المكونات
- القيم الغذائية في حلى السلو للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 190 غرام
- السعرات الحرارية (kcal) 994
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 612
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 68 %104
- الدهون المشبعة (g) 10 %50
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 27 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 29 -
- الصوديوم (mg) 12 %1
- مجموع الكربوهيدرات (g) 77 %26
- من الألياف الغذائية (g) 5 %20
- من السكر (g) 26 %108.3
- بروتين (g) 22 %22
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين A(IU) 1 %0.2
- فيتامين K(mcg) 1 %1.2
- فيتامين E(mg) 12 %120
- فيتامين B1(mg) 1 %72.4
- فيتامين B2(mg) 1 %62.5
- فيتامين B3(mg) 8 %44.4
- فيتامين B5(mg) 1 %20
- فيتامين B9(mg) 174 %43.5
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 431 %43.1
- حديد (mg) 10 %66.6
- بوتاسيوم (mg) 568 %16.2
- مغنيزيوم (mg) 273 %78
- فوسفات (mg) 552 %55.2
- زنك (mg) 4 %26.6
- منغنيز (mg) 2 %40
- سيلينيوم (mcg) 26 %47.2
- نحاس (mg) 1 %50
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
السلو المغربية من الحلويات الشعبية المنتشرة بشكل رئيسي في دول المغرب العربي والتي تقدم بشكل كبير في شهر رمضان المبارك، وتتكون بشكل أساسي من السمسم المطحون وطحين القمح واللوز المحمص إضافةً للمنكهات المختلفة ما يجعلها غنية بالقيم الغذائية العالية
الخطوة 1: تحميص الطحين والسمسم
ضعي الطحين في وعاء كبير على نار متوسطة وقلبيه باستمرار حتى يأخذ لون بني غامق ثم ارفعيه عن النار وضعيه جانباً، وبعد ذلك ضعي 400 غرام من السمسم فقط في وعاء على نار متوسطة واتركيه حتى يأخذ لون غامق ثم ارفعيه عن النار وضعيه جانباً.
الخطوة 2: تحضير اللوز
ضعي وعاء مملوء بالماء على نار متوسطة وبعد أن تسخن المياه أضيفي اللوز واتركيه الماء تغلي مدة 5 دقائق ثم ارفعي اللوز عن النار وصفيه من الماء.
بعد تصفية اللوز حضري مقلاة وضعي فيها كوب زيت نباتي ثم حمص اللوز وارفعيه عن النار بعد أن يصبح بلون بني فاتح واحتفظي بالزيت جانباً أيضاً.
الخطوة 3: طحن السمسم واللوز
في محضرة الطعام ضعي نصف كمية السمسم فقط ثم شغلي المحضرة واتركي السمسم حتى يصبح بشكل ناعم وبعد ذلك ضعي السمسم المطحون جانباً، ثم ضعي اللوز في المحضرة الطعام بعد ذلك واطحني اللوز ثم ارفعيه من المحضرة وضعيه جانباً.
الخطوة 4: خلط مكونات حلى السلو المغربية
في وعاء كبير وواسع ضعي الطحين المحمص ثم ضعي عليه السمسم المطحون والسمسم الحب واللوز المطحون واليانسون وجوزة الطيب والهيل والسكر البودرة والقرفة وحركي المكونات مع بعضها، وبعد ذلك أضيفي الزيت الذي تم قلي اللوز به مع التقليب حتى تتشكل عجينة حلى السلو المغربية.
الخطوة 5: تقديم حلى السلو المغربية
اسكبي عجينة حلى السلو المغربية في الطبق التقديم بالشكل المطلوب ثم زينيها بالسكر البودرة وحبات اللوز المحمص وتصبح جاهزة للتقديم.