كيفية عمل عصير الأفوكادو بالحليب والعسل

الخطوة 1: تقشير وتقطيع الأفوكادو

• نقوم بقطع حبات الأفوكادو إلى نصفين، ثم بواسطة ملعقة الطعام نخرج البذرة من ثمرة الأفوكادو.
• يمكن تقشير الأفوكادو وتقطيعه أو إخراج الأفوكادو وفصله عن القشرة بالملعقة.
• بعد تقطيع الأفوكادو نضعه في الخلاط الكهربائي، ونشغل الخلاط بضع ثواني فقط قبل إضافة اللبن.

الخطوة 2: عمل عصير الأفوكادو بالحليب

• نسكب الحليب فوق ثمرة الأفوكادو في الخلاط الكهربائي ونضيف إليه الثلج والعسل، ويمكن وضع كمية العسل حسب الرغبة، كما يمكن إضافة المزيد من الحليب للتحكم بالقوام.
• نشغل الخلاط الكهربائي حتى تمتزج المكونات مع بعضها بشكل جيد.
• ثم نسكب عصير الأفوكادو في كوب التقديم، ويصبح عصير الأفوكادو بالحليب والعسل جاهزاً، بالهناء والشفاء.

تنصح خبيرة التغذية في موقع حِلّوها بعصير الأفوكادو لأنه غني بالدهون الصحية التي تساعد على التقليل من الكوليسترول الضار، كما أن الأفوكادو يحمي من أمراض القلب. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة بوتاسيوم أعلى من الموز مما يساعد على تقليل من مشاكل الضغط أيضاً.