السعرات الحرارية 203 سعرة
مدة الطبخ 40 دقيقة
تكفي 2 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة
المكونات
- القيم الغذائية في شوربة الدجاج والشعيرية للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 200 غرام
- السعرات الحرارية (kcal) 203
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 99
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 11 %16
- الدهون المشبعة (g) 4 %21
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 4 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1 -
- الكوليسترول (mg) 48 %16
- الصوديوم (mg) 700 %29
- مجموع الكربوهيدرات (g) 19 %6
- من الألياف الغذائية (g) 2 %10
- من السكر (g) 5 %20.8
- بروتين (g) 9 %9
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 13 %17.3
- فيتامين A(IU) 339 %56.5
- فيتامين K(mcg) 70 %87.5
- فيتامين E(mg) 1 %10
- فيتامين B3(mg) 2 %11.1
- فيتامين B9(mg) 25 %6.2
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 48 %4.8
- حديد (mg) 1 %6.6
- بوتاسيوم (mg) 295 %8.4
- مغنيزيوم (mg) 21 %6
- فوسفات (mg) 105 %10.5
- زنك (mg) 1 %6.6
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
شوربة الدجاج التركية هي وجبة خفيفة تتكون من الدجاج المسلوق مع الخضار والشعيرية وهي وصفة غنية بالقيم الغذائية المتنوعة بسبب تنوع مكوناتها، نذكر في هذه المقالة طرقة تحضير شوربة الدجاج التركية والمقادير المذكورة في المكونات تكفي شخصين ويمكن مضاعفة الكمية حسب الرغبة
الخطوة 1: سلق وتحضير الدجاج
- اغسلي قطعة الدجاج بالماء فقط بشكل جيد ثم ضعيها في وعاء عميق واغمريها بالماء.
- ضعي الوعاء على نار متوسطة واتركي قطعة الدجاج 20 دقيقة حتى تنضج بشكل جيد ثم ارفعيها من الماء وازيلي الجلد وقطعيها.
الخطوة 2: طهي الخضروات
- ضعي وعاء كبير الحجم على نار ثم اضيفي ملعقتين زبدة ونصف ملعقة صغيرة زيت زيتون وبعد أن تذوب الزبدة أضيفي الجزر المبروش والبصل المفروم وقلبي قليلاً.
- بعد أن يذبل البصل أضيفي الثوم المهروس وملعقة كبيرة طحين وملعقة صغيرة فلفل أسود وثوم بودرة وملح وقلبي مرة ثانية.
الخطوة 3: إضافة الدجاج والشعيرية
- بعد طهي الخضار أضيفي مرق الدجاج وغطي الوعاء مدة 5 دقائق حتى تشارف المرقة على الغليان.
- أضيفي قطع الدجاج والشعيرية وغطي الوعاء واتركيه مدة 5 دقائق ثم أضيفي عصير الليمون وارفعي الوعاء عن النار.
الخطوة 4: تقديم شوربة الدجاج التركية
اسكبي شورية الدجاج في وعاء كبير الحجم ثم زينيها بالبقدونس ويصبح طبق شوربة الدجاج التريكة جاهزة للتقديم