المكونات
- القيم الغذائية في كرات البطاطس المقلية للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 306 جرام
- السعرات الحرارية (kcal) 433
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 63
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 7 %3
- الدهون المشبعة (g) 3 %41.7
- الدهون المتحولة (g) 0.1 -
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 2 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1.4 -
- الكوليسترول (mg) 100.6 -
- الصوديوم (mg) 784.7 %52
- مجموع الكربوهيدرات (g) 78 %16
- من الألياف الغذائية (g) 8 %26.6
- من السكر (g) 4.4 %5.7
- بروتين (g) 14 %3
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 24.4 %27
- فيتامين A(IU) 87.3 %10
- فيتامين K(mcg) 67.8 %56
- فيتامين D(mcg) 0.5 %3
- فيتامين E(mg) 0.5 %3
- فيتامين B1(mg) 0.5 %39
- فيتامين B2(mg) 0.3 %24
- فيتامين B3(mg) 4.6 %28
- فيتامين B5(mg) 1.3 %26
- فيتامين B6(mg) 0.5 %42
- فيتامين B9(mg) 93.5 %23
- فيتامين B12(mg) 0.3 %13
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 96.6 %10
- حديد (mg) 3.6 %45
- بوتاسيوم (mg) 1028 %22
- مغنيزيوم (mg) 70.7 %17
- فوسفات (mg) 266.8 %38
- زنك (mg) 1.6 %15
- منغنيز (mg) 0.8 %36
- سيلينيوم (mcg) 25.9 %47
- نحاس (mg) 0.4 %44
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
تتكون كرات البطاطس المقلية من البطاطس المسلوقة والمعجونة مع البقدونس والبهارات والتي يتم تكويرها ووضعها في مزيج البيض ثم في الدقيق أو البقسماط وقليها بالزيت الغزير، جربي في هذه الوصفة أسرع وأسهل طريقة لعمل كرات البطاطس للأطفال بمكونات تكفي لصنع حوالي 20 كرة من البطاطس المقلية.
الخطوة 1: عجينة كرات البطاطس المقلية
اسلقي البطاطس بشكل جيد ثم قشريها وضعيها في وعاء كبير وانتظري حتى تبرد.
بعد أن تبرد البطاطس قومي بهرسها بملعقة الطعام أو أي أداة من أدوات المطبخ، ثم أضيفي لها البقدونس المفروم والزبدة والببريكا والثوم والبصل البودرة والفلفل الأسود والملح، ثم حركي مكونات عجينة البطاطس مع بعضها بشكل جيد اهرسيها جيداً مع بعضها.
الخطوة 2: كرات البطاطس بخليط البيض والدقيق
اصنعي كرات متساوية الحجم من عجينة البطاطس وضعيها جانباً، ثم في أوعية منفصلة ضعي البيض المخفوق والطحين والبقسماط، بعد ذلك اغمسي كرات البطاطس بالطحين ثم في البيض ثم في البقسماط وضعيها جانباً، كرري نفس الخطوات مع كامل الكمية.
الخطوة 3: قلي كرات البطاطس
بعد تشكيل كرات البطاطس وغمسها بالبيض والبقسماط، ضعي زيت غزير على نار بين المتوسطة والمرتفعة وبعد أن يسخن الزيت جيداً ضعي كرات البطاطس في الزيت واتركها حتى تتحمر مع التقليب اللطيف.
الخطوة 4: تقديم كرات البطاطس المقلية للأطفال
بعد أن تتحمر كرات البطاطس ارفعيها من الزيت وضعيها في مصفاة الطعام أو على ورق المطبخ لترشيح الزيت منها، ثم ضعيها في طبق التقديم مع شرائح الطماطم وصلصة الكاتشب، وتصبح جاهزة للتقديم للأطفال أو كطبق جانبي.