المكونات
- القيم الغذائية في ديتوكس التفاح للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 400 ملل
- السعرات الحرارية (kcal) 39
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الصوديوم (mg) 12 %0.5
- مجموع الكربوهيدرات (g) 10 %3
- من الألياف الغذائية (g) 2 %8
- من السكر (g) 8 %33.3
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 15 %20
- فيتامين A(IU) 1 %0.1
- فيتامين K(mcg) 1 %1.2
- فيتامين B9(mg) 13 %3.2
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 24 %2.4
- بوتاسيوم (mg) 102 %10.2
- مغنيزيوم (mg) 9 %2.5
- فوسفات (mg) 13 %1.3
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
تعمل مشروبات الديتوكس على تنظيف الجسم وتطهيره من السموم وتساعد في تقليل الوزن عند اتباع حمية غذائية كما تحتوي على عناصر غذائية وفوائد صحية تختلف باختلاف مكوناتها، والتفاح من أهم العناصر المكونة لمشروبات الديتوكس ونذكر في هذه المقالة طريقتين لصنع ديتوكس التفاح هما ديتوكس التفاح بالفراولة وديتوكس التفاح بالقرفة.
الخطوة 1: تحضير مكونات مشروب ديتوكس التفاح
اغسلي التفاح والفراولة بشكل جيد ثم قطعي كل حبة تفاح إلى قطع شرائح متساوية الحجم ونظفيها من البذور، قطعي الفراولة إلى شرائح أيضاً وضعي كل منهما جانباً.
الخطوة 2: تحضير ديتوكس التفاح والقرفة
في وعاء كبير ضعي حبة تفاح شرائح مع عود قرفة ولتر ماء واحد وملعقة صغيرة عصير ليمون ثم حركي المكونات بشكل جيد واتركيها منقوعة ليلة كاملة، بعد ليلة كاملة ارفعي عود القرفة من الوعاء ثم أضربي باقي المكونات بالخلاط الكهربائي.
الخطوة 3: تحضير ديتوكس التفاح والفراولة
ضعي شرائح التفاح مع شرائح الفراولة وعود قرفة ولتر ماء في وعاء كبير وحركيها بشكل جيد ثم اتركيها منقوعة ليلة كاملة، بعد ليلة كاملة ارفعي عود القرفة من الوعاء ثم أضربي باقي المكونات بالخلاط الكهربائي.
الخطوة 4: تقديم مشروبات ديتوكس التفاح
حضري الأكواب المناسبة واسكبي كل من ديتوكس التفاح والقرفة وديتوكس التفاح والفراولة في الأكواب وتكون جاهزة للتقديم، يمكن أيضاً تقديم مشروبات الديتوكس بدون الضرب في الخلاط الكهربائي حسب الرغبة.