animate
تحضير الجزر والبرتقال
تصفية عصير الجزر والبرتقال
تقديم عصير الجزر والبرتقال
عصير الجزر والبرتقال الصحي
السعرات الحرارية 212 سعرة
مدة الطبخ 10 دقيقة
تكفي 8 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

المكونات

  • القيم الغذائية في عصير الجزر والبرتقال للحصة الواحدة *
  • حجم الحصة 330 مل
  • السعرات الحرارية (kcal) 212
  • العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
  • اضغط لعرض المزيد عرض اقل

يتمتع عصير الجزر والبرتقال بفائدة صحية كبيرة بسبب احتوائه على فيتامينات مختلفة تساعد وتقوي الجهاز المناعي مثل فيتامين C وفيتامين A، كما يساعد عصير الجزر والبرتقال في محاربة الجذور الحرة وانخفاض ضغط الدم وتحسين الرؤية ونذكر في هذه المقالة طريقة تحضير عصير الجزر والبرتقال بطريقة شهية

1: تحضير البرتقال والجزر

الخطوة 1: تحضير البرتقال والجزر

  • اغسلي الجزر بالماء بشكل جيد ثم قشري الجزر وقطعيه إلى قطع دائرية متوسطة الحجم وضعيه جانباً.
  • اغسلي البرتقال بالماء ثم قشري حبات البرتقال، بعد إزالة القشرة الخارجية أزيلي القشرة البيضاء الداخلية للبرتقال أيضاً وقطعيها بشكل عرضي أيضاً.
2: طهي الجزر والبرتقال

الخطوة 2: طهي الجزر والبرتقال

  • في وعاء غير لاصق اسكبي الجزر والبرتقال وأضيفي عليه الماء والسكر وحركي بشكل خفيف ثم ضعي الوعاء على نار متوسطة.
  • اتركي الجزر والبرتقال مدة 10 دقائق على النار ثم ارفعي الوعاء واتركيه جانباً.
3: ضرب عصير البرتقال والجزر بالخلاط الكهربائي

الخطوة 3: ضرب عصير البرتقال والجزر بالخلاط الكهربائي

  • حضري الخلاط الكهربائي وأضيفي الجزر والبرتقال المطهو مع الماء ثم شغلي الخلاط مدة 5 دقائق حتى يصبح الخليط بقوام عصير نام.
  • ضعي مصفاة ناعمة فوق وعاء عميق واسكبي عصير البرتقال والجزر فوق المصفاة وحركي حتى يتم تصفية العصير عن قشور البرتقال.
4: تقديم عصير البرتقال والجزر

الخطوة 4: تقديم عصير البرتقال والجزر

اسكبي العصير في الابريق المناسب وضعيه في الثلاجة مدة 5 ساعات حتى يبرد بشكل جيد ثم حضري أكواب التقديم المناسبة واسكبي العصير في الأكواب ويكون عصير البرتقال والجزر جاهز للتقديم.