السعرات الحرارية 0 سعرة
مدة الطبخ 10 دقيقة
تكفي 4 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة
المكونات
- القيم الغذائية في الشاي الأخضر للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 1 كوب
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 5.8 %6
- فيتامين B3(mg) 0.2 %1
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- حديد (mg) 0.2 %3
- بوتاسيوم (mg) 38.6 %1
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
الشاي الأخضر مشروب صحي يساعد على التخلص من نفخة الكولون ويساهم في تخفيض الوزن والحد من ارتفاع ضغط الدم وينصح بشربه مرة واحد يومياً، نذكر في هذه المقالة طريقة تحضير الشاي الأخضر بنكهة النعناع والمقادير المذكورة في المكونات تكفي لصنع 4 كوب من الشاي الأخضر
الخطوة 1: غلي الماء
ضعي الماء في ابريق الشاي على نار متوسطة واتركي الماء حتى يصل لدرجة الغليان ثم ارفعي الوعاء عن النار.
الخطوة 2: إضافة الشاي الأخضر
بعد غليان المياه ورفع الأبريق عن النار أضيفي الشاي الأخضر فوق الماء وحركيه قليلاً ثم غطي الوعاء واتركيه مدة 5 دقائق.
الخطوة 3: إضافة النعناع الأخضر
بعد نقع الشاي الأخضر في الماء المغلي، أضيفي النعناع الأخضر فوق الشاي وأغلقي الوعاء مدة 5 دقائق إضافية أيضاً.
الخطوة 4: تقديم الشاي الأخضر
حضري الأكواب المناسبة وضعي كمية السكر المناسبة ثم اسكبي الشاي في الأكواب ويكون الشاي الأخضر جاهز للتقديم.
وصفات ذات علاقة
وصفات ذات علاقة
-
![عصير العنب الأخضر الطبيعي]()
طريقة عمل عصير عنب الأخضر -
![الزيتون الأخضر المخلل على الطريقة السورية]()
الزيتون الأخضر المخلل على الطريقة السورية -
![تقديم عصير التفاح الأخضر]()
طريقة عمل عصير التفاح الأخضر -
![العصير الأخضر للرجيم]()
وصفة العصير الأخضر للرجيم بالسبانخ والفواكه -
![عصير ديتوكس بالتفاح والأفوكادو]()
طريقة عمل عصير الديتوكس الأخضر -
![بسكويت الشاي والقهوة بالفرن]()
طريقة عمل بسكويت الشاي والقهوة بثلاث مكونات -
![مربى التين]()
طريقة عمل مربى التين -
![طريقة عمل شراب الزنجبيل الأخضر بالليمون]()
طريقة عمل شراب الزنجبيل الأخضر -
![حساء خضار الديتوكس]()
طريقة عمل حساء الديتوكس -
![قالب بسكويت الشاي والكريم كراميل]()
طريقة عمل حلى بسكويت الشاي والكريم كراميل
