السعرات الحرارية 394 سعرة
مدة الطبخ 25 دقيقة
تكفي 3 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة
المكونات
- القيم الغذائية في صاجية اللحم للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 300 غرام
- السعرات الحرارية (kcal) 394
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 216
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 24 %37
- الدهون المشبعة (g) 6 %31
- الدهون المتحولة (g) 1 -
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 8 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 8 -
- الكوليسترول (mg) 105 %35
- الصوديوم (mg) 784 %33
- مجموع الكربوهيدرات (g) 9 %3
- من الألياف الغذائية (g) 3 %13
- من السكر (g) 5 %20.8
- بروتين (g) 37 %37
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 112 %149.3
- فيتامين A(IU) 248 %41.3
- فيتامين K(mcg) 61 %76.2
- فيتامين E(mg) 8 %8
- فيتامين B3(mg) 10 %55.5
- فيتامين B5(mg) 1 %16.6
- فيتامين B6(mg) 1 %50
- فيتامين B9(mg) 53 %13.2
- فيتامين B12(mg) 4 %66.6
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 84 %8.4
- حديد (mg) 8 %53.3
- بوتاسيوم (mg) 982 %28
- مغنيزيوم (mg) 72 %20.5
- فوسفات (mg) 386 %38.6
- زنك (mg) 9 %60
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
الصاجية وصفة من المطبخ الشرقي والتي تتكون بشكل رئيسي من اللحم المطهو مع الزيت والبصل والفلفل الرومي وتقدم مع الخبز العربي والصلصات المختلفة، ويمكن صناعة الصاجية من اللحم الضاني أو لحم العجل أو الدجاج حسب الرغبة، وفي هذه المقالة نذكر طريقة تحضير صاجية اللحم العجل الشهية
الخطوة 1: تحضير اللحم
- اغسلي اللحم بالماء بشكل جيد ثم صفيه من الماء وضعيه في وعاء كبير، أضيفي عليه عصير الليمون ونصف كمية الزيت والملح والفلفل الأسود والفلفل الأحمر المجفف.
- قلبي المكونات مع بعضها عدة مرات ثم غطي وعاء اللحم واتركيه في الثلاجة مدة نصف ساعة.
الخطوة 2: تحضير الخضار
اغسلي الفلفل الرومي الأحمر والفلفل الرومي الأخضر بالماء وقشري البصل، قطعي كل من الفلفل الرومي والبصل بشكل شرائح طولية وضعي كل منهم جانباً.
الخطوة 3: طهي الصاجية باللحم
- ضعي مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وأضيفي باقي كمية زيت الزيتون ثم أضيفي البصل وقلبيه مع الزيت.
- بعد أن يذبل البصل أضيفي الثوم ثم أضيفي اللحم وقلبيه قليلاً، اتركي اللحم حتى يشارف على النضوج ويحتاج ما يقارب 15 دقيقة.
- بعد أن يشارف اللحم على النضوج أضيفي الفلفل الرومي الأحمر والأخضر وقلبيه مع باقي المكونات واتركيه على النار 5 دقائق ثم ارفعي الوعاء عن النار.
الخطوة 4: تقديم صايجة اللحم
اسكبي الصاجية باللحم بعد نضوجها في طبق واسع وزيني الطبق بالكزبرة المفرومة وتكون الصاجية جاهزة للتقديم، وعادةً ما يتم تقديمها مع الخضار والمخلل أو مع سلطة الطماطم.