السعرات الحرارية 180 سعرة
مدة الطبخ 10 دقيقة
تكفي 8 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة
المكونات
- القيم الغذائية في عصير العنب للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 1 كوب
- السعرات الحرارية (kcal) 180
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الصوديوم (mg) 5 -
- مجموع الكربوهيدرات (g) 48 %16
- من الألياف الغذائية (g) 2 %7
- من السكر (g) 42 %175
- بروتين (g) 1 %1
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 11 %14.6
- فيتامين A(IU) 6 %1
- فيتامين K(mcg) 29 %36.2
- فيتامين B9(mg) 6 %1.5
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 22 %2.2
- حديد (mg) 1 %6.6
- بوتاسيوم (mg) 395 %11.2
- مغنيزيوم (mg) 15 %4.2
- فوسفات (mg) 41 %4.1
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
للعنب الأسود العديد من الفوائد الصحية للجسم كدعم صحة القلب وعلاج ارتفاع ضغط الدم وتعزيز وظيفة الأوعية الدموية ومحاربة الجذور الحرة، ويمكن الحصول على هذه الفائدة من خلال تناول العنب بشكل مباشر أو شربه كعصير، نذكر في هذه المقالة طريقة تحضير عصير العنب الأسود المركز بنكهة الليمون والمقادير المذكورة في المكونات تكفي لصنع 2 لتر من عصير العنب الأسود
الخطوة 1: تنظيف العنب الأسود
- اغسلي العنب بالماء بشكل جيد ثم افصلي حبات كل عنقود عنب وضعيها في وعاء مملوء بالماء.
- اتركي العنب منقوع بالماء مدة 10 دقائق ثم صفيه من الماء واغسليه مرة ثانية حتى ينظف بشكل جيد.
الخطوة 2: طهي حبيبات العنب
- ضعي حبيبات العنب بعد التنظيف في وعاء كبير وأضيفي عليها ربع كوب عصير ليمون ونصف كوب سكر وملعقة كبيرة برش ليمون.
- ضعي وعاء حبيبات العنب على نار خفيفة واتركيها تغلي مدة 5 دقائق ثم ارفعي الوعاء عن النار.
الخطوة 3: ضرب العنب في الخلاط الكهربائي
- بعد طهي حبيبات العنب اتركيها لتصبح بحرارة الغرفة ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي وشغلي الخلاط مدة 5 دقائق.
- ضعي مصفاة فوق وعاء كبير ثم اسكبي عصير العنب فوق المصفاة لفصل قشور وبذور العنب عن العصير.
الخطوة 4: تبريد وتقديم عصير العنب المركز
بعد تصفية عصير العنب ضعيه في ابريق العصير المناسب ثم ضعيه في الثلاجة مدة 3 ساعات حتى يبرد، بعد أن يبرد اخرجي عصير العنب من الثلاجة واسكبيه في الأكواب المناسبة ويكون عصير العنب جاهز للتقديم.