المكونات
- القيم الغذائية في حساء البصل الفرنسي للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 468 جرام
- السعرات الحرارية (kcal) 294
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 144
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 16 %24
- الدهون المشبعة (g) 9 %44
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 4 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1 -
- الكوليسترول (mg) 42 %14
- الصوديوم (mg) 1463 %61
- مجموع الكربوهيدرات (g) 34 %11
- من الألياف الغذائية (g) 3 %13
- من السكر (g) 8 %33.3
- بروتين (g) 7 %7
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 10 %13.3
- فيتامين A(IU) 181 %30.1
- فيتامين K(mcg) 1 %1.2
- فيتامين E(mg) 1 %10
- فيتامين B3(mg) 1 %5.5
- فيتامين B9(mg) 31 %7.7
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 105 %10.5
- حديد (mg) 1 %6.6
- بوتاسيوم (mg) 302 %8.6
- مغنيزيوم (mg) 25 %7.1
- فوسفات (mg) 96 %9.6
- زنك (mg) 1 %6.6
- سيلينيوم (mcg) 4 %7.2
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
شوربة البصل الفرنسية هي وصفة شعبية قديمة في المطبخ الفرنسي تعود للعصور الوسطى وعادةً ما يتم تقديمها قبل الوجبات الرئيسية، تتكون من البصل والزبدة ومرق اللحم أو الدجاج والجبنة وتضاف إليها قطع التوست، جربي في هذه الوصفة أسهل وأطيب طريقة لعمل حساء البصل الفرنسي.
الخطوة 1: طهو البصل بالزبدة
قومي بتقشير حبات البصل وتقطيعها على شكل جوانح، ثم ضعي الزبدة في مقلاة واسعة على نار متوسطة وانتظري حتى تذوب الزبدة وأضيفي البصل.
اتركي البصل على النار حتى يأخذ لون ذهبي ويذبل مع تجنب احتراق البصل ويحتاج ما يقارب 10 دقائق على نار متوسطة مع التقليب.
الخطوة 2: إضافة الطحين ومرق الدجاج
بعد أن يأخذ البصل اللون الذهبي قومي بإضافة الطحين وقلبيه مع البصل جيداً ثم اسكبي مرقة اللحم وقلبيها مع البصل، خفضي حرارة النار وأضيفي ورق الغار ثم اتركي شوربة البصل حتى تصبح بقوام سميك قليلاً، وتحتاج ما يقارب 10 دقائق، ولا داعي لتغطية الوعاء.
الخطوة 3: وضع شوربة البصل بالفرن
بعد أن يصبح خليط البصل ومرقة اللحم بقوام سميك قومي برفع الوعاء عن النار ثم اسكبي شوربة البصل الفرنسية في وعاء فخاري أو طاجن متوسط الحجم، أضيفي كمية قليلة من الجبنة المبروشة على وجع حساء البصل وضعي قطعة خبز التوست فوقها ثم ضعي طبقة أخرى من الجبنة المبروشة.
شغلي الفرن بحرارة 180 درجة ثم ضعي وعاء شوربة البصل في الفرن من الأعلى مع تشغيل الشواية فقط وبعد أن تأخذ الجبنة لون ذهبي قومي بإخراج الحساء من الفرن.
الخطوة 4: تقديم شوربة البصل الفرنسية
تقدم شوربة البصل الفرنسية بعد إخراجها من الفرن مباشرة وتعتبر من المقبلات قبل الوجبات الرئيسية، يمكن أيضاً تحميص التوست بالزبدة وتذويب الجبنة على التوست ثم وضعه على وجه حساء البصل الفرنسي بدلاً من الفرن.