السعرات الحرارية 399 سعرة
مدة الطبخ 40 دقيقة
تكفي 7 اشخاص
درجة الصعوبة صعبة
المكونات
- القيم الغذائية في الباستا فلورا للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 100 جرام
- السعرات الحرارية (kcal) 399
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 153
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 17 %8
- الدهون المشبعة (g) 10.5 %61.7
- الدهون المتحولة (g) 0.6 -
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 4.5 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1 -
- الكوليسترول (mg) 80 -
- الصوديوم (mg) 236.6 %16
- مجموع الكربوهيدرات (g) 56 %11
- من الألياف الغذائية (g) 1 %3.3
- من السكر (g) 25.2 %45.3
- بروتين (g) 0.6 %1
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 1.3 %1
- فيتامين A(IU) 155.3 %17
- فيتامين K(mcg) 1.7 %1
- فيتامين D(mcg) 0.2 %1
- فيتامين E(mg) 0.6 %4
- فيتامين B1(mg) 0.1 %5
- فيتامين B2(mg) 0.1 %6
- فيتامين B3(mg) 0.5 %3
- فيتامين B5(mg) 0.4 %7
- فيتامين B9(mg) 16.1 %4
- فيتامين B12(mg) 0.1 %5
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 22.5 %2
- حديد (mg) 0.7 %8
- بوتاسيوم (mg) 75.9 %2
- مغنيزيوم (mg) 11 %3
- فوسفات (mg) 101.3 %14
- زنك (mg) 0.4 %4
- منغنيز (mg) 0.3 %12
- سيلينيوم (mcg) 16.7 %30
- نحاس (mg) 0.1 %8
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
الباستا فلور من الحلويات الشهيرة وتتميز بقاعدة من العجين يتم تشكيلها على شكل طبق وتوضع داخلها حشوة المربى أو غيرها من الحشوات، ثم تتم تغطيتها بشرائط العجين على شكل شبكة، جربي في هذه الوصفة عمل الباستا فلورا بمربى المشمش، وهي وصفة يونانية الأصل وقيل تعود إلى أمريكا اللاتينية.
الخطوة 1: خليط البيض مع السكر
- ضعي البيض في وعاء عميق ثم أضيفي الفانيلا واخفقي البيض بشكل جيد.
- أضيفي السكر فوق البيض واخفقي جيداً حتى يتحول للون الأبيض.
- أضيفي الزبدة وحركيها مع مزيج البيض بشكل جيد حتى تمتزج جميع.
الخطوة 2: عمل عجينة الباستا فلورا
- ضعي الطحين في وعاء كبير ثم أضيفي الملح والبكينج باودر وحركي المكونات مع بعضها.
- أضيفي الطحين فوق خليط البيض والزبدة وقوم بالتحريك حتى الحصول على عجينة متجانسة ولاصقة، ويجب التنويه إلى أن العجينة لا تكون متماسكة في هذه الوصفة.
- بعد ذلك غطي العجينة وضعيها في الثلاجة مدة 30 دقيقة.
الخطوة 3: تحضير صينية الباستا فلورا
- ندهن الصينية بالزبدة بشكل جيد جداً ثم نضعها في الثلاجة مدة 30 دقيقة.
- نخرج الصينية من الثلاجة ثم نرفع الغطاء عن عجينة الباستا فلورا ونقسمها إلى ثلاثة أقسام.
- نوزع قسمين في الطبقة السفلية حيث نمدد العجينة على كامل الصينية، ثم نمدد القسم الثالث بواسطة الشوبك ونقسمه إلى قطع طويلة ومستقيمة.
- نضع حشوة مربى المشمش فوق عجينة الباستا فلورا في الصينية ثم نضيف قطع العجين الطولية فوق الحشوة مع ترك فراغات متساوية بينها.
الخطوة 4: شوي الباستا فلورا في الفرن
- نسخن الفرن مدة 10 دقائق مع التشغيل من الأسفل والأعلى.
- نضع الصينية في وسط الفرن مع التشغيل من الأسفل فقط بحرارة 180 درجة ونتركها مدة 35 دقيقة.
- نشغل الشواية بعد ذلك مدة 5 دقائق أو حتى الخصول على اللون المطلوب من الأعلى.
الخطوة 5: تقديم الباستا فلورا بالمربى
تخرج الصينية من الفرن ونتركها حتى تبرد قبل التقديم، ثم نقطع الباستا فلور بالشكل المطلوب ونضع القطع في الطبق وتصبح جاهزة للتقديم.