السعرات الحرارية 404 سعرة
مدة الطبخ 40 دقيقة
تكفي 4 اشخاص
درجة الصعوبة متوسطة
المكونات
- القيم الغذائية في طاجن مكرونة بالجبن للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 228 غرام
- السعرات الحرارية (kcal) 404
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 63
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 7 %11
- الدهون المشبعة (g) 3 %14
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 2 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1 -
- الكوليسترول (mg) 7 %2
- الصوديوم (mg) 2088 %87
- مجموع الكربوهيدرات (g) 73 %24
- من الألياف الغذائية (g) 4 %16
- من السكر (g) 10 %41.6
- بروتين (g) 12 %12
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 61 %81
- فيتامين A(IU) 92 %15.3
- فيتامين K(mcg) 6 %7.5
- فيتامين E(mg) 1 %10
- فيتامين B3(mg) 3 %16.6
- فيتامين B5(mg) 1 %16.6
- فيتامين B9(mg) 76 %19
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 105 %10.5
- حديد (mg) 2 %13.3
- بوتاسيوم (mg) 587 %16.8
- مغنيزيوم (mg) 63 %18
- فوسفات (mg) 238 %23.8
- زنك (mg) 1 %6.6
- منغنيز (mg) 1 %20
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
مكرونة بالجبنة بوجه البيتزا هي مكرونة مسلوقة يضاف لها الفلفل الرومي وشرائح الزيتون والجبنة المبروشة لتصبح قريبة إلى شكل البيتزا والتي عادةً ما يتم تقديمها في المطاعم، نذكر في هذه المقالة طريقة تحضير مكرونة بوجه البيتزا في الفرن والمقادير المذكورة في المكونات تكفي 4 أشخاص.
الخطوة 1: سلق المعكرونة
ضعي وعاء مملوء بالماء على نار مرتفعة وانتظري حتى يصل لدرجة الغليان ثم قومي بإضافة ملعقة ملح مع ملعقة صغيرة زيت.
اسكبي المعكرونة واتركيها مدة 10-15 دقيقة حتى النضوج ثم ارفعيها عن النار وصفيها من الماء وضعيها جانباً.
الخطوة 2: تحضير الخضار وعصير الطماطم
- اغسلي الفلفل الرومي والطماطم بشكل جيد ثم قطعيها إلى دوائر وضعيها جانباً.
- أضيفي ملعقة معجون الطماطم فوق عصير الطماطم مع ربع كوب من الماء ثم قلبيها مع بعضها بشكل جيد.
الخطوة 3: تحضير صوص المعكرونة
- اسكبي الزيت في وعاء متوسط الحجم ثم ضعي الثوم المهروس وقلبيه مع الزيت قليلاً.
- أضيفي عصير الطماطم مع ملعقة صغيرة من الملح والسكر والأوريجانو وبودرة الماجي وقلبي المكونات واتركيها بضع دقائق.
- بعد ذلك أضيفي المعكرونة المسلوقة وقلبيها مع الصوص قليلاً واتركيها على النار حتى تتشرب الصوص وتحتاج ما يقارب 10 دقائق.
الخطوة 4: وضع الطاجن في الفرن
- بعد طهي المعكرونة مع الصوص اسكبيها في الطاجن المناسب ووزعي الجبنة الموزريلا على الوجه ثم وزعي الفلفل الرومي والطماطم والزيتون الشرائح على الوجه.
- سخني الفرن بحرارة 200 درجة مع التشغيل من الأسفل فقط وبعد أن يسخن الفرن ضعي الطاجن في وسط الفرن.
- انتظري حتى تذوب الجبنة من الحرارة وتحتاج ما يقارب 10 دقائق، ثم شغلي الشواية قليلاً حتى تأخذ لون ذهبي وأخرجيها من الفرن بعد ذلك.
الخطوة 5: تقديم مكرونة بالجبنة في الفرن
بعد إخراج المعكرونة بالجبنة من الفرن اسكبيها في أطباق الطعام المناسبة وتصبح المعكرونة بالجبنة جاهزة للتقديم.