المكونات
- القيم الغذائية في مشروب ورق الغار للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 240 مل
- السعرات الحرارية (kcal) 37
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 9
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 1 %1
- الصوديوم (mg) 8 %0.3
- مجموع الكربوهيدرات (g) 6 %2
- بروتين (g) 1 %1
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 3 %4
- فيتامين A(IU) 63 %10.5
- فيتامين B9(mg) 1 %0.2
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 91 %9.1
- حديد (mg) 5 %33.3
- بوتاسيوم (mg) 78 %2.2
- مغنيزيوم (mg) 16 %4.5
- فوسفات (mg) 14 %1.4
- منغنيز (mg) 1 %20
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
مشروب ورق الغار أو شاي ورق الغار عبارة عن مشروب ساخن يستخدم فيه ورق الغار أو اللوري بدلاً من الشاي ويتمتع بفوائد صحية عديدة حيث يساعد على الهضم ومقاومة التوتر والقلق ويحافظ على صحة القلب، نذكر في هذه المقالة طريقة تحضير مشروب ورق الغار مع الزنجبيل والذي يساعد بشكل أساسي في التقليل من الوزن
الخطوة 1: خلط مكونات مشروب ورق الغار على البارد
اسكبي الماء في وعاء متوسط الحجم ثم أضيفي عليه ورق الغار والزنجبيل وعصير الليمون وحركي المكونات مع بعضها بشكل جيد.
الخطوة 2: غلي ورق الغار على النار
ضعي وعاء مشروب ورق الغار على نار متوسطة واتركيه حتى يصل لدرجة الغليان ثم ارفعيه عن النار بعد أن يغلي بضع دقائق.
الخطوة 3: تصفية مشروب ورق الغار
ضعي مصفاة ناعمة أعلى وعاء مناسب ثم اسكبي مشروب ورق الغار المغلي فوق المصفاة لفصل أوراق الغار عن المشروب.
الخطوة 4: تقديم ورق الغار
بعد تصفية مشروب ورق الغار اسكبي المشروب في الأكواب المناسبة ويصبح جاهز للتقديم، ومن الأفضل تقديم مشروب ورق الغار مع الزنجبيل في الصباح قبل تناول الفطور وبشكل خاص عند اتباع حمية غذائية للتنحيف.
وصفات ذات علاقة
وصفات ذات علاقة
-
![طريقة عمل محشي ورق العنب المصري]()
وصفة محشي ورق العنب بدون لحمة على الطريقة المصرية -
![مشروب الأوريو]()
طريقة عمل مشروب الأوريو -
![مشروب البوريو]()
طريقة عمل مشروب البوريو -
![طريقة عمل العرقسوس في المنزل]()
طريقة عمل مشروب العرقسوس في البيت -
![طريقة عمل مشروب التمر المنقوع بالحليب]()
طريقة عمل مشروب التمر بالحليب بالخلاط -
![طريقة عمل عصير الخروب بالسكر المكرمل]()
طريقة عمل عصير الخروب بالسكر المكرمل -
![مشروب الكركم]()
طريقة عمل مشروب الكركم -
![طريقة عمل الأوزي السوري بعجينة الجلاش]()
طريقة عمل الأوزي السوري بعجينة الجلاش -
![طيقة عمل الكركديه البارد]()
طريقة عمل مشروب الكركديه البارد -
![الموكا الساخن]()
طريقة عمل الموكا الساخن
