السعرات الحرارية 344 سعرة
مدة الطبخ 30 دقيقة
تكفي 3 اشخاص
درجة الصعوبة متوسطة
المكونات
- القيم الغذائية في دجاج بالجبنة للحصة الواحدة *
- حجم الحصة قطعة واحدة صدر دجاج
- السعرات الحرارية (kcal) 344
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 108
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 12 %19
- الدهون المشبعة (g) 2 %10
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 6 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1 -
- الكوليسترول (mg) 126 %42
- الصوديوم (mg) 620 %26
- مجموع الكربوهيدرات (g) 12 %4
- من الألياف الغذائية (g) 3 %11
- من السكر (g) 4 %16.6
- بروتين (g) 46 %46
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 167 %102.2
- فيتامين A(IU) 233 %38.8
- فيتامين K(mcg) 105 %131
- فيتامين E(mg) 2 %20
- فيتامين B3(mg) 17 %94.4
- فيتامين B5(mg) 3 %50
- فيتامين B6(mg) 2 %100
- فيتامين B9(mg) 79 %19.7
- فيتامين B12(mg) 1 %16.6
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 258 %25.8
- حديد (mg) 4 %26.6
- بوتاسيوم (mg) 1012 %28.9
- مغنيزيوم (mg) 79 %22.5
- فوسفات (mg) 535 %53.5
- زنك (mg) 2 %13.3
- منغنيز (mg) 1 %20
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
الدجاج بالجبنة الموزريلا وصفة شهية تتكون من قطع صدور الدجاج المنقوعة بالصوص والمحشية بالجبنة والبقدونس والمشوية بالفرن، المقادير المذكورة في المكونات تكفي 3 أشخاص ويمكن مضاعفة الكميات حسب الرغبة
الخطوة 1: تحضير الدجاج
في وعاء كبير الحجم اسكبي ماء بارد واضيفي قطع الدجاج واغسليها بشكل جيد ثم ارفعيها من الماء وجففيها جيداً
اصنعي شقوق عرضية وعميقة في صدور الدجاج من أجل حشوها بالجبنة
الخطوة 2: تحضير الصوص وتتبيل الدجاج
- في وعاء صغير اسكبي البصل المبروش والثوم المهروس ملعقة كبيرة عصير ليمون وملعقة كبيرة زيت زيتون مع الملح والفلفل الأسود والببريكا والزعتر وبهار الدجاج.
- حركي الصوص بشكل جيد ثم اسكبي الصوص فوق قطع الدجاج وادهني الدجاج بالصوص بشكل جيد ثم ضعي الدجاج في الثلاجة مدة 4 ساعات.
الخطوة 3: حشي وطهو الدجاج
- ضعي الجبنة المبروشة في وعاء صغير وأضيفي عليها البقدونس المفروم وحركي قليلاً.
- ضعي قطع الدجاج في وعاء بيركس مناسب ثم ضعي حشوة البقدونس والجبنة في شقوق صدر الدجاج المحضر مسبقاً.
- ضعي الوعاء في الفرن واتركيه مدة 30 دقيقة بحرارة 200 درجة حتى ينضج الدجاج ثم اخرجي الوعاء من الفرن.
الخطوة 4: تقديم الدجاج بالجبنة الموزريلا
ضعي قطع صدر الدجاج المحشية بالجبنة في طبق التقديم ويكون صدر الدجاج بالجبنة الموزريلا جاهز للتقديم.