السعرات الحرارية 286 سعرة
مدة الطبخ 20 دقيقة
تكفي 5 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة
المكونات
- القيم الغذائية في البطاطس المقلية بالدقيق للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 200 جرام
- السعرات الحرارية (kcal) 286
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الصوديوم (mg) 864 %48
- مجموع الكربوهيدرات (g) 62 %6
- من الألياف الغذائية (g) 6 %12
- من السكر (g) 2 %6
- بروتين (g) 8 %2
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 13.5 %16
- فيتامين A(IU) 9.7 %2
- فيتامين K(mcg) 2.8 %2
- فيتامين E(mg) 0.2 %2
- فيتامين B1(mg) 0.2 %14
- فيتامين B3(mg) 2.2 %14
- فيتامين B5(mg) 0.6 %12
- فيتامين B6(mg) 0.4 %26
- فيتامين B9(mg) 39 %10
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 39 %4
- حديد (mg) 1.4 %18
- بوتاسيوم (mg) 665 %14
- مغنيزيوم (mg) 43 %10
- فوسفات (mg) 259.5 %38
- زنك (mg) 0.8 %8
- منغنيز (mg) 0.6 %24
- سيلينيوم (mcg) 15.4 %28
- نحاس (mg) 0.2 %28
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
البطاطس المقلية واحدة من أكثر الوصفات شعبية في العالم وهناك الكثير من الطرق لتحضيرها على الرغم من بساطتها، في هذه الوصفة جربي طريقة عمل بطاطس مقلية مقرمشة بالخلطة باستخدام الدقيق والنشا لتكون مشابهة للدجاج المقلي.
الخطوة 1: تنظيف وتقطيع البطاطس
- قومي بغسل البطاطس بشكل جيد من الأتربة الموجودة عليها ثم قومي بتنشيفها.
- بعد ذلك قشري حبات البطاطس ثم قطعيها بشكل أصابع طولية أو أصابع صغيرة حسب الرغبة.
الخطوة 2: خلطة الدقيق للبطاطس
- ضعي كوب طحين في وعاء متوسط ثم أضيفي عليه النشا والبكينج باودر وملعقة صغيرة من الملح ثم حركي المكونات مع بعضها البعض.
- قومي بإضافة الفلفل الأبيض مع الببريكا والبصل والثوم البودرة وحركي المكونات مع بعضها البعض.
- بعد ذلك قومي بإضافة كوب وربع الكوب ماء وحركي المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد للحصول على خلطة البطاطس المقلية.
الخطوة 3: وضع البطاطس بالخلطة
- بعد تحضير الخلطة ضعي حبات البطاطس داخل الوعاء وحركيها مع الصوص، وغطي الوعاء واتركيها منقوعة مدة 30 دقيقة.
- الأن ضعي كوب طحين في وعاء واسع ثم قومي بإخراج البطاطس من الخلطة السائلة ثم ضعيها في وعاء الطحين وقلبيها مع الطحين جيداً، وتصبح جاهزة للقلي.
الخطوة 4: قلي البطاطس بالدقيق
- حضري زيت غزير في مقلاة غير لاصقة ثم ضعي الزيت على نار مرتفعة وانتظري حتى يسخن الزيت بشكل جيد.
- بعد ذلك قومي بإضافة البطاطس بشكل تدريجي مع تجنب تحريكها في البداية مدة 5 دقائق ثم قللي النار إلى متوسطة وقلبيها قليلاً.
- بعد أن تتحول البطاطس للون الذهبي ارفعيها من الزيت وقومي بوضعها في مصفاة مناسبة لترشيح زيت القلي منها.
الخطوة 5: تقديم البطاطس المقلية بالدقيق
حضري طبق طعام مناسب وغطي الطبق بورق الزبدة ثم ضعي البطاطس المقلية بالدقيق على الطبق ورشي عليها الملح وتصبح جاهزة للتقديم مع الصلصات المناسبة حسب الرغبة.