المكونات
- القيم الغذائية في الكباب المصري للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 341 جرام
- السعرات الحرارية (kcal) 234
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 54
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 6 %9
- الدهون المشبعة (g) 3 %13
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 2 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1 -
- الكوليسترول (mg) 100 %33
- الصوديوم (mg) 794 %33
- مجموع الكربوهيدرات (g) 7 %2
- من الألياف الغذائية (g) 2 %10
- من السكر (g) 3 %12.5
- بروتين (g) 38 %38
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 80 %106
- فيتامين A(IU) 174 %29
- فيتامين K(mcg) 139 %173
- فيتامين E(mg) 1 %10
- فيتامين B3(mg) 10 %55.5
- فيتامين B5(mg) 1 %16.6
- فيتامين B6(mg) 1 %50
- فيتامين B9(mg) 57 %14.2
- فيتامين B12(mg) 4 %66.6
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 63 %6.3
- حديد (mg) 6 %40
- بوتاسيوم (mg) 886 %25.3
- مغنيزيوم (mg) 62 %17.7
- فوسفات (mg) 375 %37.5
- زنك (mg) 9 %60
- سيلينيوم (mcg) 30 %54.5
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
الكباب المصري هو قطع من اللحم الأحمر وغالباً لحم الضأن يتم تتبيلها بخلطة بسيطة وشويها على الفحم، يسمى الكباب المصري في بلاد الشام "لحمة شقف" فيما تسمى الكفتة المصرية أو أسياخ اللحمة المفرومة "كباب"، جربي في هذه الوصفة أسهل طريقة لتحضير الكباب المصري بالخلطة الشعبية الخاصة.
الخطوة 1: خلطة الكباب المصري
اسكبي ماء البصل في وعاء كبير ثم قومي بإضافة الملح والفلفل الأسود والبهار المشكل والببريكا فوق ماء البصل وحركيها جيداً، ثم أضيفي مكعبات اللحم وقلبيها مع الخلطة، ثم ضعيها في الثلاجة واتركيها 5 ساعات على الأقل.
الخطوة 2: تحضير أسياخ الكباب
- في حال استخدام الأسياخ الخشبية قومي بنقها مدة 3 ساعات بالماء أولاً أو يمكن استخدام الاسياخ المعدنية عوضاً عنها.
- قطعي الفلفل الرومي البصل إلى مكعبات متوسطة الحجم، ثم ضعي في السيخ قطعة بصل ثم قطعة لحم ثم قطعة من الفلفل الرومي الأخضر والأحمر ثم قطعة من اللحم حتى يكتمل سيخ الكباب المصري.
- كرري نفس الخطوة مع باقي كمية اللحم حتى تصبح أسياخ الكباب جاهزة للشوي.
الخطوة 3: شوي الكباب المصري
حضري منقل الشوي وقومي بتشغيل النار بالفحم وانتظري حتى يتحول إلى جمر وتنطفئ النار.
ضعي أسياخ الكباب فوق الجمر واتركيها حتى تنضج من الأسفل ثم قومي بتقليبها على الوجه الأخر، وتحتاج شوي الكباب المصري ما يقارب 15 دقيقة.
الخطوة 5: تقديم الكباب المصري
بعد أن تنضج أسياخ الكباب من الجهتين قومي برفعها عن المنقل، حضري طبق مناسب ثم ضعي عليه رغيف خبز وقومي بفرش الرغيف بالبقدونس المفروم ثم ضعي أسياخ الكباب المشوي فوق البقدونس ويكون الكباب جاهز للتقديم، يقدم مع صلصة الطحينة والسلطة الخضراء.