كيفية التعامل مع الزوج كثير الانتقاد والرد عليه

تختلف أسباب انتقاد الزوج لزوجته بدايةً من كونها سلوك أصيل عند الزوج أو سلوك طارئ وجديد لديه، كما أنها تختلف حسب نوع الانتقادات والظروف التي تحصل خلالها، ولحل مشكلة انتقاد الزوج لزوجته لابدّ أولاً من معرفة الأسباب الأكثر شيوعاً لذلك والتي نذكرها فيما يلي:

• تجربة الطفولة والنشأة: يمكن أن يكون الرجل قضى طفولته وسط عائلة تعيش أجواء يومية مشحونة بالمشاجرات وكان فيها النقد الدائم هو سيد الموقف، ما ينعكس على شخصيته عند الكبر ويصبح هذا السلوك للرجل هو طريقة التواصل التي يتقنها مع الآخرين.
• الرغبة بفرض السيطرة: بعض الأزواج يعتقد أن الانتقاد الدائم يساعده في فرض وجهة نظره وزيادة سيطرته على أفراد أسرته لذلك يفضل التعامل بهذا السلوك مع الزوجة.
• صعوبة التواصل العاطفي: من الأسباب المحتملة أيضاً لكثرة انتقاد الزوج لزوجته هي افتقاره لمهارات التواصل الصحيحة مع الشريك وعدم قدرته على التعبير عن مشاعره الداخلية بشكل صحيح لذلك يستخدم الانتقاد كوسيلة للتعبير عن مشاعره تجاه زوجته وللتنفيس عن تلك المشاعر داخله.
• عدم الشعور بالراحة والأمان: ضمن العلاقات الزوجية المضطربة يمكن أن يشعر الزوج بالقلق والتوتر المستمر وخاصةً إذا كانت الزوجة تستخدم سلوكيات خاطئة في التعامل مع زوجها مثل النقد الدائم أو العصبية الزائدة، لذلك يلجأ الزوج لانتقاد زوجته كنوع من الحماية له ولمواجهة الزوجة بشكل استباقي.
• لديه توقعات غير واقعية: يمكن أن يكون انتقاد الزوج لزوجته ناتج عن توقعات له غير واقعية لسوك زوجته وردود أفعالها وطريقة تعاملها مع الأمور المختلفة، حيث يشعر أنها من المفترض أن تتصرف بطريقة مغايرة للتي تتصرف بها عادةً، وبدلاً من مناقشتها وإيضاح ما يريد منها، يلجأ إلى النقد اللاذع لها وفي بعض الأحيان يكون مرافق لردود فعل عصبية من قبله.
• ليس سعيداً في حياته الزوجية: كثرة انتقاد الزوج لزوجته قد يرتبط بالتعاسة الزوجية وعدم شعور الزوج بالراحة والسعادة في حياته الزوجية، ما يجعل الزوج يسيطر على الرغبة بالانتقاد بل ويتسامح مع الأمور الجديرة بالانتقاد هو الحب والاحترام والشعور بالسعادة والرضا في الزواج والخوف على مشاعر الزوجة من الانتقاد، فإذا غابت هذه المشاعر أصبح الانتقاد سهلاً.
• يعاني من مشاكل نفسية: قد يرتبط انتقاد الزوج المفرط لزوجته بمشاكل نفسية تجعله غير قادراً على تقبّل الأخطاء البسيطة، مثل الوسواس القهري واضطراب الشخصية النرجسية، وفي هذه الحالات يكون الانتقاد قهرياً لا يستطيع الزوج التحكّم به ولا يرى فيه خطأ من الأصل.

في هذه الفقرة سوف نوضح ما هي الطريقة المناسبة للتعامل مع الرجل كثير الانتقاد بشكل عام، وليس كيفية الرد عليه لحظة الانتقاد، حيث أننا نركز على السلوكيات العامة المناسبة للتعامل مع الزوج كثير الانتقاد في ما يلي:

• معرفة دوافع الزوج للانتقاد: للتعامل مع انتقاد الزوج لكِ عليك أولاً معرفة أسباب هذا السلوك وإذا كان سلوك قديم لديه أو جديد حتى تبحثي عن الحل المناسب لهذه المشكلة.
• الاستماع لانتقادات الزوج وفهمها: لمعرفة أسباب هذا السلوك عند الزوج عليك بالصبر في البداية والانصات له ومحاولة الاستماع لما يريد التعبير عنه وما هي وجهة نظره وتفهمه إلى أقصى حد حتى تحددي خيارات التعامل والرد عليه بطريقة مناسبة.
• تجنب ردود الفعل الدفاعية والغاضبة: خلال انتقاد زوجك لك لا تبادريه نفس ردة الفعل حيث أن ذلك يؤدي لزيادة انتقاده لك، بدلاً من ذك كوني هادئة وابحثي عن أفضل طريقة لتردي عليه، كأن تسأليه إذا كان هناك ما يزعجه وماذا يريد منك أن تفعلي، ذلك سوف يشعره بردة فعله المبالغ فيها ويجعله يميل لتحسين سلوكه بشكل أكبر.
• تحديد الوقت والمكان المناسبين للنقاش: لتفادي مشكلة الانتقاد الدائم حددي وقت يكون فيه الزوج هادئ ويفضل أن يكون الوقت بعيد عن المشتتات مثل أن يكون بعد نوم الأطفال، ثم تحدثي لزوجك عن المشكلة ووضحي له أنها تزيد من الشرخ بينكما وأنك تريدين إيجاد حل يساعد في الحفاظ على سير علاقتكما بشكل جيد.
• تقديم الدعم والملاحظات الإيجابية: عند الحديث مع الرجل لا تركزي فقط على السلوكيات السلبية فقط، بل تحدثي عن النقاط الإيجابية التي يتمتع بها وأظهري الشكر والامتنان له والمديح عليها، ذلك سوف يشجعه لتغير أسلوبه في التعامل معك نحو الأفضل.
• تجنب الإهانات ووضع الحدود: بالرغم من أهمية الانصات وتفهم الزوج والاستماع لوجهة نظره، لكن لا تسمحي له أبداً بأن يتخطى الحدود المتعارف عليها مثل القيام بتوجيه الإهانات لك أو الشتائم، فهذه الأمور إذا اعتاد على فعلها يكون من الصعب إيجاد حلول لمشكلة انتقاد الزوج، لذلك لا تسمحي له بذلك ابداً ووضحي أن التعامل بهذه الطريقة هو أمر مرفوض بشكل كامل لتفادي تفاقم الأمور وتحولها لشكل أسوأ مما هي عليه.

