السعرات الحرارية 483 سعرة
مدة الطبخ 50 دقيقة
تكفي 10 اشخاص
درجة الصعوبة صعبة
المكونات
- القيم الغذائية في السليق السعودي بالدجاج للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 350 جرام
- السعرات الحرارية (kcal) 483
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 207
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 23 %11
- الدهون المشبعة (g) 6.8 %28.9
- الدهون المتحولة (g) 0.3 -
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 11.3 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 3.8 -
- الكوليسترول (mg) 137.2 -
- الصوديوم (mg) 506.1 %34
- مجموع الكربوهيدرات (g) 38 %8
- من الألياف الغذائية (g) 2 %6.6
- من السكر (g) 4.3 %11.3
- بروتين (g) 30 %30
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 16.2 %18
- فيتامين A(IU) 88.7 %10
- فيتامين K(mcg) 100.7 %84
- فيتامين D(mcg) 0.8 %5
- فيتامين E(mg) 0.5 %4
- فيتامين B1(mg) 0.4 %34
- فيتامين B2(mg) 0.5 %37
- فيتامين B3(mg) 10.2 %64
- فيتامين B5(mg) 2.3 %46
- فيتامين B6(mg) 0.6 %43
- فيتامين B9(mg) 125.2 %31
- فيتامين B12(mg) 0.5 %22
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 102.6 %10
- حديد (mg) 3 %38
- بوتاسيوم (mg) 657 %14
- مغنيزيوم (mg) 52.2 %12
- فوسفات (mg) 288.1 %41
- زنك (mg) 2.3 %21
- منغنيز (mg) 0.6 %28
- سيلينيوم (mcg) 22.7 %41
- نحاس (mg) 0.2 %20
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
يتكون السليق السعودي من الأرز الأبيض المطبوخ مع الحليب والسمن والدجاج أو اللحم بتتبيلة السليق، ويعتبر طبق السليق من الأطباق المميزة في الخليج العربي عموماً ولكل دولة طريقة خاصة في تحضيره، جربي في هذه الوصفة أشهى طريقة لعمل السليق السعودي بالحليب والدجاج.
الخطوة 1: سلق الدجاج
- قومي بغسل الدجاج بشكل جيد وتنظيفه من الداخل جيداً وصفيه من الماء، بعد ذلك قومي بتقطيع الدجاجة إلى نصفين متساوين.
- في وعاء كبير قومي بوضع الدجاج ثم قومي بسكب كمية الماء المناسبة وأضيفي الهيل والفلفل الأسود وعود القرفة واتركي الدجاج حتى ينضج ثم ارفعيه من الوعاء.
الخطوة 2: طبخ السليق بالحليب
- قومي بغسل الأرز بشكل جيد ثم قومي بنقع الأرز مدة 15 دقيقة بماء باردة، ثم قومي بتصفية الأرز من ماء النقع.
- صفّي ماء الدجاج من المنكهات ثم قومي بوضع الأرز مع ملعقة صغيرة من الملح في مرق الجاج واتركيه مدة 15 دقيقة حتى يشارف على النضوج.
- أضيفي الحليب إلى الأرز عندما يقترب من النضوج وقلبيه معه واتركيه مدة 10 دقائق على نار هادئة.
الخطوة 3: تحمير دجاج السليق بالفرن
- في وعاء صغير ضعي ملعقة صغيرة من الملح والبهار المشكل مع ملعقة كبيرة من الزيت وعصير الليمون ثم حركي المكونات مع بعضها البعض وادهني الدجاج بالصوص بعد ذلك.
- ضعي الدجاج في الفرن على حرارة 180 درجة مع تشغيل الشواية فقط حتى يتحمر قليلاً مدة 10 دقائق ثم أخرجي الدجاج من الفرن واتركيه جانباً.
الخطوة 4: عمل صوص السليق السعودي
- قومي بغسل الطماطم والبقدونس بشكل جيد وتقشير فصوص الثوم وقطعيها بشكل خشن.
- ضعي الطماطم والثوم والبقدونس في الخلاط الكهربائي ثم قومي بإضافة ملعقة صغيرة من الملح مع عصير الليمون المتبقي وشغلي الخلاط حتى تمتزج المكونات مع بعضها.
- قومي بسكب صلصة السليق في وعاء مناسب واتركيها جانباً للتقديم مع السليق.
الخطوة 5: تقديم السليق السعودي بالدجاج
بعد نضوج السليق بالحليب اسكبي الأرز في طبق طعام كبير الحجم ثم ضعي الدجاج على الأرز، واسكبي السمنة المذابة على وجه طبق السليق والدجاج، وقدميه مع صلصة السليق.