المكونات
- القيم الغذائية في عصير الزبيب للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 250 ملل
- السعرات الحرارية (kcal) 275
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الصوديوم (mg) 57 %2
- مجموع الكربوهيدرات (g) 70 %23
- من السكر (g) 70 %291
- بروتين (g) 2 %2
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 1 %1.3
- فيتامين A(IU) 2 %0.3
- فيتامين K(mcg) 3 %3.7
- فيتامين B3(mg) 1 %5.5
- فيتامين B9(mg) 9 %2.2
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 44 %0.4
- حديد (mg) 4 %26.6
- بوتاسيوم (mg) 959 %2.7
- مغنيزيوم (mg) 33 %9.4
- فوسفات (mg) 71 %7.1
- زنك (mg) 1 %6.6
- سيلينيوم (mcg) 8 %14.5
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
عصير الزبيب من المشروبات الرمضانية المميزة، حيث يحتوي عصير الزبيب الأسود على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والسكريات التي تساعد الجسم على الصيام، كما يعتبر عصير الزبيب من العصائر الباردة المفضلة في الصيف أيضاً.
الخطوة 1: نقع الزبيب الأسود
اغسلي الزبيب الأسود بالماء ونظفيه من الشوائب ثم اتركيه حتى يجف تماماً.
اسكبي الماء في وعاء كبير ثم ضعي الوعاء على نار متوسطة وانتظري حتى تصل المياه لدرجة الغليان، ثم ضعي الزبيب الأسود في الماء المغلي واتركيه منقوع مدة 30 دقيقة.
الخطوة 2: عمل عصير الزبيب في الخلاط
بعد نقع الزبيب بالماء الساخن قومي بسكب نصف الكمية في محضرة الطعام أو الخلاط الكهربائي ثم شغلي الخلاط بضع دقائق، أفرغي الخلاط وكرري نفس الخطوة ما باقي كمية الزبيب الأسود المنقوع.
الخطوة 3: تصفية عصير الزبيب والتقديم
بعد خلط الزبيب في محضرة الطعام حضري مصفاة كبيرة ثم قومي بسكب الزبيب في المصفاة لنقيته من البذور، بعد تصفية ثم ضعي عصير الزبيب في الثلاجة مدة 30 دقيقة حتى يبرد
بعد أن يبرد عصير الزبيب قومي بسكبه في أبريق العصائر ويمكن إضافة السكر والثلج المبشور أو مكعبات الثلج حسب الرغبة ثم يصبح عصير الزبيب الأسود جاهزاً للتقديم.