيد جداً في تخفيف السعال والبرد: لأنه يساعد على التخلص من البلغم، كما أنه يعقم الجهاز التنفسي والحنجرة والرئتين.
• أوراق الجوافة مضادة للالتهابات بطبيعتها وتساعد في الحفاظ على صحة الفم بشكل جيد: يعمل شاي ورق الجوافة كعلاج منزلي لألم الأسنان، وتورم اللثة وتقرحات الفم بسبب العوامل القوية المضادة للبكتيريا التي تحتويها أوراق الجوافة، كما يمكنك طحن هذه الأوراق وصنع عجينة وتطبيقها على اللثة والأسنان لعلاج هذه المشاكل.
• شاي أوراق الجوافة يساعد على تعزيز الجهاز المناعي: بالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
• أوراق الجوافة مفيدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي: ويمنع نمو المزيد من الميكروبات في الأمعاء، بسبب الخصائص المضادة للبكتيريا.
• أوراق الجوافة تحتوي على فيتامين B3 (النياسين) وفيتامين B6 (البيريدوكسين): مما يساعد على تحسين الدورة الدموية في الدماغ، وتحفيز الوظائف المعرفية وإرخاء الأعصاب.

كيفية تحضير شاي أوراق الجوافة
يمكنك تجفيف بعض أوراق الجوافة الطازجة في الظل، ثم طحن الأوراق المجففة إلى مسحوق، وإضافة ملعقة واحدة من أوراق الجوافة المجففة إلى كوب واحد من الماء الساخن لتحضيرها ونقعها لمدة خمس دقائق تقريباً من ثم تصفيته وشربه [9].
وصفة شاي أوراق الجوافة الخضراء المليئة بمضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات والمضادات الحيوية، وهذه هي المكونات: [10]

1. أوراق الجوافة الطازجة
2. ½ ملعقة صغيرة من أوراق الشاي العادية
3. 1 ½ كوب ماء
4. العسل

خذ 10 أوراق جوافة طازجة وغسلها جيداً بالماء ثم سكب كوب من الماء وتركه يغلي على نار متوسطة لمدة دقيقتين، ثم إضافة أوراق الجوافة المغسولة وتركها تغلي لمدة 5 دقائق، ثم أضف ½ ملعقة صغيرة من أوراق الشاي العادية للون والنكهة، وترك المزيج يغلي لمدة 10 دقائق أخرى وسكب نصف كوب الماء المتبقي لتهدأ الأوراق، وأخيراً.. إضافة العسل للتحلية وشرب شاي ورق الجوافة.

ينضج جلد فاكهة الجوافة (Guava) الخارجي إلى اللون الأخضر الفاتح أو الأصفر، وهذه القشرة صالحة للأكل اعتماداً على الصنف، لها طعم مرير أو حلو، ويحتوي الجزء الداخلي من الثمرة على 100-500 بذرة صالحة للأكل مدمجة في لب أبيض أو زهري اللون، تتآزر فيها مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات، التي يمكن أن تساهم في تعزيز الصحة والحماية والمناعة من المرض، كما أن من أهم الفوائد الصحية للجوافة وأوراقها ما يلي [1] [2]:

• تحافظ على صحة الفم والأسنان.
• تساهم في المحافظة على صحة الجلد.
• تساهم في علاج الإسهال، وقد تعزز صحة جهاز الهضم.
• تعمل على الوقاية من مرض السكري، لكن على مرضى السكري تقشير ثمار الجوافة قبل تناولها.
• يمكن أن يساهم أكل الجوافة بالوقاية من هشاشة العظام.
• تساعد في التخفيف من آلام مغص الدورة الشهرية.
• قد تحارب الأنفلونزا.
• قد تكافح وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان.
• ربما تدعم صحة القلب.
• تساهم في دعم التئام الجروح والمحافظة على صحة الجلد.
• تحمي خصوبة الذكور وصحة الحيوانات المنوية.
• قد يخفف تناول ثمار الجوافة من الإجهاد.
• الجوافة مصدر غني بحمض الفوليك وتشكل غذاء مميزاً ومفيداً للحوامل والأجنة في الأشهر الأولى.

تتوفر العناصر الغذائية التالية في كوب واحد من الجوافة بوزن (165 غرام) وفقاً لوزارة الزراعة الأميركية: [3]

• السعرات الحرارية: 112 سعرة
• الدهون: 1.6 غرام
• صوديوم: 3.3 ملغ
• كربوهيدرات: 23.6 غرام
• ألياف: 8.9 جرام
• سكريات: 14.7 جرام
• بروتين: 4.2 جرام

في النهاية.. تحتوي أوراق الجوافة على الكثير من الفوائد للصحة والفوائد التجميلية، فلا تقل هذه الفوائد أهمية عن فوائد ثمار الجوافة نفسها، ما رأيك؟ هل تتناول فاكهة الجوافة عادة؟ وهل ستحاول الاستفادة من فوائد أوراقها إن استطعت الحصول عليها طازجة أو مجففة؟