المكونات
- القيم الغذائية في التمر المحشي للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 42 جرام - 3 حبات
- السعرات الحرارية (kcal) 133
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 27
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 3 %5
- مجموع الكربوهيدرات (g) 28 %9
- من الألياف الغذائية (g) 3 %13
- من السكر (g) 23 %95
- بروتين (g) 2 %2
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين A(IU) 1 %0.1
- فيتامين K(mcg) 4 %5
- فيتامين B3(mg) 1 %5.5
- فيتامين B9(mg) 10 %2.5
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 21 %2.1
- حديد (mg) 1 %6.6
- بوتاسيوم (mg) 287 %8.2
- مغنيزيوم (mg) 23 %6.5
- فوسفات (mg) 52 %5.2
- سيلينيوم (mcg) 2 %3.6
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
التمر المحشي من الحلويات الشرقية الفاخرة التي تقدم بشكل خاص في شهر رمضان المبارك ويمكن أن تكون حشوة التمر من المكسرات أو الملبن أو غيرها حسب الرغبة، جربي في هذه الوصفة طريقة تحضير التمر المحشي بحشوة الجوز وحشوة الفستق الحلبي.
الخطوة 1: حشوة الجوز للتمر
قومي بفرم الجوز أو عين الجمل إلى قطع ناعمة ثم ضعيها في وعاء مناسب، وأضيفي القرفة الناعمة فوق الجوز مع الهيل المطحون وملعقتين كبار من العسل ثم حركي المكونات مع بعضها البعض وتصبح حشوة الجوز للتمر جاهزة للاستخدام.
الخطوة 2: حشوة الفستق الحلبي للتمر
ضعي الفستق الحلبي في وعاء صغير ثم قومي بإضافة ماء الزهر وملعقة كبيرة من العسل ثم حركي المكونات مع بعضها ويصبح الفستق الحلبي جاهزاً لحشو التمر.
الخطوة 3: تحضير التمر للحشو
قومي بفرد حبات التمر في طبق كبير ثم خذي كل قطعة وصنعي شق فيها وأخرجي البذرة أو النواة من حبة التمر، وكرري نفس الخطوة مع باقي حبات التمر ثم يصبح التمر جاهز للحشو.
الخطوة 4: عمل التمر المحشي
خذي كل قطعة من حبات التمر وضعي فيها ملعقة صغيرة من حشوة الجوز حتى تنتهي نصف الكمية، ثم قومي بحشو باقي حبات التمر بحشوة الفستق الحلبي ويجب أن تكون الحشوة متناسبة مع حجم كل حبة من حبات التمر.
الخطوة 5: تقديم التمر المحشي
بعد حشوة كامل كمية حبات التمر بحشوة الجوز والفستق يمكن تقديمها بشكل مباشر أو تزينها بالشوكولا حسب الرغبة، ويقدم التمر المحشي على السحور وبعد الإفطار، كما يمكن تقديم التمر المحشي مع القهوة.