كيفية زيادة هرمون النمو عند الأطفال طرق فعالة وطبيعية
نقدم لكم في هذا الفيديو طرق طبيعية لزيادة هرمون النمو عند الأطفال، 3 طرق مثبتة علمياً تساعد الطفل على الاستفادة أكثر من هرمون النمو وزيادة الطول وتعزيز النمو بشكلٍ عام، ونجيبكم عن الأسئلة الشائعة حول هرمون النمو مثل متى يتم إفراز هرمون النمو، وكيفية زيادة وتحفيز هرمون النمو بالأعشاب.
ما هو هرمون النمو؟
هرمون النمو (GH) تفرزه الغدة النخامية ويكون مسؤولاً عن عمليات النمو عند الأطفال حتى توقّف النمو، ويعمل على إكمال نمو المشاشات العظمية عند الأطفال حتى انغلاقها، كما يؤثر على جميع الأنسجة القابلة للنمو، ومن وظائف هرمون النمو الأساسية تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وهناك وظائف أخرى لهرمون النمو عند البالغين أيضاً؛ راجع مقالنا عن إفراز وعمل هرمون النمو بالتفصيل من خلال النقر على هذا الرابط.
متى يفرز هرمون النمو؟
يتم إفراز هرمون النمو على مدى اليوم وعلى دفعات، لكن وقت النوم العميق يعتبر الوقت المثالي لإفراز الكمية الأوفر من هرمون النمو، لذلك سنجد أن الحفاظ على نظام نوم صحي واحدة من أهم النصائح لنمو الأطفال بشكل سليم.
نسبة هرمون النمو الطبيعية
تحليل هرمون النمو من التحاليل الطبية التي تحتاج إلى مراقبة متخصِّصة ومعمل تحاليل موثوق، وأما عن النسبة الطبيعية لهرمون النمو فهي كالآتي[1]:
- النسبة الطبيعية لهرمون النمو عند الأطفال من 10 إلى 50 ng/mL (نانو غرام/مل)، أو من 440 إلى 2200 pmol/L (بيكومول لكل لتر).
- النسبة الطبيعية لهرمون النمو عند البالغين الذكور من 0.4 إلى 10 ng/mL، أو من 18 إلى 44 pmol/L.
- النسبة الطبيعية لهرمون النمو عند الإناث البالغات من 1 إلى 14 ng/mL، أو من 44 إلى 616 pmol/L.
- ارتفاع هرمون النمو عن النسبة الطبيعية قد يدل على ورم في الغدة النخامية أو حالة وراثية تسبب نمو فوق الطبيعي في مرحلة الطفولة والمراهقة، وقد يدل أيضاً على مقاومة هرمون النمو.
- وأما انخفاض أو نقص هرمون النمو عن الحد الطبيعي فقد يدل على بطء النمو أو قصور الغدة النخامية، ولا بد من مراجعة النتائج مع الطبيب المختص لاتخاذ الإجراءات الأفضل.
متى يتوقف هرمون النمو؟
الجواب البسيط هو: لا يتوقف هرمون النمو أبداً في الحالة الطبيعية، وإنما تنخفض معدلات إفراز هرمون النمو بعد البلوغ، وما يتوقف فعلياً هو النمو عندما تصل الأعضاء والعظام إلى اكتمال نموها.
أعراض نقص هرمون النمو عند الأطفال
إجراء اختبارات هرمون النمو تحت إشراف طبي هو السبيل الأفضل للتأكد من النسبة الطبيعية لهرمون النمو عند الأطفال، وأعراض نقص هرمون النمو عند الأطفال[2]:
- قصر القامة عند الطفل وبطء النمو بشكل عام مقارنة بأقرانه مع أخذ العوامل الوراثية بالحسبان، وعادةً ما ينمو الطفل الذي يعاني من نقص هرمون النمو بمعدل أقل من cm 5.8 في السنة (2بوصة).
- الأطفال الذين يعانون من نقص هرمون النمو يعانون من البدانة خاصة حول البطن والوجه.
- بطء نمو الشعر.
- تأخر البلوغ.
- بطء نمو الأسنان.
زيادة وتحفيز هرمون النمو عند الأطفال
إليكم طرق طبيعية لزيادة وتحفيز هرمون النمو عند الأطفال وتحسين وظائف هرمون النمو[3]:
- الحفاظ على النوم الصحي العميق في الليل، حيث ترتفع نسبة إفراز هرمون النمو أثناء النوم العميق ليلاً.
- خسارة الوزن الزائد، حيث تؤثر السمنة على عمل وإفراز هرمون النمو، كما تعتبر البدانة عند الأطفال من مؤشرات نقص هرمون النمو.
- ضبط تناول السكر للأطفال، فنسب الأنسولين المرتفعة في الدم تؤثر سلباً على إفراز هرمون النمو.
- ترك فاصل زمني معقول بين آخر وجبة يتناولها الطفل ووقت ذهابه إلى النوم، فذلك يحفز إفراز هرمون النمو.
- التمارين الرياضية للأطفال من أفضل طرق زيادة هرمون النمو
- مكملات النمو الخاصة بالأطفال، ولكن تحت إشراف طبي حصراً.
- لتعرف أكثر عن تحفيز هرمون النمو بالأعشاب شاهد الفيديو أعلاه.
المراجع والمصادر
[1] مقال "اختبار وتحليل هرمون النمو" منشور في medlineplus.gov، تمت مراجعته في 15/1/2020.
[2] مقال Daniel J. Toft "أعراض نقص هرمون النمو" منشور في endocrineweb.com، تمت مراجعته في 15/1/2020.
[3] مقال Rudy Mawer "إحدى عشرة طريقة لتعزيز هرمون النمو طبيعياً"، منشور في healthline.com، تمت مراجعته في 15/1/2020.
