السعرات الحرارية 534 سعرة
مدة الطبخ 15 دقيقة
تكفي 4 اشخاص
درجة الصعوبة متوسطة
المكونات
- القيم الغذائية في بيتزا الدجاج للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 311 غرام
- السعرات الحرارية (kcal) 534
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 171
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 19 %29
- الدهون المشبعة (g) 3 %14
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 12 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 3 -
- الكوليسترول (mg) 80 %27
- الصوديوم (mg) 789 %33
- مجموع الكربوهيدرات (g) 55 %18
- من الألياف الغذائية (g) 10 %39
- من السكر (g) 7 %29.1
- بروتين (g) 40 %40
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 29 %38.6
- فيتامين A(IU) 56 %9.3
- فيتامين K(mcg) 13 %16.2
- فيتامين E(mg) 3 %30
- فيتامين B3(mg) 16 %88.8
- فيتامين B5(mg) 2 %33.3
- فيتامين B6(mg) 1 %50
- فيتامين B9(mg) 66 %16.5
- فيتامين B12(mg) 1 %16.6
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 323 %32.3
- حديد (mg) 3 %20
- بوتاسيوم (mg) 812 %23.2
- مغنيزيوم (mg) 120 %34.2
- فوسفات (mg) 625 %65.2
- زنك (mg) 4 %26.6
- منغنيز (mg) 2 %40
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
البيتزا من الوصفات الشعبية على مستوى العالم والتي يمكن صناعتها بطرق ومكونات متعددة كما يمكن إضافة الصلصات المختلفة، نذكر في هذه المقالة طريقة تحضير بيتزا الدجاج بصوص الرانش والمقادير في المكونات تكفي لصنع صينيتين من بيتزا الدجاج بصوص الرانش
الخطوة 1: تحضير عجينة البيتزا بصوص الرانش
- في وعاء صغير اسكبي الماء الدافئ واضيفي السكر والخميرة وحركي جيداً واتركيه جانياً مدة 10 دقائق.
- حضري وعاء اخر وضعي اكواب الطحين واضيفي ربع ملعقة صغيرة ملح وقلبي المكونات قليلاً وأضفي الخليط المحضر مسبقاً فوق خليط الخميرة والماء.
- اعجني بواسطة اليدين قليلاً واضيفي زيت الزيتون واعجني مرة اخرة جيداً، ثم اقسمي عجينة البيتزا الى قسمين واتركيها ترتاح مدة 30 دقيقة.
الخطوة 2: طهي صدور الدجاج
- اغسلي صدر الدجاج بالماء فقط بشكل جيد وبعد أن يجف قطعي صدر الدجاج على مكعبات صغيرة الحجم.
- ضعي مقلاة واسعة غير لاصقة على نار متوسطة واسكبي ملعقة كبيرة زيت ثم أضيفي قطع صدر الدجاج.
- اتركي صدر الدجاج مدة 15 دقائق على النار وبعد أن يشارف على النضوج أضيفي ملعقة صغيرة ملح وملعقة صغيرة فلفل أسود وقلبي قليلاً ثم ارفعي الوعاء عن النار.
الخطوة 3: تحضير صوص الرانش
اسكبي في وعاء صغير المايونيز واضيفي 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون والزبادي والثوم والبصل البودرة والكزبرة المجففة وقلبي المكونات جيداً حتى تمتزج ثم اتركيها جانباً.
الخطوة 4: شوي عجينة البيتزا بالدجاج وصوص الرانش
- مددي كل كرة من كرات العجين بواسطة الشوبك الخضبي ثم ادهني صينية الفرن بالزيت وضعي عجينة البيتزا في صينية الفرن ثم اصنعي ثقوب في العجينة.
- أدهني عجينة البيتزا بصوص الرانش ثم رشي عليها الجبنة المبروشة وأضيفي الطماطم والفلفل الرومي والبصل والدجاج المحضر مسبقاً فوق عجينة البيتزا.
- سخني الفرن مدة 10 دقائق بحرارة 180 درجة ثم ضعي الصينية في الفرن واتركيها مدة 10 دقائق حتى تنضج العجينة ثم اخرجيها من الفرن.
الخطوة 5: تقديم سلطة بيتزا الدجاج بصوص الرانش
أخرجي البيتزا من الفرن ثم قطعيها بالحجم المرغوب وضعي قطع البيتزا في أطباق الطعام وتكون بيتزا الدجاج بصوص الرانش جاهزة للتقديم.