السعرات الحرارية 184 سعرة
مدة الطبخ 15 دقيقة
تكفي 10 اشخاص
درجة الصعوبة متوسطة
المكونات
- القيم الغذائية في ميني بان كيك للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 94 جرام
- السعرات الحرارية (kcal) 184
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 63
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 7 %11
- الدهون المشبعة (g) 4 %20
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 2 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1 -
- الكوليسترول (mg) 36 %12
- الصوديوم (mg) 158 %7
- مجموع الكربوهيدرات (g) 27 %9
- من الألياف الغذائية (g) 4 %15
- من السكر (g) 5 %20.8
- بروتين (g) 5 %5
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 1 %1.3
- فيتامين A(IU) 56 %9.3
- فيتامين K(mcg) 1 %1.2
- فيتامين B3(mg) 2 %11.1
- فيتامين B5(mg) 1 %16.6
- فيتامين B9(mg) 12 %3
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 76 %7.6
- حديد (mg) 1 %6
- بوتاسيوم (mg) 194 %5.5
- مغنيزيوم (mg) 1 %0.3
- فوسفات (mg) 181 %18.1
- زنك (mg) 1 %6.6
- منغنيز (mg) 1 %20
- سيلينيوم (mcg) 6 %10.9
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
تعتبر الميني بان كيك النسخة المحببة للأطفال وللانش بوكس والوجبة المدرسية، وتتكون من نفس عجينة البان كيك لكن يتم صنع الأقراص بحجم صغير وأكثر سماكة غالباً، جربي في هذه الوصفة عمل ميني بان كيك خطوة بخطوة.
الخطوة 1: خليط الميني بان كيك
- ضعي الحليب في وعاء كبير ثم قومي بإضافة ملعقة الخل الأبيض ثم حركي الحليب مع الخل واتركيه مدة 5 دقائق.
- بعد ذلك قومي بإضافة السكر والبيض والفانيلا والزبدة السائلة ثم حركي المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد.
- قومي بوضع الملح والبكينج باودر فوق الطحين ثم حركي المكونات مع بعضها البعض.
- بعد ذلك قومي بنخل الطحين فوق خليط الحليب المحضر مسبقاً وحركي المكونات مع بعضها حتى الحصول على خليط متجانس.
- غطي خليط البان كيك بعد ذلك واتركيه يرتاح مدة ربع ساعة.
الخطوة 2: عمل الميني بان كيك بالمقلاة
- حضري مقلاة غير لاصقة وضعيها على نار متوسطة وانتظري حتى تسخن المقلاة بشكل جيد.
- بعد ذلك خفضي النار لدرجة هادئة ثم قومي باستخدام مغرفة طعام صغيرة بوضع كمية قليلة من خليط الميني بان كيك فوق المقلاة بحيث تتشكل دائرة صغيرة فقط، ثم كرري الخطوة في باقي مساحة المقلاة.
- انتظري بضع دقائق حتى تتحمر قطع الميني بان كيك من الأسفل ثم اقلبيها قليلاً على الوجه الأخر وبعد أن تنضج ارفعيها من المقلاة وضعيها على قطعة قماش نظيفة.
- كرري نص الخطوات مع باقي خليط الميني بان كيك حتى تنتهي كامل الكمية.
الخطوة 3: تزيين وتقديم الميني بان كيك
- يمكن تزين قطع الميني بان كيك بالشوكولاتة السائلة أو بزبدة اللوتس أو بزبدة الفستق الحلبي حسب الرغبة، كما يمكن تقديمها مع الفواكه المختلفة كالفراولة والكيوي والموز حسب الرغبة.
- جربي أيضاً فكرة شيش البان كيك، استخدمي السيخ الخشبي أو الشيش وقومي بوضع قطعة فاكهة بين كل قطعة ميني بان كيك والأخرى، ثم زينيها بصوص البان كيك أو العسل أو الشوكولاتة السائلة.
وصفات ذات علاقة
وصفات ذات علاقة
-
![طريقة عمل بان كيك الشوفان الصحي للأطفال واللانش بوكس]()
طريقة عمل بان كيك الشوفان للأطفال -
![طريقة عمل بان كيك صحي بالشوفان لمرضى السكري وللرجيم]()
طريقة عمل بان كيك الشوفان لمرضى السكري -
![البان كيك الأصلي]()
وصفة البان كيك الأصلية وخطوات عجينة البان كيك -
![طريقة البان كيك بدون بيض]()
طريقة عمل بان كيك بدون بيض وبدون زبدة -
![طريقة عمل سيروب البان كيك]()
طريقة عمل سيروب البان كيك -
![تقديم البان كيك الأميركي]()
طريقة عمل البان كيك الإميركي -
![تشيز كيك اللوتس البارد بدون جلاتين]()
طريقة عمل تشيز كيك اللوتس بدون فرن -
![طريقة عمل الكب كيك الاسفنجي]()
طريقة عمل الكب كيك الاسفنجي -
![طريقة عمل ليزي كيك بالكاكاو وجوز الهند]()
طريقة عمل ليزي كيك بالكاكاو -
![ليزي كيك بصوص الكاكاو الشوكولاتة]()
طريقة عمل ليزي كيك على النار بدون بيض
احدث طبخات وصفات للأطفال
-
![سلطة الدجاج المدرسية]()
طريقة عمل ساندويش سلطة الدجاج المدرسي -
![طريقة عمل ألذ ميني بان كيك]()
طريقة عمل ميني بان كيك -
![طريقة عمل بان كيك الشوفان الصحي للأطفال واللانش بوكس]()
طريقة عمل بان كيك الشوفان للأطفال -
![طريقة عمل كريب الشوفان الصحي للأطفال]()
كيفية عمل كريب الشوفان الصحي للأطفال -
![طريقة عمل بف باستري النوتيلا للأطفال]()
طريقة عمل فطيرة البف باستري المدرسية بالنوتيلا -
![طريقة عمل بف باستري الجبنة]()
طريقة عمل بف باستري بالجبن للأطفال والوجبة المدرسية -
![طريقة عمل مافن البيض المدرسي للأطفال]()
طريقة تحضير مافن البيض المدرسي للأطفال -
![عجة البيض بالخضار المدرسية للأطفال]()
طريقة عمل عجة الخضار المدرسية للأطفال -
![طريقة عمل بيتزا مافن المدرسية]()
طريقة عمل مافن البيتزا المدرسية للأطفال -
![طريقة عمل مافن كيك بالفراولة والكريمة للأطفال وللمدرسة]()
طريقة عمل مافن كيك الفراولة والكريمة للأطفال
