المكونات
- القيم الغذائية في عصير العنب والموز للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 1 كوب
- السعرات الحرارية (kcal) 302
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 36
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 4 %7
- الدهون المشبعة (g) 3 %13
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 1 -
- الكوليسترول (mg) 14 %5
- الصوديوم (mg) 59 %2
- مجموع الكربوهيدرات (g) 66 %22
- من الألياف الغذائية (g) 4 %15
- من السكر (g) 52 %216
- بروتين (g) 5 %5
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 13 %17.3
- فيتامين A(IU) 65 %81.2
- فيتامين K(mcg) 12 %15
- فيتامين B3(mg) 1 %5.5
- فيتامين B5(mg) 1 %16.6
- فيتامين B6(mg) 1 %50
- فيتامين B9(mg) 26 %6.5
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 125 %12.5
- حديد (mg) 1 %6.6
- بوتاسيوم (mg) 708 %20.2
- مغنيزيوم (mg) 49 %14
- فوسفات (mg) 128 %12.8
- زنك (mg) 1 %6.6
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
كوكتيل عصير العنب والموز من المشروبات اللذيذة والتي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية للجسم لما يحتويه العنب والموز على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن المتنوعة والهامة للجسم، نذكر في هذه المقالة طريقة تحضير عصير العنب الأسود مع الموز والحليب
الخطوة 1: تحضير العنب والموز
اغسلي العنب بالماء بشكل جيد ثم نقي حبيبات العنب من العنقود واغسليها مرة ثانية وضعيها جانباً، قشري الموز وقطعي كل حبة إلى نصفين وضعيها جانباً أيضاً.
الخطوة 2: ضرب العنب الموز في الخلاط الكهربائي
ضعي حبيبات العنب في الخلاط الكهربائي وأضيفي الموز مع كوب الحليب ويمكن إضافة سكر حسب الرغبة، شغلي الخلاط حتى تصبح المكونات بقوام متجانس.
الخطوة 3: تصفية عصير العنب والموز
حضري ابريق العصير المناسب وضعي عليه مصفاة ناعمة ثم اسكبي عصير العنب والموز فوق المصفاة حتى يتم فصل قشور وبذور العنب عن العصير.
الخطوة 4: تقديم عصير العنب والموز
بعد تصفية العصير ضعي الأبريق في الثلاجة مدة 3 ساعات حتى يبرد، ثم حضري الأكواب المناسبة وضعي قطع الثلج فيها واسكبي عصير العنب والموز في الأكواب وتصبح جاهزة للتقديم.
وصفات ذات علاقة
وصفات ذات علاقة
-
![عصير العنب الأحمر]()
طريقة عمل عصير العنب الأحمر -
![عصير العنب الأسود]()
طريقة عمل عصير العنب الأسود المركز -
![طريقة عمل محشي ورق العنب المصري]()
وصفة محشي ورق العنب بدون لحمة على الطريقة المصرية -
![عصير العنب الأخضر الطبيعي]()
طريقة عمل عصير عنب الأخضر -
![فطور الشوفان للدايت]()
وصفة فطور الشوفان بالحليب والموز للرجيم وللأطفال -
![تقديم عصير الكرافس]()
طريقة عمل عصير أوراق الكرافس -
![طريقة عمل عصير البرتقال المركّز وتخزينه]()
طريقة عمل عصير البرتقال المركز وتخزينه -
![عصير الكيوي الطبيعي]()
طريقة عمل عصير الكيوي الطبيعي -
![طريقة عمل عصير الزبيب الأسود الطبيعي]()
طريقة عمل عصير الزبيب الأسود -
![طريقة عمل عصير الجلاب البارد بالزبيب]()
طريقة عمل عصير الجلاب بالزبيب