بعد الحديث عن كيفية التعامل مع الزوج كثير الانتقاد، نأتي الآن لكيفية الرد على الزوج لحظة الانتقاد بطريقة مناسبة تؤدي لحل المشكلة وليس إلى تفاقمها، وذلك من خلال ما يلي:

• تجنبي لحظات الغضب: لا تحاولي الرد على الزوج إذا كان هو أو انت في حالة غضب وتوتر، فذلك سيؤدي لرد مشحون بسلبية كبيرة يزيد من المشكلة بدلاً من حلها، لذلك من الأفضل الانتظار حتى تهدأ الأمور بينكما.
• طلب التوضيح حول الانتقادات: عند انتقاد زوجك لك اطلبي منه توضيح وجهة نظره، حتى وأن كانت مفهومة فذلك سوف يساعده أن يهدأ وأن يعيد كلامه بطريقة أكثر وضوحاً وهدوءً، مع الوقت سوف يعتاد الرجل على الطريقة الثانية وبالتالي يبدأ بالتخلي عن توجيه الانتقاد فقط.
• تقديم وجهة نظرك بإيجابية: بعد أن يوضح الرجل وجهة نظره، عبري عن وجهة نظرك بطريقة هادئة وبسيطة بعيدة عن التوتر والرد العصبي، ذلك سوف يجعله يفكر في كلامك أكثر ويتقبله بشكل أكبر.
• استخدام (أنا) بدلاً من (أنت): استخدمي هذه الوسيلة عند الرد على الانتقاد حيث أن التبديل البسيط بين الضميرين يدفع الرجل لأن يحاول أن يتفهمك بدلاً من أن يكون في حالة دفاع عن آرائه، مثلاً بدلاً من أن تقولي له (أنت كثير الانتقادي لي) ، قولي له (أنا لا استطيع أن أفهمك ساعدني على ذلك)، سيدفعه ذلك للبحث عن حلول أخرى لتوضيح وجهة نظره.
• التأكيد على الحب والدعم العاطفي: حتى أثناء الانتقاد اظهري لزوجك أنك تحبيه وتريدين تقديم الدعم له بدلاً من انتقاده والرد عليه بغضب، هذا يساعد كثيراً في تعزيز الروابط بينكما ويقلل من حدة الخلافات الناتجة عن انتقاده لك بشكل دائم، ومع الوقت سوف يختفي هذا السلوك.

بعد الحديث عن كيفية التعامل الصحيح مع الزوج كثير الانتقاد وطريقة الرد المناسبة عليه، نذكر في هذه الفقرة بعض النصائح الإضافية التي تساعد في حل مشكلة انتقاد الزوج لزوجته، ومنها:

• الاعتياد على تبادل الحديث بصراحة وصدق: التفاهم بين الزوجين هو أساس حياة سعيدة خالية من المشاكل والتوترات، ولا يمكن أن يكون التفاهم إلا من خلال تبادل الحديث بشكل صريح وصادق وهادئ بعيداً عن المراوغة والتحدي والعبارات السلبية، إضافة لمحاولة كل منهما تفهم وجهة نظر الآخر ومعرفة الطريقة المناسبة لتبيان وجهة نظره.
• تجنب الاستفزازات: الاستفزاز وردود الفعل العصبية لن تؤدي سوى لخلق مزيد من الجو المتوتر بين الزوجين، كما يزيد من الشرخ في العلاقة العاطفية، بل يمكن أن يؤدي لانهيارها بالكامل مع الوقت، لذلك تجنبي الاستفزاز بشكل كامل خلال حديثك مع وزجك.
• الوضوح في التعامل وتحديد احتياجاتك: حين يكون الوقت المناسب تحدثي مع زوجك عن احتياجاتك للدعم من قبله وأنك تفضلين أن يعاملك بطريقة إيجابية بعيداً عن الانتقاد والتصرف الغاضب وأخبريه بكل وضوح عن الأمور التي تزعجك حتى تتسنى له الفرصة ليفهمك جيداً وبشكل واضح.
• تقديم أمثلة إيجابية: مقارنة الرجل بآخر تعتبر أسوأ ما يمكن فعله عند البحث عن حل لمشكلة الزوج كثير الانتقاد، ولكن يوجد طريقة أخرى لتقديم أمثلة إيجابية، كأن تتحدثي عن تجارب بعض الأفراد من محيطكم وكيف استطاعوا أن يتجاوزوا مشكلاتهم بسبب الرغبة في ذلك قبل كل شيء، ومن المهم عند الحديث عن تجاربهم التركيز على تجارب المرأة أكثر من الرجل حتى لا يشعر زوجك بالغيرة.