السعرات الحرارية 774 سعرة
مدة الطبخ 25 دقيقة
تكفي 2 اشخاص
درجة الصعوبة متوسطة
المكونات
- القيم الغذائية في معكرونة بالصوص الأبيض للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 500 غرام
- السعرات الحرارية (kcal) 774
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 342
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 38 %59
- الدهون المشبعة (g) 13 %64
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 8 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 13 -
- الكوليسترول (mg) 52 %17
- الصوديوم (mg) 1282 %53
- مجموع الكربوهيدرات (g) 95 %32
- من الألياف الغذائية (g) 3 %10
- من السكر (g) 13 %54.1
- بروتين (g) 19 %19
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 50 %66.6
- فيتامين A(IU) 375 %62.5
- فيتامين K(mcg) 7 %8.7
- فيتامين E(mg) 9 %90
- فيتامين B3(mg) 5 %16.6
- فيتامين B5(mg) 2 %33.3
- فيتامين B9(mg) 44 %11
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 213 %21.3
- حديد (mg) 3 %20
- بوتاسيوم (mg) 7055 %20.1
- مغنيزيوم (mg) 86 %24.5
- فوسفات (mg) 373 %37.3
- زنك (mg) 2 %13.3
- منغنيز (mg) 1 %20
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
المكرونة وايت صوص هي وصفة إيطالية تتكون بشكل رئيسي من المكرونة المسلوقة مع الصوص الأبيض الذي يضيف لها نكهة مميزة، في هذه المقالة نذكر طريقة تحضير المكرونة بالصوص الأبيض على طريقة المطاعم الجاهزة والمقادير المذكورة في المكونات تكفي 4 أشخاص
الخطوة 1: سلق المكرونة
- ضعي وعاء كبير مملوء بالماء على نار متوسطة وانتظري حتى تسخن المياه بشكل جيد.
- بعد أن تسخن المياه اسكبي ملعقة صغيرة ملح وحركيها مع الماء ثم أضيفي المعكرونة واتركيها بالماء حتى تنضج.
- بعد أن تنضج المعكرونة ارفعي الوعاء عن النار ثم صفي المعكرونة واغسليها بالماء البارد عدة مرات وضعيها جانباً بعد ذلك.
الخطوة 2: غسل وتحضير وطهي الخضار
- ضعي مقلاة واسعة وغير لاصقة على نار متوسطة واسكبي الزيت النباتي وانتظري حتى يسخن الزيت.
- بعد أن يسخن الزيت أضيفي الثوم المهروس وقلبيه مع الزيت حتى يصبح بلون ذهبي ثم أضيفي الجزر المبروش والفلفل الرومي وقلبيه مع الزيت أيضا.
- بعد طهي الجزر المبروش والفلفل الرومي بالثوم المفروم ارفعيهم من المقلاة وضعيهم جانباً.
الخطوة 3: تحضير الصوص وطهي المكرونة
- اسكبي السمنة في نفس المقلاة السابقة ثم أضيفي الطحين وقلبيه مع السمنة حتى يصبح بلون ذهبي.
- اسكبي الحليب فوق الطحين وحركيه بشكل جيد حتى يذوب الطحين بالحليب ثم اسكبي مرقة الدجاج وقلبيها مع باقي المكونات.
- أضيفي ملعقة صغيرة ملح مع جوزة الطيب والفلفل الأسود والفليفلة اليابسة وحركيها مع الصوص ثم أضيفي الجزر والفلفل الرومي وقلبيها مع باقي المكونات.
- أضيفي المعكرونة المسلوقة وحركيها مع الصوص واتركيها على النار مدة 5 دقائق ثم ارفعي المقلاة عن النار.
الخطوة 4: تقديم مكرونة وابت صوص
بعد طهي المكرونة بالصوص الأبيض اسكبي المكرونة في طبق الطعام المناسب وزينيها بالقليل من البقدونس وتكون المكرونة بالصوص الأبيض جاهزة للتقديم.