المكونات
- القيم الغذائية في المقروطة الفلسطينية للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 103 غرام
- السعرات الحرارية (kcal) 555
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 324
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 36 %55
- الدهون المشبعة (g) 20 %100
- الدهون المتحولة (g) 1 -
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 10 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 3 -
- الكوليسترول (mg) 82 %27
- الصوديوم (mg) 53 %2
- مجموع الكربوهيدرات (g) 49 %17
- من الألياف الغذائية (g) 1 %6
- من السكر (g) 6 %25
- بروتين (g) 8 %8
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين A(IU) 407 %67.3
- فيتامين E(mg) 2 %20
- فيتامين B1(mg) 1 %71.4
- فيتامين B3(mg) 5 %27.7
- فيتامين B9(mg) 113 %28.2
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 54 %5.4
- حديد (mg) 3 %20
- بوتاسيوم (mg) 101 %2.8
- مغنيزيوم (mg) 34 %9.7
- فوسفات (mg) 133 %13.3
- زنك (mg) 1 %6.6
- منغنيز (mg) 1 %20
- سيلينيوم (mcg) 26 %47.2
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
المقروطة من الحلويات الشعبية في فلسطين وبلاد الشام بشكل خاص في الأعياد وفي شهر رمضان المبارك، تتكون المقروطة من عجينة الطحين والسميد بزيت الزيتون أو الزبدة ويتم حشوها بعجينة التمر (العجوة) ويمكن صناعة مقروطة التمر بالصينية أو على شكل رول ويتم تقطيعها إلى أصابع.
الخطوة 1: تحضير حشوة المقروطة بالتمر
ضعي عجينة التمر (العجوة) في وعاء كبير ثم أضيفي عليها نصف ملعقة صغيرة قرفة وملعقة كبيرة من السمنة ثم قومي بالعجن بواسطة اليدين حتى تمتزج جميع المكونات مع بعضها.
الخطوة 2: تحضير عجينة المقروطة
ضعي الطحين في وعاء كبير وأضيفي ملعقة كبيرة من السمسم مع السميد الناعم والحليب البودرة والسكر والفانيلا والبكينج باودر وبهارات الكعك واليانسون المطحون وحبة البركة والملح ثم حركي المكونات مع بعضها.
أضيفي الزبدة مع التحريك ثم افركي عجينة المقروطة بواسطة اليدين حتى تتجانس، ثم اعجني باليدين للحصول على عجينة طرية ومتماسكة، ثم غطي عجينة المقروطة لترتاح مدة 30 دقيقة.
الخطوة 3: عمل أقراص المقروطة المحشية بالتمر
بعد أن ترتاح عجينة المقروطة قسميها إلى قسمين ثم مددي كل قسم منها بشكل مستطيل ليصبح بسماكة خفيفة، ثم مددي عجينة التمر بنفس السماكة وضعيها فوق عجينة المقروطة الممددة.
ثم لفي العجينة مع حشوة التمر على شكل رول ومددي الرول بشكل لطيف ليأخذ الشكل المطلوب ثم رشي باقي كمية السمسم على صينية كبيرة وضعي رول المقروطة المحشي بالتمر فوق السمسم مع تقليبه على الوجهين ثم قطعيها بسكين الطعام إلى أقراص متساوية الحجم.
الخطوة 4: شوي المقروطة بالفرن
سخني الفرن بحرارة 180 درجة مدة 10 دقائق وبينما يسخن الفرن حضري الصينية المناسبة وضعي عليها ورق الزبدة ثم وزعي أقراص المقروطة على الصينية، ثم ضعي صينية المقروطة أسفل الفرن مع التشغيل من الأسفل فقط مدة 15 دقيقة.
الخطوة 5: تقديم المقروطة الفلسطينية بالتمر
بعد أن تنضج أقراص المقروطة قومي بإخراجها من الفرن واتركيها حتى تبرد، ضعي أقراص المقروطة في طبق المناسب ويمكن تقديمها مع الشاي أو القهوة، ولتخزين المقروطة بالتمر ضعيها في كيس طعام محكم الإغلاق ويمكن أن تحافظ على مذاقها وقوامها مدة شهر تقريباً.