السعرات الحرارية 191 سعرة
مدة الطبخ 20 دقيقة
تكفي 10 اشخاص
درجة الصعوبة متوسطة
المكونات
- القيم الغذائية في حلى بثلاث مكونات للحصة الواحدة *
- حجم الحصة قطعة واحدة
- السعرات الحرارية (kcal) 191
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 10 %15
- الدهون المشبعة (g) 3 %15
- الكوليسترول (mg) 3 %1
- الصوديوم (mg) 85 %4
- مجموع الكربوهيدرات (g) 20 %7
- من الألياف الغذائية (g) 2 %8
- من السكر (g) 17 -
- بروتين (g) 9 %18
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين A(IU) 108 %12
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 282 %28
- حديد (mg) 1 %6
- بوتاسيوم (mg) 428 %9
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
حلى الفول السوداني والحليب وصفة سهلة التحضير وبثلاث مكونات فقط وبدون فرن ويمكن تقديمها بالمناسبات الاجتماعية المختلفة وتقدم وهي باردة، المقادير المذكورة في المكونات تكفي لصنع 12 قطعة بحجم متوسط ويمكن مضاعفة الكمية حسب الرغبة
الخطوة 1: تحضير الفول السوداني المحمص بالحليب
- ضعي الفول السوداني في وعاء كبير واسكبي كوبين حليب ساخن واتركي الوعاء مدة نصف ساعة.
- ضعي الخليط بعد ذلك في الخلاط الكهربائي ثم شغلي الخلاط قليلاً.
- اسكبي كوبين الحليب المتبقيين في الخلاط وشغلي مرة ثانية حتى يصبح الخليط بقوام متجانس.
الخطوة 2: تحضير عجينة الحلى
- اسكبي خليط الحليب والفول السوداني في مقلاة واسعة وعميقة وغير لاصقة وضعي المقلاة على نار متوسطة مع التحريك بشكل مستمر حتى يشارف الخليط على الغليان.
- أضيفي نصف كوب سكر وملعقة صغيرة قرفة وملعقة صغيرة هيل مطحون واستمري بالتحريك حتى يتماسك الخليط ويصبح بقوام سميك قليلاً شبه قوام العجين ثم ارفعي الوعاء عن النار.
الخطوة 3: تحضير قالب الحلى
- حضري قالب بيركس بحجم مناسب وضعي كيس الطعام أسفل القالب ثم ضعي العجينة في قالب البيركس ومدديها بشكل متساوي.
- ضعي القالب في الثلاجة واتركيه مدة ليلة كاملة حتى يتماسك الحلى.
الخطوة 4: تقديم حلا الفول السوداني بدون فرن
اخرجي القالب من الثلاجة وقطعي الحلى إلى قطع متساوية ثم زينيها بالشوكولا السائلة والفستق الحلبي ويصبح الحلى جاهزة للتقديم.