السعرات الحرارية 23 سعرة
مدة الطبخ 5 دقيقة
تكفي 4 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة
المكونات
- القيم الغذائية في الكركديه للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 1 كوب
- السعرات الحرارية (kcal) 23
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 9
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 1 %1
- الصوديوم (mg) 5 %0.01
- مجموع الكربوهيدرات (g) 7 %2
- من الألياف الغذائية (g) 2 %9
- من السكر (g) 2 %8.3
- بروتين (g) 1 %1
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 41 %54.6
- فيتامين A(IU) 4 %0.6
- فيتامين B9(mg) 12 %3
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 31 %3.1
- حديد (mg) 1 %6.6
- بوتاسيوم (mg) 124 %3.5
- مغنيزيوم (mg) 8 %2.2
- فوسفات (mg) 15 %1.5
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
شاي الكركديه من المشروبات التي تقدم ساخنة أو بادرة وهو عبارة عن أوراق تأخذ من زهرة الكركديه والتي تنتشر في مصر والسودان وإيران والهند بشكل خاص، يتمتع شاي الكركديه بالعديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على بعض الفيتامينات والمعادن ونذكر في هذه المقالة طريقة تقديم شاي الكركديه البارد بطريقة بسيطة
الخطوة 1: غسل الكركديه
في وعاء كبير الحجم اسكبي كوب ونصف من الكركديه واضيفي الماء الفاتر وقلبي الكركديه بواسطة ملعقة الطعام وازيلي الشوائب ثم صفي الكركديه من الماء واتركيه جانباً.
الخطوة 2: غلي الكركديه بالماء
- ضعي نصف لتر ماء على نار عالية وانتظري حتى تغلي المياه ثم اسكبي الكركديه وقلبيه قليلاً مع الماء.
- أضيفي نصف لتر ماء بارد وقلبي مرة ثانية مدة 3 دقيقة ثم ارفعي الوعاء عن النار واتركي الكركديه منقوع في الماء مدة 5 ساعات.
الخطوة 3: تصفية الكركديه
- ضعي منخل ناعم فوق ابريق العصير ثم اسكبي الكركديه في الأبريق حتى يتم تصفيته من الأوراق بشكل كامل.
- ضعي ابريق شاي الكركديه في الثلاجة مدة ساعتين في حال الرغبة بتقديم شاي الكركديه بارد.
الخطوة 4: تقديم شاي الكركديه
حضري الأكواب المناسبة ثم ضعي الثلج وشرحات الليمون في الأكواب ويمكن إضافة أوراق النعناع الأخضر حسب الرغبة، اسكبي شاي الكركديه في الأكواب ويكون بعد ذلك يكون شاي الكركديه البارد جاهز للتقديم.