السعرات الحرارية 171 سعرة
مدة الطبخ 45 دقيقة
تكفي 15 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة
المكونات
- القيم الغذائية في عصير الفراولة للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 125 مل
- السعرات الحرارية (kcal) 171
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 9
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 1 %1
- الصوديوم (mg) 3 -
- مجموع الكربوهيدرات (g) 43 %14
- من الألياف الغذائية (g) 5 %20
- من السكر (g) 43 %179.1
- بروتين (g) 1 %1
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 76 %101
- فيتامين K(mcg) 4 %5
- فيتامين E(mg) 1 %10
- فيتامين B3(mg) 1 %5.5
- فيتامين B9(mg) 81 %20.2
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 26 %2.6
- بوتاسيوم (mg) 228 %6.5
- مغنيزيوم (mg) 17 %4.8
- فوسفات (mg) 35 %3.5
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
الفراولة من الفاكهة الصيفية اللذيذة والتي يعشقها الكبار والصغار وتتمتع بفائدة صحية كبيرة حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C الذي يعزز المناعة ويحارب الأكسدة في خلايا الجسم ويساهم في الحفاظ على صحة القلب، نذكر في هذه المقالة طريقة تحضير عصير الفراولة المركز وبطعم شهي
الخطوة 1: تنظيف الفراولة
اغسلي الفراولة بالماء بشكل جيد ثم ازيلي الأوراق الخضراء عنها واغسليها مرة ثانية واتركيها حتى تجف بشكل جيد من الماء.
الخطوة 2: ضرب الفراولة بالخلاط الكهربائي
حضري الخلاط الكهربائي ثم ضعي الفراولة بعد تنظيفها بشكل جيد وشغلي الخلاط مدة 5 دقائق حتى تصبح بقوام ناعم وسائل.
الخطوة 3: طهي عصير الفراولة
- حضري وعاء غير لاصق وضعي في كامل كمية السكر واسكبي عصير الفراولة فوق السكر وحركي بشكل جيد.
- ضعي الوعاء على نار خفيفة واتركي عصير الفراولة على النار مدة 45 دقيقة مع التحريك كل بضع دقائق.
- بعد ذلك ارفعي الوعاء عن النار واتركيه حتى يصبح بحرارة الغرفة.
الخطوة 4: تخزين وتقديم عصير الفراولة المركز
- حضري وعاء تخزين جاف ثم اسكبي عصير الفراولة المركز في الوعاء واغلقيه بشكل جيد وضعيه في الثلاجة، يمكن تخزين عصير الفراولة لمدة أسبوعين.
- للتقديم حضري الاكواب المناسبة ثم اسكبي عصير الفراولة المركز بحيث يملأ نصف الكوب فقط، أضيفي الماء فوق عصير الفراولة وحركي بشكل جيد وتكون أكواب عصير الفراولة المركز جاهزة للتقديم.
وصفات ذات علاقة
وصفات ذات علاقة
-
![طريقة عمل عصير البرتقال المركّز وتخزينه]()
طريقة عمل عصير البرتقال المركز وتخزينه -
![طريقة عمل مربى الفراولة البيتي]()
طريقة عمل مربى الفراولة البيتي -
![عصير العنب الأسود]()
طريقة عمل عصير العنب الأسود المركز -
![عصير الخوخ المركز]()
طريقة عمل عصير خوخ -
![طريقة عمل مافن كيك بالفراولة والكريمة للأطفال وللمدرسة]()
طريقة عمل مافن كيك الفراولة والكريمة للأطفال -
![تقديم عصير الكرافس]()
طريقة عمل عصير أوراق الكرافس -
![تقديم عصير التفاح الأحمر]()
طريقة عمل عصير التفاح الأحمر -
![حلى كاسات البنكي]()
طريقة عمل حلى الكاسات البنكي -
![عصير الكيوي الطبيعي]()
طريقة عمل عصير الكيوي الطبيعي -
![طريقة عمل عصير الزبيب الأسود الطبيعي]()
طريقة عمل عصير الزبيب الأسود
