المكونات
- القيم الغذائية في الميني بيتزا للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 250 جرام
- السعرات الحرارية (kcal) 699
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 306
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 34 %15
- الدهون المشبعة (g) 7 %20.5
- الدهون المتحولة (g) 0.3 %0.9
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 17.2 %50.3
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 8.1 %23.7
- الكوليسترول (mg) 22.4 -
- الصوديوم (mg) 323.1 %22
- مجموع الكربوهيدرات (g) 78 %16
- من الألياف الغذائية (g) 4 %13.3
- من السكر (g) 5 %6.4
- بروتين (g) 18 %4
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 17.8 %20
- فيتامين A(IU) 103 %11
- فيتامين K(mcg) 30.1 %25
- فيتامين D(mcg) 0.1 %1
- فيتامين E(mg) 5.9 %72
- فيتامين B1(mg) 0.9 %72
- فيتامين B2(mg) 0.8 %63
- فيتامين B3(mg) 5.9 %37
- فيتامين B5(mg) 1.1 %22
- فيتامين B6(mg) 0.2 %14
- فيتامين B12(mg) 1 %40
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 192.7 %19
- حديد (mg) 1.8 %22
- بوتاسيوم (mg) 384.1 %8
- مغنيزيوم (mg) 41.1 %10
- فوسفات (mg) 251.1 %36
- زنك (mg) 1.9 %17
- منغنيز (mg) 0.7 %31
- سيلينيوم (mcg) 36.8 %67
- نحاس (mg) 0.2 %24
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
البيتزا تعد من الوجبات المفضلة للأطفال، ويمكن أن نصنعها بأحجام صغيرة حتى يمكن إرسالها مع الأطفال إلى المدرسة، كما تعتبر الميني بيتزا مناسبة أيضاً لأعياد الميلاد والاحتفالات.
الخطوة 1: عجينة البيتزا المدرسية
نضع الخميرة والسكر في الماء ونحرك المكونات مع بعضها بشكل جيد ثم نتركها جانباً، نضع الطحين في وعاء عميق ثم نضيف لح الملح ونحرك الطحين مع الملحن بشكل جيد.
بعد ذلك نضيف الزيت وخليط الخميرة والماء إلى الطحين وصنف كمية الحليب ونحرك المكونات مع بعضها بشكل جيد.
نضيف باقي كمية الحليب مع التحريك بشكل تدريجي حتى تتشرب العجينة كامل حاجتها من الحليب، وعند الانتهاء من إضافة الحليب نحرك المكونات مع بعضها ثم نعجن مدة 10 دقائق بشكل مستمر، ثم نغطي العجينة ونتركها ترتاح مدة ساعتين.
الخطوة 2: تقطيع وفرد الميني بيتزا
بعد تخمير العجينة نقوم بتقطيعها إلى كرات متساوية الحجم حيث تصنع كل كرة قطعة ميني بيتزا، ويمكن اختيار الحجم حسب الرغبة، ثم نمدد كل كرة عجينة بواسطة الشوبك، ثم نصنع فيها بعض الثقوب بواسطة شوكة الطعام.
بعد ذلك ندهن العجينة بصوص البيتزا ونضع عليها الفطر والفلفل الرومي وشرائح الزيتون والجبنة الموزيلا ثم نضع القطعة في صينية الفرن، ونكرر العملية مع باقي أقراص العجين.
الخطوة 3: درجة الحرارة والمدة للبيتزا الصغيرة
نسخن الفرن مدة 10 دقائق بحرارة 180 درجة ثم نضع صينية البيتزا في منتصف الفرن ونتركها مدة 13-15 دقيقة أو حتى تصبح أطرافها باللون الذهبي.
بعد ذلك نخرجها من الفرن ونتركها حتى تبرد ثم نضعها في محفظة الطعام وتكون جاهزة للأرسال مع الأطفال إلى المدرسة.