وصفة العصير الأخضر للرجيم بالسبانخ والفواكه

الخطوة 1: تحضير مكونات العصير الأخضر للدايت

• نقوم بدايةً بتقطيع حبات التفاح والإجاص إلى مكعبات خشنة أو قطع كبيرة.
• نضع التفاح والإجاص في الخلاط الكهربائي ونضيف لها الكرافس وأوراق السبانخ والماء.
• نضرب جميع المكونات بالخلاط حتى تتحول لعصير متجانس.

الخطوة 2: تقديم العصير الأخضر للرجيم

نعصر الليمونة ثم نضيفها فوق المكونات في الخلاط ونقوم بتحريكها جيداً، نسكب العصير في كوبين كبيرين، ويصبح العصير جاهزاً للتقديم.

• أضيفي أي نوع من الأوراق الخضراء المحببة لكِ إلى العصير، ليس للحصول على اللون الأخضر؛ بل لأن الخضار الوقية غنيّة بالألياف والمعادن التي تساعدك على الصمود في الدايت.
• نصيحة خبيرة التغذية في حِلّوها: العصير الأخضر في هذه الوصفة غني بنسبة عالية من الالياف مما يساعد على تخفيض الكوليسترول الضار بالجسم، يزيد من الشبع و يقلل الشعور بالجوع. لذلك يساعد على إنقاص الوزن.